Введение
Погоня за счастьем подается как личное дело каждого, а позитивный настрой — как способ справляться с кризисами. Культура убеждает вас, что пессимизм разрушителен, а радость жизни доступна каждому. Но за этим скрывается счастьекратия — тоталитарное мировоззрение, где позитив стал обязательным стандартом.
Позитивная психология переросла рамки науки и стала индустрией. Она обслуживает интересы корпораций, перекладывая ответственность за социальное неравенство на плечи граждан. Если вы чувствуете себя несчастными на работе, индустрия обвинит ваше неумение мыслить позитивно.
Книга исследует, как погоня за благополучием превратилась в инструмент контроля. Вы узнаете, как наука о счастье стирает границу между работой и личной жизнью, превращая эмоции в товар.
На страницах книги разбираются следующие вопросы:
- Как позитивная психология превратилась в псевдонауку.
- Каким образом корпорации используют эмоциональный капитал.
- Почему современная культура требует жизнестойкости.
- Как цифровые технологии превратили мониторинг в контроль.
- К чему приводит патологизация негативных эмоций.
1. Истоки счастьекратии и позитивная психология
Позитивная психология возникла благодаря Мартину Селигману и получила институциональное финансирование, превратившись в псевдонаучную индустрию самопомощи.
Позитивные мечты Селигмана
Понимание счастья превратилось в тоталитарное мировоззрение. Оно требует от вас постоянного позитивного мышления независимо от обстоятельств. Счастье подается как цель, достижимая силой воли. Это маскирует социальные проблемы и перекладывает ответственность на вас самих.
На Amazon насчитывается более двух тысяч книг со словом «счастье». Фильм «В погоне за счастьем» с Уиллом Смитом собрал в прокате 307 077 300 долларов. Лента убеждает вас, что позитивный настрой гарантирует успех.
Новое направление возникло благодаря Мартину Селигману. В 1998 году он возглавил Американскую психологическую ассоциацию, объединявшую 117 500 профессионалов. Селигман решил сместить фокус с лечения патологий на развитие потенциала.
Озарение посетило Селигмана во время прополки огорода с дочерью Никки. Девочка упрекнула его в ворчании, после чего ученый сравнил свое призвание с горящим кустом.
Дорогой монумент
Основоположник движения вывел формулу счастья. Согласно ей, ваш уровень благополучия зависит от биологии и волевых усилий, а не от условий.
Формула Селигмана состоит из трех компонентов:
- 50 % — доля наследственности;
- 40 % — доля волевой деятельности;
- 10 % — доля обстоятельств.
Бурный рост позитивной психологии стал возможен благодаря финансированию. Фонды выдали Селигману 1,5 миллиона долларов. Общий объем финансирования в 2002 году достиг 37 миллионов долларов.
Фонд Джона Темплтона выделил 2,2 миллиона долларов на Центр позитивной психологии и 5,8 миллиона на нейронауку. Армия США профинансировала программу подготовки солдата на 145 миллионов долларов.
Предвиденный союз
Позитивная психология слилась с индустрией коучинга. Ученые дали практикам научный язык, а взамен получили масштабные каналы распространения идей.
Мартин Селигман поддерживал коучинг руководителей. Объем коучингового бизнеса достиг 2,356 миллиарда долларов в год по данным Международной федерации коучинга.
2. Экономика счастья и количественная самость
Счастье стало измеряемым экономическим показателем и инструментом цифрового мониторинга, легитимизирующим неравенство через фактор надежды.
Измеряемое благо
Экономисты счастья объединились с психологами для внедрения показателей благополучия в государственное управление. Счастье объявили измеряемой переменной, позволяющей подменять объективные экономические показатели субъективными.
Лорд Ричард Лэйард консультировал правительство Великобритании. ООН в 2012 году учредила 20 марта Международный день счастья и стала публиковать всемирные доклады.
Аффективный термометр
Счастье превратилось в измеряемый показатель с помощью больших данных и цифровых платформ. Исследователи объединили мобильные приложения и технологии сканирования мозга для мониторинга населения.
Пятый Всемирный конгресс по позитивной психологии в Диснейуорлде в 2015 году и Всемирный правительственный саммит в Дубае в 2017 году сделали эту связь главной темой. В 2014 году компания Facebook провела эксперимент с 689 000 пользователей. По оценкам Института Гэллапа, ежегодные потери США из-за несчастья работников составляют 500 миллиардов долларов.
Фактор надежды
Индустрия счастья использует статистику для легитимации неравенства, утверждая, что экономическое расслоение приносит надежду.
Анализ данных доказывает, что неравенство доходов повышает субъективное благополучие в развивающихся странах за счет веры в будущий успех. Этот механизм получил название фактор надежды.
Исследователи Келли и Эванс пришли к выводу, что неравенство связано с большим счастьем в развивающихся странах.
3. Возрождение неолиберального индивидуализма
Культ счастья служит инструментом возрождения индивидуализма, маскируя социальные проблемы под личную ответственность.
Неолиберальная философия сводит системные проблемы к особенностям индивида. Вы несете ответственность за свое внутреннее состояние.
Политики используют показатели счастья как дымовую завесу, отвлекая внимание от неравенства. Так поступал Дэвид Кэмерон в Великобритании. Это порождает терапевтическую политику.
Терапевтическая политика
Формула Селигмана нивелирует влияние внешних обстоятельств, перекладывая ответственность на генетику и волю.
Уравнение Селигмана распределяет факторы следующим образом:
- 50 процентов — доля генетики;
- 40 процентов — доля волевой деятельности;
- 10 процентов — доля жизненных обстоятельств.
В книге «Подлинное счастье» Селигман обосновывает, что доход не влияет на удовлетворенность жизнью.
Корпорация «Майндфулнес»
Практики осознанности превратились в прибыльную индустрию, перенаправляющую внимание с внешнего хаоса на самоконтроль.
Осознанность преподносится как спасение от стресса. Вас заставляют адаптироваться к кризисам через работу над эмоциями. Индустрия осознанности достигла объема в 1 миллиард долларов.
Приложение Headspace скачали 6 миллионов раз, оно принесло 30 миллионов долларов за 2015 год. Компании вроде Google и Ford внедрили программы осознанности.
Цена позитивного мышления
Требование быть счастливым порождает новые формы страданий и вину за неудачливость. Неумение справиться с депрессией воспринимается как личный позор.
Тереза Мэй объявила одиночество вопросом государственной важности после кризисного доклада. 40 процентов работ позитивных психологов влияют на государственную политику.
4. Позитивное образование и управление умами
Позитивное образование внедряет программы счастья в школах, подменяя развитие критического мышления управлением эмоциями.
Обучение счастью
Государственные структуры продвигают методы эмоциональной грамотности. Система игнорирует реальные проблемы учащихся. Вместо критического анализа вам предлагают управлять настроением.
Рост числа счастливых студентов
Индустрия проникает на все уровни обучения. Учебные заведения внедряют концепцию PERMA и методики эмоционального контроля, беря на себя роль терапевтических центров.
Терапевтический поворот
Терапевтический поворот переносит фокус с академических знаний на психологическое состояние. Система требует работы над внутренней жизнестойкостью.
Программа SEAL была внедрена в британских школах. Проверки показали полное отсутствие ее влияния на результаты учеников.
Первоначальный бюджет программы SEAL составил 41,3 миллиона фунтов стерлингов. Ее внедрили 90 процентов начальных и 70 процентов средних школ Великобритании.
5. Позитив на работе и инверсия пирамиды Маслоу
Корпорации используют позитивную психологию для перекладывания рисков нестабильной среды на плечи сотрудников.
Эмоциональный менеджмент при увольнениях
Процесс увольнения трансформирован в сеанс эмоциональной манипуляции. Потеря работы подается как шанс для личного перерождения.
Специалисты используют метафору пустого рюкзака, чтобы нейтрализовать гнев. Ответственность перекладывается на ваш личный выбор.
В фильме «Мне бы в небо» Райан убеждает рабочего Боба, что отказ от стабильной работы ради кулинарии — это второй шанс. Зарплата Боба составляла 90 тысяч долларов, а пособие по безработице равнялось 250 долларам в неделю. В итоге он согласился на работу с зарплатой 27 тысяч.
Инверсия пирамиды потребностей
Пирамида Маслоу требовала экономической безопасности для самореализации. Позитивная психология перевернула эту логику.
В условиях гибкого капитализма трудовой договор исчез. Оптимизм сотрудника объявляется главной причиной его успеха.
Счастье выступает решающим фактором карьерного успеха:
- у счастливых сотрудников на 180 процентов больше энергии;
- они на 108 процентов более вовлечены в работу;
- они на 40 процентов лучше реализуют потенциал;
- они на 30 процентов чаще ставят цели;
- они на 27 процентов чаще готовы к трудностям.
Директора по счастью
Компании внедряют концепцию психологического капитала и создают специальные должности для управления сотрудниками.
Нанимаются директора по счастью, компании развивают жизнестойкость, маскируя структурные недостатки рабочего места. Должность директора по счастью ввели Zappos, Google, Lego и IKEA.
6. Гибкость и парадокс независимости на рабочем месте
Безграничная гибкость преподносится как суперспособность, являясь инструментом легитимизации жестких условий труда.
Резилентность вместо борьбы
Рост временных контрактов привел к тому, что компании перекладывают неопределенность на работников. Уязвимость переименовывают в резилентность, заставляя превозмогать трудности.
В позитивной литературе в качестве образцов жизнестойкости приводятся медсестры, пожарные, полицейские и солдаты.
Парадокс независимости
Корпорации требуют самоконтроля, но одновременно подчиняют сотрудников жестким культурам. Границы между личным и рабочим временем размываются.
Национальное управление по трудовым отношениям США в 2016 году вынесло решение против компании T-Mobile за требование поддерживать позитивную рабочую среду.
Горизонтальное распределение ответственности
Новая порода сотрудников сталкивается с давлением со стороны нанимателей. Корпорации используют горизонтальное распределение ответственности.
Уровень риска самоубийства среди рабочих Renault в Гианкуре составлял более 30 процентов при национальном показателе в 10 процентов.
7. Эмодукты и цифровой мониторинг счастья
Счастье превратилось в нормативную модель аутентичности и товар массового потребления для создания психожданина.
Психожданин и индустрия эмоций
Потребительский капитализм создал индустрию счастья, состоящую из эмодуктов. Она навязывает идею самооптимизирования с помощью психологических средств.
Коуч Эми Кловер описывает путь преодоления депрессии как пример личной трансформации через борьбу за счастье.
Приложения для самонаблюдения
Цифровые приложения превращают мониторинг счастья в геймифицированную слежку. Программы отслеживания эмоций сводят психику к измеримым графикам, заставляя чувствовать вину.
Геймифицированная слежка
Приложение Happify продавало подписку за 14,95 долларов в месяц и насчитывало три миллиона пользователей. Платформа Happify Labs использует данные для исследований. Через год стартап привлек 9 миллионов долларов, а 86 процентов пользователей заявили о росте счастья за восемь недель.
8. Аутентичность и личный брендинг
Позитивная психология превращает аутентичность в набор измеримых сильных сторон и инструмент самокоммодификации.
Добродетели и сильные стороны
Аутентичность в позитивной психологии привязана к универсальному набору добродетелей и сильных сторон. Петерсон и Селигман утверждают, что шесть добродетелей и двадцать четыре сильные стороны укоренены в биологии и эволюции. Количественное сочетание этих характеристик определяет вашу аутентичность. Она должна удовлетворять вас, приводить к результатам и не зависеть от времени и ситуации.
Коммодификация аутентичности
Рынок и позитивная психология превращают аутентичность в инструмент самокоммодификации и личного брендинга. Специалисты по профессиональному развитию используют инструменты позитивной психологии, чтобы научить вас превращать символическую ценность способностей в экономический актив. Вы начинаете воспринимать себя как торговую марку, которую нужно продвигать для успеха в условиях конкуренции.
Аутентичность в социальных сетях
Социальные сети заставляют молодое поколение демонстрировать исключительно позитивный образ и воспринимать свое имя как бренд. Вы чувствуете колоссальное давление необходимости казаться счастливыми в соцсетях, скрывая уязвимость или негатив из страха перед стигматизацией.
Донна Фрейтас опросила студентов в колледжах и провела масштабный опрос среди 884 респондентов. Большинство согласились с необходимостью продвигать свое имя как бренд.
При этом 73 процента студентов стараются всегда казаться позитивными в соцсетях, а 79 процентов осознают свое имя как бренд.
9. Процветание и порода счастьехондриков
Концепция процветания делает личностный рост бесконечным процессом, порождая «счастьехондриков», которые зациклены на исправлении своих недостатков.
Бесконечный личностный рост
В 2005 году Мартин Селигман сформулировал второе озарение, введя понятие процветания. Оно должно было объяснить тесную связь между счастьем и личным успехом. Фокус сместился с простого удовольствия на постоянный личностный рост.
Истинное счастье достигается через развитие аутентичных способностей. Само процветание становится бесконечным процессом и главной самоцелью.
Селигман объяснял лидерство Дании в рейтингах счастья тем, что 33 процента ее граждан видят в счастье именно личностный рост. В России этот показатель составил 6 процентов.
Счастьехондрики
Индустрия счастья создает новую породу людей, зацикленных на исправлении психологических недостатков. Вы постоянно попадаете в ловушку парадокса. С одной стороны, вам обещают совершенное я, а с другой — поддерживают нарратив фундаментальной неполноценности.
Это порождает «счастьехондриков». Вы начинаете сомневаться в своей достаточности и скупаете советы по самосовершенствованию, превращаясь в self-made личностей, застрявших в проективном нарративе.
Технологии аутентичности
Упражнения позитивной психологии предлагают примитивные техники самоанализа. Они обещают огромную отдачу при минимальных затратах времени.
Кеннон Шелдон и Соня Любомирски в 2006 году разработали упражнение «Лучшая из возможных версия себя» (BPS). Оно предлагает представить успешное будущее, чтобы выявить неприятный разрыв с настоящим.
Клиенты вроде женщины по имени Молли оставляют восторженные отзывы о таких техниках. Критики отмечают, что подобные технологии аутентичности работают для тех, кто заранее верит в их логику. В конце 2018 года стоимость подписки на Инструментарий позитивной психологии составляла 24 доллара.
10. Эмоциональная иерархия и патологизация негатива
Наука о счастье установила жесткую иерархию эмоций, объявив позитивность нормой и превратив любой негативный опыт в психическую дисфункцию.
Ложное разделение эмоций
Авторы позитивной психологии разделили эмоции на антагонистические категории. Они объявили позитивные эмоции источником адаптивного поведения, а негативные — причиной дисфункции.
Позитивная психология установила жесткую иерархию эмоций, приравняв позитивность к полному психическому здоровью. Это привело к патологизации любого негативного опыта.
Коэффициент позитивности
Барбара Фредриксон сформулировала теорию «расширение и развитие». Она математически рассчитала коэффициент позитивности, который позже подвергся критике за методологические ошибки.
В 2013 году была опубликована критическая статья Брауна, Сокала и Фридмана, разоблачившая эти расчеты.
Формула включает конкретные цифровые показатели:
- 2,9:1 — минимальное соотношение позитивных и негативных эмоций по формуле Фредриксон и Лосады
- 5:1 — соотношение позитивности в успешных браках
- 11:1 — потенциально вредное избыточное количество позитивных эмоций
Жизнестойкость и посттравматический рост
Мартин Селигман применил концепцию жизнестойкости и посттравматического роста к бизнесу и армии. Он утверждал, что неудачи можно превратить в катализатор роста. Критики указывают на сомнительную научную обоснованность этих методик и их роль в минимизации социальных выплат.
Концепции жизнестойкости используются для объяснения успеха после неудач. Когда вам грозит диагноз посттравматического стрессового расстройства, государство сталкивается с необходимостью платить значительные средства. Например, ежемесячные выплаты по инвалидности при диагнозе ПТСР составляют 3 000 долларов, а стоимость армейской инициативы «Комплексная подготовка солдата» достигла 145 миллионов долларов.
Селигман описывает кейс двух выпускников MBA, Дугласа и Уолтера, потерявших работу на Уолл-стрит. Через 18 месяцев жизнестойкий Дуглас нашел новую работу, а Уолтер погрузился в безысходность.
Преодоление кризиса преподносится как личный выбор, хотя выученная беспомощность и социальные условия остаются за рамками рассмотрения.
11. Тирания позитива и бесполезные страдания
Культ позитивного мышления объявляет затянувшиеся страдания осознанным выбором человека и возлагает на жертв обстоятельств чувство вины за их несчастье.
Игра в радость
Культ позитива представляет любые страдания бесполезными и заявляет, что затянувшаяся боль является осознанным выбором человека. Книги по самопомощи насаждают идею «игры в радость», создавая посыл о том, что любой может переключиться на позитив независимо от обстоятельств. Тех, кто этого не делает, обвиняют в нежелании стараться, возлагая на них вину за несчастье.
Примером этого служат литературные и кинематографические образы:
- Кунигунда у Вольтера
- Поллианна у Элинор Портер
- Гвидо Орефиче из фильма «Жизнь прекрасна»
Универсальность позитива в трущобах
Сторонники науки о счастье утверждают, что позитивные эмоции доступны беднейшим слоям населения, так как они не зависят от материальных ресурсов. Исследователи заявляют, что люди в трущобах или бездомные чувствуют себя хорошо благодаря общению с близкими и умению находить радость в мелочах.
Подобные заявления отражают властную позицию ученых, навязывающих свои взгляды. Это подтверждают исследования благополучия людей в трущобах и секс-работниц, приводимые Барбарой Фредриксон.
Тирания позитивного мышления
Ученые, изучающие счастье, агрессивно отвергают критическую социологию, обвиняя ее в раздувании социального зла. Исследователи утверждают, что уровень жизни в мире растет, поэтому социальные критики лишь паразитируют на проблемах. Панглоссианский подход призывает вас смириться с существующим положением. Высказывания Рута Винховена и Мартина Селигмана иллюстрируют это враждебное отношение к критическим социальным наукам.
Тирания позитива превращает естественные эмоции гнева и печали в нечто разрушительное. Требование всегда оставаться оптимистичным делает страдание унизительным. Счастливые люди начинают обвинять вас в недостаточной гибкости, и вы вынуждены нести двойной груз: собственные трудности и вину за неспособность справиться с ними.
12. Альтернатива культу счастья и машина опыта
Обществу необходима надежда, основанная на критическом анализе и объективной реальности, а не на отупляющем оптимизме и иллюзорном блаженстве.
Экзистенциальные потери
Любой жизненный выбор сопряжен с утратами и отказом от альтернативных путей. В вашей жизни будут настоящие неудачи, поскольку выбор одного блага означает принесение в жертву другого потенциального «я». Никакая наука о счастье не избавит вас от неизбежных экзистенциальных потерь. Индустрия счастья формирует послушных граждан, чьи психологические характеристики совпадают с запросами неолиберальной экономики. Психологический портрет счастливого человека копирует образ идеального сотрудника: автономного, гибкого и жизнестойкого. Наука о счастье стала инструментом институционального контроля и поддержки корпоративного мира.
Маленький ад в цвету
Счастье превратилось в навязчивую идею и обманчивый подарок, подчиняющий себе человека. Используя метафору часов из произведения Хулио Кортасара, автор показывает, как погоня за счастье заставляет вас обслуживать требования этого культа. Счастье требует, чтобы вы ломали себя ради соответствия его стандартам. Метафора подарка в виде часов иллюстрирует навязанный порядок. Вы получаете механизм, диктующий жесткие правила жизни и превращающий реальность в маленький ад в цвету.
Машина опыта Роберта Нозика
Стремление к удовольствию и счастью не может стоять выше объективной реальности, познания и стремления к справедливости. Опираясь на мысленный эксперимент Роберта Нозика 1974 года, автор подчеркивает, что иллюзорное блаженство обесценивает реальные условия существования. Обществу необходима надежда, основанная на коллективной борьбе, а не на отупляющем оптимизме. Мысленный эксперимент Нозика предлагает представить экспериментальную машину, способную обеспечить любой приятный опыт. Однако подключение к ней означает отказ от реальной жизни и подлинных достижений, что делает искусственное блаженство неприемлемым для свободной личности.
Заключение
Индустрия счастья и позитивная психология заявляют целью освобождение человека, но на практике становятся инструментом социального контроля. Вы узнали, как стремление к ментальному благополучию перекладывает ответственность за системные кризисы и неравенство на ваши плечи. Вместо решения реальных проблем экономика предлагает вам заняться самонаблюдением и управлением эмоциями.
Книга Евы Иллуз разрушает иллюзию о том, что позитивное мышление является безобидным инструментом саморазвития. Вы видите, как наука о счастье обслуживает интересы рынка труда, требуя жизнестойкости и постоянного оптимизма. Тирания позитива обесценивает страдания и превращает любые сомнения в патологию.
Чтобы противостоять давлению индустрии счастья и вернуть контроль над жизнью, следуйте принципам сопротивления:
- Откажитесь от поиска перманентного блаженства и признайте за собой право на негативные эмоции и печаль.
- Перестаньте искать причины неудач исключительно в своем внутреннем мире и дефиците мотивации.
- Учитесь отделять системные социальные проблемы от задач индивидуального личностного роста.
- Развивайте критическое мышление вместо слепого следования практикам осознанности.
- Защищайте личные границы от вторжения корпоративной культуры, требующей эмоциональной вовлеченности.
- Оценивайте состояние через призму объективной реальности и социальной справедливости, а не личного брендинга.
- Опирайтесь на солидарность и коллективные действия вместо изолированной работы над улучшением психики.
10 лучших мыслей
- Погоня за благополучием превратилась в счастьекратию — тоталитарное мировоззрение, где позитивный настрой стал обязательным стандартом, маскирующим социальные проблемы.
- Формула Мартина Селигмана утверждает, что уровень благополучия зависит от генетики и волевых усилий, а не от внешних условий, тем самым перекладывая ответственность за успех на самого человека.
- Позитивная психология перевернула классическую логику потребностей, объявив оптимизм и счастье главными причинами карьерного роста вместо предварительного обеспечения экономической безопасности.
- Корпорации создают специальные должности директоров по счастью и внедряют концепцию психологического капитала, чтобы замаскировать структурные недостатки рабочего места.
- Корпоративная культура требует от сотрудников абсолютного самоконтроля и постоянной готовности к трудностям, одновременно подчиняя их жестким условиям труда и размывая границы между личным и рабочим временем.
- Рынок и позитивная психология превращают аутентичность в инструмент самокоммодификации и личного брендинга, заставляя человека воспринимать собственное имя как торговую марку.
- Индустрия счастья порождает «счастьехондриков» — людей, которые зациклены на исправлении своих психологических недостатков и бесконечно скупают советы по самосовершенствованию.
- Культ позитива устанавливает жесткую иерархию эмоций, объявляя любые затянувшиеся страдания осознанным выбором человека и патологизируя негативный опыт.
- Тирания позитивного мышления возлагает на жертв обстоятельств чувство вины за их несчастье, превращая естественные эмоции гнева и печали в нечто разрушительное и унизительное.
- Мысленный эксперимент Роберта Нозика с машиной опыта доказывает, что иллюзорное блаженство обесценивает реальные условия существования, а обществу необходима надежда, основанная на объективной реальности и коллективной борьбе.
