MITCHELLA REPENS (Гаултерия ползучая / Митчелла ползучая). Это симпатичное маленькое вечнозеленое растение сейчас цветет во влажных тенистых лесах, вокруг корней деревьев. Его стебель и ветви стелются по земле, неся супротивные яйцевидные листья и парные белые, сростнолепестные, четырехнадрезанные и удивительно пушистые на вид цветы. После цветения образуется ярко-алая ягода в результате срастания или слияния костянок или плодов каждой пары цветов, увенчанная зубцами чашечки каждого из них. Это растение увековечивает память доктора Джона Митчелла, раннего корреспондента Линнея и превосходного ботаника. Ягоды сохраняются всю зиму.
EPIGŒA REPENS (Эпигея ползучая). Это любимый весенний цветок, особенно среди дам. Он очень распространен в лесах по берегам Виссахикона. Его легко отличить по стелющимся стеблям, которые несут вечнозеленые, сетчатые, округлые, очередные листья и пазушные кисти розовых цветов, обладающих восхитительным ароматом. Стебель и черешки листьев покрыты жесткими рыжеватыми волосками. Название происходит от греческого epi — на, и gê — земля. Внутри околоцветников можно обнаружить десять тычинок и один пестик.
CLAYTONIA VIRGINICA (Клайтония виргинская / Весенняя красавица). Это растение широко распространено во влажных лесах по берегам Скулкилла. Оно названо в честь Джона Клайтона, одного из первых ботаников этой страны. Ранней весной оно выпускает из глубоко зарытого в земле небольшого клубня простой стебель, несущий два линейно-ланцетных супротивных листа и простую кисть бледных розоватых цветов. На рис. 3 представлено это украшение весенних лесов. Чашелистиков два, они яйцевидные, свободные, зеленые и постоянные; то есть они остаются после увядания венчика в качестве защитной оболочки плода. Тычинок пять, они прирастают к ноготкам лепестков. Столбик трехлопастной. Коробочка трехстворчатая, трех-пятисемянная. a Показывает сохраняющуюся двулистную чашечку, облегающую коробочку. b, Срез раскрывающейся коробочки с семенами внутри.
Рис. 3.
VIOLA PEDATA (Фиалка перистая / Фиалка птичья лапка). Это самая крупная и красивая из диких фиалок, чрезвычайно распространенная на песчаной почве сосновых пустошей в окрестностях Камдена, штат Нью-Джерси. Она называется фиалкой-птичьей лапкой из-за мнимого сходства между ее листьями и птичьими лапами. Ее цветки крупные, бледно-голубые и чрезвычайно эффектные. Прекрасный Phlox subulata, или шиловидный флокс, растет в тех же сосновых пустошах вместе с этой фиалкой и легко узнаваем.
Земля в это время года украшена величайшим изобилием цветов. Сейчас самое время добыть хорошие экземпляры. Мы представим еще несколько этих прекрасных незнакомцев вашему вниманию в другой статье.
ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ.
ЧАСТЬ I.
У большинства людей слова «физическое воспитание», вероятно, вызывают ассоциации с сержантом-строевиком, гимнастикой или другими необычными упражнениями; и действительно, такие упражнения могут составлять часть физического воспитания, но лишь часть, причем малую, этого важнейшего отдела человеческого образования. Мы должны попытаться дать нашим читателям более широкие и верные представления, чем те, что обычно бытуют по этому вопросу.
Физическое воспитание в собственном смысле включает в себя: 1. Воспитание и сохранение физического здоровья. 2. Развитие физической силы, способностей и механических возможностей тела до той степени, которая необходима индивидууму для успешного выполнения жизненных обязанностей. 3. Развитие, в определенных пределах, изящества и красоты тела. 4. Воспитание и развитие ума через телесные способности и органы чувств и с их помощью.
Таким образом, какими бы средствами ни пользовались, главной целью всякого физического воспитания должна быть безупречная работа здорового ума посредством здорового тела при выполнении жизненных обязанностей, наслаждении жизненными радостями и избегании, насколько это возможно, жизненных страданий.
В этой жизни Бог неразрывно связал наши тела и наш ум, и человек не может безнаказанно пренебрегать их союзом или разделять их интересы; они будут и действительно оказывают взаимное влияние друг на друга. Их Создатель сотворил одно инструментом другого; и с тем же успехом мы могли бы ждать гармонии от расстроенной арфы, каким бы искусным ни был музыкант, сколь и безупречной работы от разума, каким бы хорошим и мощным он ни был, посредством больного тела. Правда, было немало обладателей больных тел, немало страдальцев от перманентного «плохого здоровья», которые не только сделали много реального добра, но и трудились хорошо и успешно своим умом; однако разве не вправе мы предположить, что, если бы те же умы обитали в здоровых телах, если бы они не были отягощены и омрачены частыми «немощами плоти», их благие дела были бы еще шире распространены, а интеллектуальные усилия — еще мощнее проявлены? Даже в более обыденных делах жизни, в конторе или мастерской, как часто работа выполняется слишком медленно или несовершенно из-за умов, стесняемых телами в плохом рабочем состоянии; из-за того, что физическое воспитание тела изо дня в день пренебрегалось и пренебрегается! Мало найдется людей, чей личный опыт не мог бы вернуться к часам и дням, потерянным ими просто из-за расстройств здоровья, которых можно было бы избежать и которые, хотя и не доходили до болезни, были все же достаточны, чтобы превратить либо долг, либо развлечение в тяжелый труд или «скуку». Как мало тех, кто не знает разницы между раздражительностью, нервными страхами, леней и унынием болезни и той жизнерадостной активностью доброго здоровья, которая смеется над мелочами, смотрит в будущее с надеждой и находит в труде удовольствие! Так как же сильны основания для тренировки здоровья и возможностей тела до их высшей точки, видя, что от их совершенства зависит более или менее полное исполнение нашего долга перед Богом, нашими ближними и самими собой!
Мы возвращаемся к правилу № 1 физического воспитания — воспитанию и сохранению физического здоровья.
Здоровье — емкий термин, включающий безупречную и слаженную работу органов в целом, из которых состоит тело; однако эта безупречная, эта здоровая работа многих частей главным образом зависит от целостности и здоровья одной всепроникающей жидкости — крови, которая есть жизнь. Во всяком физическом воспитании состояние крови должно быть фундаментом, центральной точкой наших мыслей и усилий. Для непосвященного читателя это может показаться несколько ошеломляющим утверждением; тем не менее, с его помощью мы получим самые простые, понятные и в то же время исчерпывающие представления о нашем предмете. Состояние крови зависит, во-первых, от ее питания; во-вторых, от ее очищения. Действие крови на тело зависит, в-третьих, от ее циркуляции или распределения. Первое включает в себя характер, количество и переваривание питающей пищи; второе — вентиляцию, чистоту и т. д., которые очищают; третье — различные упражнения, помогающие ее распределению.
Поскольку кровь непрерывно расходуется на питание тела, она должна столь же постоянно обновляться за счет поступлений извне — с пищей. Очевидно, что эта пища должна поставлять в кровь каждый материал, требуемый организмом; в противном случае не может быть правильного питания. Так, если в рационе не хватает костных земель, кости — как это бывает у плохо питающихся детей — становятся мягкими и податливыми; если диета слишком исключительно состоит из таких крахмалистых продуктов, как рис, картофель и т. д., или содержит слишком много жира, она не способна дать элементы мышечной ткани, и сила падает; если не хватает растительной пищи, результатом становится цинга. Вот тут-то мы и имеем первый элемент физического воспитания: реальное снабжение питанием, рассчитанное на предоставление каждого материала, требуемого организмом. Это, конечно, охватывает более широкий круг вопросов — не менее чем диету в целом, — чем позволяет наш объем здесь. Достаточно заметить, что рацион младенца и растущего ребенка, юноши и взрослого мужчины должен при правильной системе воспитания варьироваться в зависимости от конституции индивидуума и приспосабливаться не только к климату, но и к изменениям времен года. Например, мы предположим двух маленьких детей; один белокурый, со светлыми волосами, с нежной кожей, сквозь которую заметно просвечивают синие вена, но при этом толстый и пухлый; другой — румяный плут, чья богатая красная кровь кажется готовой брызнуть из щек. Дайте этим двоим питомцам одинаковое во всех отношениях обращение, тот же воздух, всё то же самое и ту же пищу, состоящую главным образом из молока и зерновых продуктов, пудингов и тому подобного, с добавлением, возможно, небольшого количества мяса: румяное лицо не потеряет ни капли здорового оттенка; белокурый, полный ребенок не станет тоньше, а возможно, станет еще полнее, но в то же время бледным и одутловатым, или пастообразным на вид, и если рацион не изменится — в конце концов нездоровым. Перевернем все наоборот; пусть каждый ежедневно получает свежую животную пищу, и каков результат? Наш маленький бледный друг удивительно оживляется; на щеке появляется румянец, одутловатость исчезает, а плоть становится более плотной — он становится более активным и живым; но наш другой малыш явно не получает пользы; здоровый розоватый оттенок больше похож на лихорадочный румянец, и подозрительные пятна, которые скоро перерастут в мелкие прыщики или небольшие чирьи, возможно, уже дают о себе знать. Так дело не пойдет, поэтому мы оставляем маленького светлого мальчика на его говядине и баранине и урезаем его товарища, который вскоре демонстрирует пользу от перемены, до молочных пудингов и овощей, давая ему мясное угощение лишь два или три раза в неделю. Этот единственный пример — мы могли бы привести множество других — послужит демонстрацией того, как много соображений задействовано в этом первом отделе физического воспитания — управлении пищей: как то, что дает здоровье и силу одному, окажется слишком малым для другого, и наоборот. Затем мы могли бы показать, как изменение климата, даже такое, какое происходит между зимой и летом в нашей стране, требует изменения количества и вида пищи; как также на это должно влиять упражнение. Эти мелкие детали не могут быть отдельно обсуждены в рамках короткой статьи; но это та информация, которой ни один разумный человек, ни ради себя самого, ни ради других, не должен быть совершенно лишен. Как общее правило, следует помнить, особенно в случае с молодыми и растущими, что привычная пища должна быть рассчитана на поставку необходимого питания для каждой части организма; что она должна, будучи приспособленной к конституции, быть достаточной по количеству и качеству. Редко, поистине, если пища здоровая и в то же время не рассчитана на искусственное искушение аппетита, может быть необходимым или даже правильным ограничивать ее норму для молодежи. Наконец, насколько возможно, нельзя упускать из виду применение хорошо направленной кулинарии, с помощью которой улучшается усвояемость пищи, как важного элемента физического воспитания молодежи или физического сохранения взрослого.
Таким образом, первое необходимое условие для здорового состояния крови, а следовательно, и тела — это ее питание. Второе — ее очищение. Но кровь является не только питающей, но и согревающей средой организма. Каждую секунду нашей жизни между атомами во всех частях нашего тела происходят химические изменения и взаимопревращения: те, которые стали непригодны для целей живого, здорового тела, заменяются свежими, с помощью свежего питания, приносимого кровью в ее непрекращающемся круговороте циркуляции. В момент совершения изменения выделяется тепло — естественная теплота живого существа. Но свежие атомы питания, вытеснив старые, неизбежно переходят в кровь и столь же неизбежно делают ее нечистой, изменяя ее качества и превращая ее из ярко-красного, поддерживающего жизнь и бодрость агента в темно-фиолетовую жидкость, не только непригодную для поддержания жизни, но также неспособную придать организму энергию или надлежащее питание, если она не будет полностью очищена с помощью предусмотренных для этого механизмов. Таких механизмов принципиально четыре, а именно: легкие, кожа, печень, почки. Первый напрямую связан с темой чистого воздуха; второй — с чистым воздухом, светом и личной гигиеной; два последних — с пищей; и все они связаны с последним условием физического здоровья — циркуляцией или распределением крови.
ИСПЫТАНИЯ ШВЕИ. [9]
АВТОР: Т. С. АРТУР.
(Продолжение со стр. 440.)
ГЛАВА X.
Не вдаваясь ни в малейшие намеки на свое расставание с возлюбленным, мисс Баллантин начала свой рассказ со слов:
«Когда я покидала Нью-Йорк с моим отцом направляясь в Новый Орлеан, ни одно путешествие не могло обещать большего. Мягкая солнечная погода с попутными ветрами и благородный корабль, который едва ли казался чувствующим глубокую зыбь океана, приятно несли нас к желанному порту. Но всего через пять дней пути нас постигло страшное бедствие. Однажды ночью я проснулась от страшного грохота; и вскоре тревожный крик "корабль горит!" пронесся в моем ушах, заставив сердце леденеть от ужаса. Я встала с койки и быстро оделась. К этому времени в каюту вошел отец, страшно взволнованный; и пока его губы дрожали, а голос дрожал, он попытался успокоить мои страхи, говоря, что опасности нет; что в корабль ударила молния; но что вызванный этим пожар легко будет потушить.
Однако, когда я поднялась на палубу, я увидела, что надеяться нам почти не на что. В то время как мачты и такелаж были объяты пламенем, из трюма поднимался густой дым, указывая на то, что электрический разряд при своем прохождении сквозь корабль соприкоснулся с чем-то легковоспламеняющимся в грузе. Пассажиры и экипаж стояли с бледными, охваченными ужасом лицами. Но капитан, человек хладнокровный, вывел всех из оцепенения, отдав громким, ясным голосом приказание немедленно срубить мачты и такелаж. Этот приказ был выполнен. За борт с треском и шипением рухнули три благородные мачты с их богатством парусов, все объятые пламенем, туша зажженные небесным огнем пожары в океане. Затем на несколько мгновений все замерло в безмолвной тишине, после чего широкий вспыхнувший свет озарил воздух, на мгновение обнажив лишенную мачт палубу, на которой мы стояли, за чем последовал грохочущий удар, заставивший корабль содрогнуться. Наступившую глубокую тишину нарушил голос капитана. Его тон был бодрым и уверенным.
— Теперь все будет хорошо! — воскликнул он. — Мы спасены от огня, и наш добрый корпус благополучно продержит нас до встречи с проходящим мимо судном.
— Но внизу огонь, капитан, — сказал кто-то.
— Он не может гореть без воздуха, — ответил он с тем же уверенным тоном. — Мы оставим люки закрытыми и запечатанными, и он должен погаснуть.
Это сняло груз с моей души. Я видела, что его слова были разумны. Но когда наступил рассвет, он показал дым, просачивающийся через каждую щель в палубе. Полы тоже были горячими под ногами, указывая на далеко зашедший процесс пожара внутри. Все снова охватили ужас и смятение, но наш капитан оставался хладнокровным. Он видел, что всякая надежда спасти корабль пропала, и тут же приказал подготовить все шлюпки и хорошо снабдить их провизией. Первому и второму помощникам с частью команды он поручил две шлюпки, а в третью, самую большую, сел сам с четырьмя крепкими матросами и пассажирами, всего двенадцать человек. Небо по-прежнему было затянуто тучами, а море тяжело катилось от последствий короткой, но свирепой бури, бушевавшей ночью. Оттолкнувшись от обреченного судна, мы задержались поблизости на пару часов, чтобы посмотреть, какова будет его участь. К концу этого времени густой дым, почти скрывший его от наших взоров, внезапно превратился в единую окутывающую массу пламени. Это было прекрасное, но жуткое зрелище — видеть этот благородный корабль пылающим на груди моря! Около часа его очертания, укутанные в огонь, отчетливо выделялись на фоне неба, а затем он пошел ко дну, оставив на поверхности лишь несколько обугленных и изуродованных обломков, возвещавших о его гибели.
В течение последовавшей ночи разразилась ужасная буря, во время которой нашу шлюпку оторвало от двух других. Больше мы не встречались, и, насколько мне когда-либо довелось узнать, те, кто спасся в них с горящего корабля, погибли от голода или были поглощены какой-нибудь жадной волной океана.
Четыре члена судовой команды вместе с капитаном и пассажирами-мужчинами по очереди налегали на весла, но с малым толком. Тяжелое волнение и продолжающаяся штормовая погода сводили на нет все попытки добиться значительного продвижения к какому-либо порту. Наша главная надежда заключалась в встрече с каким-нибудь судном. Но эта надежда изо дня в день нас обманывала. Ни один корабль не показывал своих белых парусов на широком просторе вод, расстилавшихся во всех направлениях, насколько хватало глаз. Так прошло десять дней, и наши припасы и вода почти истощились. Трое пассажиров уже тяжело заболели, и все мы были более или менее больны из-за воздействия дождя и морской воды. На двенадцатый день двое из нас умерли и были выброшены за борт. Другие заболели, и к тому времени, как мы проплавали так около двадцати дней, из двенадцати осталось только четверо. Большинство из них умерли от свирепствующей лихорадки. Капитан был среди них, и теперь не осталось никого, к кому мы могли бы обратиться с надеждой. Мой отец все еще был жив, хотя и чрезвычайно болен. Наши спутники теперь сократились до молодого человека и его сестры.
Мешок сухарей все еще оставался, а также небольшое количество воды. Из этого никто, кроме меня, не мог есть. Остальные были слишком больны. Прошло еще три дня, и я осталась одна с моим отцом! Брат и сестра умерли, и мне пришлось собственными руками предать их могиле в море. Мне не нужно пытаться передать точное представление о своих чувствах, когда я оказалась вот так одна, с отцом, находившимся на самом краю гибели, далеко посреди океана. Он был без сознания; и я чувствовала, что нахожусь на пороге безумия. Сильная лихорадка заставляла кровь дико мчаться по моим венам, заставляя виски пульсировать так, будто они вот-вот разорвутся. Примерно с этого времени рассудок покинул меня. Я мало что могу вспомнить до тех пор, пока не обнаружила себя лежащей на койке на борту незнакомого судна. Я была слаба, как младенец. Рядом сидел мужчина с внешностью иностранца. Он заговорил со мной, но на незнакомом языке. Я понимала и могла говорить по-французски, по-испански и по-итальянски; но я никогда не учила немецкий, а этот человек был голландцем. Конечно, я понимала лишь слово тут и там, недостаточно, чтобы извлечь какой-то смысл из того, что он говорил, или заставить его понять меня, за исключением тех случаев, когда я просила об отце. Тогда он понял меня и, указав через каюту, дал мне понять, что мой отец со мной на корабле, хотя и очень болен.