11. Он провел вечер, как это обычно бывает в зачатках порока, с беспокойством и несовершенным наслаждением, и встретил своих разочарованных друзей утром с замешательством и оправданиями. Его спутники, не привыкшие к такой щепетильной тревоге, посмеялись над его беспокойством, компенсировали обиду бутылкой, придали ему смелости снова нарушить свое слово и снова взыскали штраф.
12. Он рискнул провести тот же эксперимент над другим обществом; и нашел их столь же готовыми считать это простительной ошибкой, всегда свойственной человеку быстроты и веселья; пока постепенно он не начал думать, что волен следовать последнему приглашению, и больше не был шокирован постыдностью лжи. Он не делал трудностей обещать свое присутствие в отдаленных местах, и если вялость случалась подкрасться к нему, он сидел дома с большим спокойствием, и часто, пока он погружался в сон в кресле, держал десять столов в постоянном ожидании своего входа.
13. Он нашел столь приятным жить в постоянной пустоте, что вскоре отбросил свое внимание как бесполезное обременение и предался небрежности и рассеянности, без какого-либо внимания к будущему или прошлому, или какому-либо иному мотиву действия, кроме импульса внезапного желания или притяжения сиюминутного удовольствия. Отсутствующие немедленно забывались, и надежды или страхи других не имели влияния на его поведение. Он был в размышлениях полностью справедлив, но никогда не держал своего обещания кредитору; он был доброжелателен, но всегда обманывал тех друзей, которым брался покровительствовать или помогать; он был благоразумен, но позволял своим делам быть запутанными из-за отсутствия сведения счетов в установленное время.
14. Он ухаживал за молодой леди, и когда поселения были составлены, отправился в прогулку по стране в день, назначенный для их подписания. Он решил путешествовать и отправил свои сундуки на корабль, но отложил следование за ними, пока не потерял свой проезд. Он был вызван в качестве свидетеля по делу большой важности и слонялся в пути, пока суд не прошел. Говорят, что когда он с большими расходами сформировал интерес в городке, его противник придумал с помощью некоторых агентов, которые знали его характер, заманить его прочь в день выборов.
15. Его доброжелательность втягивает его в совершение тысячи преступлений, которых другие, менее добрые или вежливые, избежали бы. Его любезность приглашает к обращению, его обещания производят зависимость: у него карманы наполнены прошениями, которые он намеревается когда-нибудь доставить и исполнить; и его стол покрыт письмами с просьбами, которые он намеревается выполнить; но время ускользает незаметно, пока он либо бездельничает, либо занят: его друзья теряют свои возможности и возлагают на него свои неудачи и бедствия.
Этот характер, как бы презренен он ни был, не является исключительным для Алигера.
16. Те, чья активность воображения часто меняет сцены ожидания, часто подвержены таким приступам каприза, что делают все свои действия случайными, разрушают ценность своей дружбы, препятствуют эффективности своих добродетелей и ставят их ниже самых ничтожных из тех, кто упорствует в своих решениях, исполняет то, что они задумали, и выполняет то, что они обещали.
Упражнение и умеренность — лучшее средство сохранения здоровья.
1. Телесный труд бывает двух видов: либо тот, которому человек подчиняется ради своего пропитания, либо тот, который он переносит ради своего удовольствия. Последний из них обычно меняет название труда на название упражнения, но отличается от обычного труда только тем, что исходит из другого мотива.
Сельская жизнь изобилует обоими этими видами труда и по этой причине дает человеку больший запас здоровья и, следовательно, более совершенное наслаждение самим собой, чем любой другой образ жизни.
2. Я рассматриваю тело как систему трубок и желез, или, чтобы использовать более просторечное выражение, связку труб и фильтров, пригнанных друг к другу столь удивительным образом, чтобы составить надлежащий механизм для работы души. Это описание охватывает не только внутренности, кости, сухожилия, вены, нервы и артерии, но и каждую мышцу и каждую связку, которые представляют собой композицию волокон, являющихся столь многими незаметными трубками или трубами, переплетенными со всех сторон невидимыми железами или фильтрами.
3. Эта общая идея человеческого тела, без рассмотрения ее в тонкостях анатомии, пусть покажет нам, насколько абсолютно необходим труд для правильного его сохранения. Должны быть частые движения и встряски, чтобы смешивать, переваривать и разделять содержащиеся в нем соки, а также чтобы очищать и рассеивать бесконечность труб и фильтров, из которых оно состоит, и придавать их твердым частям более прочный и длительный тонус. Труд или упражнение ферментирует гуморы, направляет их в надлежащие каналы, отбрасывает излишки и помогает природе в тех тайных распределениях, без которых тело не может существовать в своей силе, а душа действовать с бодростью.
4. Я мог бы здесь упомянуть эффекты, которые это оказывает на все способности ума, сохраняя понимание ясным, воображение невозмутимым и очищая те духи, которые необходимы для надлежащего проявления наших интеллектуальных способностей во время нынешних законов союза между душой и телом. Именно пренебрежению в этой частности мы должны приписать селезенку, которая так часто встречается у людей прилежного и сидячего темперамента, а также пары, которым так часто подвержены лица другого пола.
5. Если бы упражнение не было абсолютно необходимым для нашего благополучия, природа не сделала бы тело столь подходящим для него, дав такую активность конечностям и такую гибкость каждой части, которые неизбежно производят те сжатия, растяжения, искажения, расширения и все другие виды движений, которые необходимы для сохранения такой системы трубок и желез, как было упомянуто ранее. И чтобы у нас не было недостатка в побуждениях вовлечь нас в такое упражнение тела, которое подобает его благополучию, все устроено так, что ничего ценного нельзя получить без него. Не говоря уже о богатстве и чести, даже пища и одежда не могут быть получены без труда рук и пота с бровей.
6. Провидение предоставляет материалы, но ожидает, что мы должны сами их обработать. Земля должна быть обработана, прежде чем она даст свой прирост, и когда она принуждена к своим различным продуктам, через сколько рук они должны пройти, прежде чем станут пригодны для использования. Мануфактуры, торговля и сельское хозяйство естественно занимают более девятнадцати частей из двадцати; а что касается тех, кто не обязан трудиться по условию, в котором они рождены, они более несчастны, чем остальная часть человечества, если они не предаются тому добровольному труду, который идет под названием упражнения.
7. Мой друг сэр Роджер был неутомимым человеком в делах такого рода и развесил несколько частей своего дома трофеями своих прежних трудов. Стены его большого зала покрыты рогами нескольких видов оленей, которых он убил на охоте, что он считает самой ценной мебелью своего дома, так как они дают ему частые темы для разговора и показывают, что он не был бездеятелен.
8. В нижнем конце зала находится большая выдра, набитая сеном, которую его мать приказала повесить таким образом, и рыцарь смотрит на нее с большим удовлетворением, потому что, по-видимому, ему было всего девять лет, когда его собака убила ее. Небольшая комната, примыкающая к залу, представляет собой своего рода арсенал, заполненный ружьями различных размеров и изобретений, с помощью которых рыцарь произвел большие опустошения в лесах и уничтожил многие тысячи фазанов, куропаток и вальдшнепов. Двери его конюшни залатаны носами, которые принадлежали лисам, собственноручно загнанным рыцарем.
9. Сэр Роджер показал мне один из них, который, ради отличия, имеет медный гвоздь, проткнутый сквозь него, что стоило ему около пятнадцати часов верховой езды, провело его через полдюжины графств, убило ему пару меринов и стоило потери около половины его собак. Это рыцарь рассматривает как один из величайших подвигов своей жизни.
10. Своенравная вдова, о которой я дал некоторый отчет, была причиной смерти нескольких лис; ибо сэр Роджер сказал мне, что в ходе своих любовных похождений он заделал западную дверь своей конюшни. Всякий раз, когда вдова была жестока, лисы были уверены, что заплатят за это. По мере того как его страсть к вдове утихала и приходила старость, он бросил лисью охоту; но заяц еще не в безопасности, если сидит в десяти милях от его дома.
11. Нет такого вида упражнений, который я бы так рекомендовал своим читателям обоих полов, как верховая езда, поскольку нет ни одного, который так способствует здоровью и во всех отношениях приспособлен к телу, согласно идее, которую я дал о нем. Доктор Сиденхэм очень щедр на похвалы ему; и если английский читатель захочет увидеть механические эффекты его, описанные подробно, он может найти их в книге, опубликованной не так много лет назад под названием «Medicina Gymnastica».
12. Что касается меня, когда я в городе, за неимением этих возможностей, я упражняюсь час каждое утро с гантелью, которая помещена в углу моей комнаты, и радует меня тем больше, что делает все, что я требую, в глубочайшей тишине. Моя хозяйка и ее дочери так хорошо знакомы с моими часами упражнений, что никогда не входят в мою комнату, чтобы беспокоить меня, пока я занимаюсь.
13. Когда я был на несколько лет моложе, чем сейчас, я привык заниматься более трудоемким развлечением, которое я узнал из латинского трактата об упражнениях, написанного с большой эрудицией: там оно называется «Skimachia», или борьба с собственной тенью, и состоит в размахивании двумя короткими палками, зажатыми в каждой руке и нагруженными свинцовыми пробками на обоих концах. Это открывает грудь, упражняет конечности и дает человеку все удовольствие от бокса без ударов.
14. Я хотел бы, чтобы несколько ученых людей тратили то время, которое они используют в спорах и пререканиях ни о чем, на этот метод борьбы со своими собственными тенями. Это могло бы способствовать очень многому, чтобы испарить селезенку, которая делает их беспокойными для публики, а также для самих себя.
Поскольку я являюсь соединением души и тела, я считаю себя обязанным двойной схеме обязанностей; и думаю, что не выполнил дело дня, когда не использую таким образом одно в труде и упражнении, а другое в учебе и созерцании.
15. В «Тысяче и одной ночи» есть история о короле, который долго томился под недугом тела и принимал множество средств безрезультатно. Наконец, говорит басня, врач вылечил его следующим методом: он взял полый шар из дерева и наполнил его несколькими лекарствами; после чего закрыл его так искусно, что ничего не было видно. Он также взял молоток и, выдолбив ручку и ту часть, которая ударяет по мячу, заключил в них несколько лекарств таким же образом, как и в самом мяче.
16. Затем он приказал султану, который был его пациентом, упражняться рано утром с этими правильно подготовленными инструментами до тех пор, пока он не вспотеет; когда, как гласит история, сила медикаментов, просачиваясь сквозь дерево, оказала столь хорошее влияние на конституцию султана, что они вылечили его от недомогания, которое все составы, принимаемые им внутрь, не смогли удалить.
17. Эта восточная аллегория прекрасно придумана, чтобы показать нам, насколько полезен телесный труд для здоровья и что упражнение — самое эффективное лекарство. Я описал в своей сто пятнадцатой статье, исходя из общего строения и механизма человеческого тела, насколько абсолютно необходимо упражнение для его сохранения; я здесь порекомендую другое великое средство сохранения здоровья, которое во многих случаях производит те же эффекты, что и упражнение, и может в некоторой мере заменить его там, где не хватает возможностей для упражнений.
18. Средство сохранения, о котором я говорю, — это умеренность, которая имеет те особые преимущества перед всеми другими средствами здоровья, что она может практиковаться всеми рангами и состояниями, в любое время года или в любом месте. Это своего рода режим, в который каждый человек может себя поставить без прерывания дел, траты денег или потери времени. Если упражнение отбрасывает все излишества, умеренность предотвращает их: если упражнение очищает сосуды, умеренность не насыщает и не перенапрягает их; если упражнение поднимает надлежащие ферменты в гуморах и способствует циркуляции крови, умеренность дает природе полную свободу и позволяет ей проявлять себя во всей своей силе и бодрости: если упражнение рассеивает растущую болезнь, умеренность морит ее голодом.
19. Физика, по большей части, есть не что иное, как заменитель упражнения или умеренности. Лекарства, действительно, абсолютно необходимы при острых болезнях, которые не могут ждать медленных операций этих двух великих инструментов здоровья: но если бы люди жили в привычном курсе упражнений и умеренности, в них было бы мало нужды. Соответственно, мы находим, что те части мира наиболее здоровы, где они существуют охотой; и что люди жили дольше всего, когда их жизни были заняты охотой и когда у них было мало пищи, кроме той, что они ловили.
20. Наложение волдырей, банки, кровопускание редко приносят пользу кому-либо, кроме праздных и невоздержанных; так как все те внутренние применения, которые так распространены среди нас, по большей части, не что иное, как уловки, чтобы сделать роскошь совместимой со здоровьем. Аптекарь постоянно занят тем, что подкапывается под повара и виноторговца. О Диогене говорят, что, встретив молодого человека, который шел на пир, он взял его на улице и отвел домой к его друзьям, как того, кто бежал в неминуемую опасность, если бы он не предотвратил его.
21. Что сказал бы тот философ, если бы присутствовал при обжорстве современной трапезы? Не подумал бы он, что хозяин семьи сумасшедший, и не умолял бы его слугу связать ему руки, если бы увидел, как он пожирает птицу, рыбу и мясо; глотает масло и уксус, вина и специи; сбрасывает салаты из двадцати различных трав, соусы из сотни ингредиентов, сладости и фрукты бесчисленных сладостей и ароматов? Какие неестественные движения и контр-ферменты должна производить такая смесь невоздержанности в теле? Что касается меня, когда я вижу модный стол, накрытый во всем своем великолепии, мне кажется, что я вижу подагру и водянку, лихорадки и летаргии, с другими бесчисленными болезнями, лежащими в засаде среди блюд.
22. Природа любит самую простую и незамысловатую диету. Каждое животное, кроме человека, придерживается одного блюда. Травы — пища этого вида, рыба — того, а мясо — третьего. Человек набрасывается на все, что попадается ему на пути; не самый маленький фрукт или нарост земли, едва ли ягода или гриб могут ускользнуть от него.
Невозможно установить какое-либо определенное правило для умеренности, потому что то, что является роскошью для одного, может быть умеренностью для другого; но есть немногие, кто прожил какое-то время в мире, кто не был бы судьей своей собственной конституции, настолько, чтобы знать, какие виды и какие пропорции пищи лучше всего подходят им.
23. Если бы я рассматривал своих читателей как своих пациентов и прописывал такой вид умеренности, который приспособлен ко всем лицам и который особенно подходит для нашего климата и образа жизни, я бы скопировал следующие правила очень выдающегося врача. Сделайте всю свою трапезу из одного блюда. Если вы балуете себя вторым, избегайте пить что-либо крепкое, пока не закончите еду: в то же время воздержитесь от всех соусов, или, по крайней мере, таких, которые не являются самыми простыми и незамысловатыми.
24. Человек не мог бы быть виновен в обжорстве, если бы придерживался этих немногих очевидных и легких правил. В первом случае не было бы разнообразия вкусов, чтобы соблазнять его вкус и вызывать излишество; ни во втором — никаких искусственных провокаторов, чтобы облегчить пресыщение и создать ложный аппетит. Если бы я прописывал правило для питья, оно должно было бы быть сформировано на поговорке, процитированной сэром Уильямом Темплом: — Первый бокал для себя, второй для друзей, третий для хорошего настроения, а четвертый для врагов. Но поскольку невозможно для того, кто живет в мире, диетить себя всегда столь философским образом, я думаю, каждый человек должен иметь свои дни воздержания, в зависимости от того, как позволяет его конституция.
25. Это великое облегчение для природы, ибо оно подготавливает ее к борьбе с голодом и жаждой, когда бы какая-либо болезнь или жизненный долг ни поставили ее перед подобными трудностями; и в то же время дает ей возможность освободиться от гнета и восстановить тонус и упругость своих растянутых сосудов. К тому же своевременное воздержание часто убивает болезнь в зародыше и уничтожает первые семена недомогания.
26. Двумя или тремя античными авторами замечено, что Сократ, несмотря на то что жил в Афинах во время той великой чумы, которая наделала столько шума во все века и была воспета в разное время столь выдающимися мастерами; я говорю, несмотря на то что он жил во времена этого губительного поветрия, он никогда не подхватил ни малейшей инфекции, что эти писатели единодушно приписывают тому непрерывному воздержанию, которого он всегда придерживался.
27. И здесь я не могу не упомянуть наблюдение, которое я часто делал, читая жизнеописания философов и сравнивая их с любым рядом королей или великих мужей того же числа. Если мы рассмотрим этих древних мудрецов, значительная часть философии которых состояла в умеренном и воздержанном образе жизни, можно подумать, что жизнь философа и жизнь обычного человека имеют разную продолжительность. Ибо мы обнаруживаем, что большинство этих мудрецов ко времени своей кончины были ближе к ста годам, нежели к шестидесяти.
28. Но наиболее примечательный пример эффективности умеренности для достижения долголетия — это тот, с которым мы встречаемся в небольшой книге, опубликованной венецианцем Луиджи Корнаро; я упоминаю ее тем охотнее, что она несомненно заслуживает доверия, как не раз подтверждал в разговорах покойный венецианский посол, который был из того же рода, когда проживал в Англии. Корнаро, автор упоминаемого мною небольшого трактата, до сорока лет имел слабое здоровье, после чего, упорно придерживаясь строгого курса умеренности, обрел совершенное состояние здоровья; настолько, что в восемьдесят лет он опубликовал свою книгу, которая была переведена на английский язык под названием «Верные и надежные способы достижения долгой и здоровой жизни».