Хелен Кин

«Продукты питания и ведение домашнего хозяйства: учебник по домоводству»

Страница 11 из 12 · 48 593 зн. · 56 мин. чтения

Чтобы застелить постель, положите покрывало на матрас, расправьте нижнюю простыню, плотно заправьте ее сверху и снизу и прямо подогните края, делая углы по краям. Кладите каждую вещь отдельно, отворачивая верхнюю простыню поверх остальных. Покрывало иногда кладут поверх всего, а полосу в тон — поверх подушек.

Уход за умывальником. — Это очень важно и не может быть проигнорировано ни на день, иначе появится неприятный запах. Емкости, содержащие помои, следует ополаскивать холодной водой, мыть в теплой мыльной воде, сушить и проветривать. Если посуда фарфоровая, горячая вода может вызвать трещины на глазури, и тогда удалить запахи будет невозможно. Вымойте и высушите все мелкие предметы, протрите и наполните кувшин для воды.

Уход за спальней на ночь. — Откиньте или уберите покрывала и частично откиньте постельное белье. Убедитесь, что в комнате есть питьевая вода и осветительные приборы.

Гостиная, столовая и холлы. — Ежедневный уход заключается в расстановке мебели и таких мелких предметов, как картины и украшения, удалении ворса и пыли с пола, вытирании пыли везде, где это необходимо.

Еженедельная уборка всех комнат. — Нужна ли тщательная уборка еженедельно, зависит от расположения дома и количества людей, пользующихся комнатами. Комнаты в загородном доме, расположенном среди широких зеленых пространств, не нуждаются в уборке так часто, как комнаты в городском доме.

Общий порядок для всех комнат. — Вытрите пыль со всех мелких предметов, сложите их вместе и накройте. Вытрите пыль и очистите мебель, вынесите из комнаты более легкие предметы. Накройте то, что осталось. Очистите текстильные ткани доступным способом. Почистите стены специальной щеткой или мягкой тканью на венике. Вытрите пыль и накройте картины. Почистите ковры или используйте пылесос. Если пол из твердой древесины, почистите его мягкой щеткой, делая длинные, ровные движения от углов и сторон к центру. Соберите пыль в совок и вынесите, чтобы сжечь, или сразу положите в мусорное ведро. Протрите пол влажной или промасленной тканью.

Если есть ковер и нужно использовать веник, разбросайте по нему кусочки влажной бумаги, увлажните веник и подметайте, как указано для чистки щеткой, делая ровные движения и не давая пыли разлетаться. Веник следует мыть и сушить. Если пыль разлетается, дайте ей время осесть. Вытрите пыль с оставшихся открытыми поверхностей. При необходимости протрите деревянные детали, уберите покрытия и верните все предметы на место. Чтобы комната была идеально чистой, нужно вымыть окна, но если это неудобно в данный момент или погода плохая, протрите их и вытрите пыль с рам. Вымойте зеркала и стекло картин. Это требует много труда, и некоторые люди не могут выполнять это каждую неделю; для разных комнат должны быть разные дни уборки. Но такая тщательная уборка время от времени необходима для поддержания всех предметов в хорошем состоянии, а также для здоровья семьи.

Старомодная ежегодная генеральная уборка кажется едва ли необходимой, если уборка хорошо выполняется в течение года, но и осенью, и весной может потребоваться дополнительное освежение в виде тщательной чистки текстиля и мебели. Из всех шкафов нужно все вынуть и очистить шкаф целиком. Ящики следует вынуть, опорожнить, вымыть и проветрить, а во все положить свежую белую или коричневую бумагу.

Ванная комната и туалет. — Это требует очень особого ухода, независимо от типа. Все стоки и сифоны следует промывать ежедневно, а еженедельно заливать раствор каустической соды. Если в туалете есть запах, попробуйте сначала соль, а затем какой-нибудь хлорный препарат. Раковину, ванну, сиденье и чашу туалета следует тщательно мыть ежедневно. Когда ванной комнатой пользуется более одного человека, всех следует приучить оставлять все туалетные принадлежности в идеальной чистоте. Если туалет не смывного типа, следует проявлять еще большую осторожность. Все должно содержаться в чистоте, и ежедневно следует засыпать хлорную известь, если нет съемного ведра с землей. (См. «Жилье и одежда», стр. 48.)

Уход за лампами. — Если используется керосин, это важная часть работы по дому.

Имейте поднос для хранения необходимых предметов: мягкой ткани, бумаги, прочных острых ножниц, щетки для лампового стекла. Когда лампу нужно почистить, поставьте ее на этот поднос. Снимите все легкосъемные части. Заполните лампу через воронку и не допускайте проливания керосина. Вытрите обугленный фитиль бумагой и протрите горелку. Вымойте лампу в теплой мыльной воде, вымойте и отполируйте стекло и абажур, а затем установите на место. Если вы не можете избавиться от запаха, разберите горелку, прокипятите ее в растворе стиральной соды и вставьте новый фитиль. Чистка лампы совсем не так неприятна, как многие думают, когда это делается с желанием. Уклонение от этого означает неприятный запах в комнате и плохой свет. Всегда наполняйте лампу в дневное время и держите ее подальше от огня.

Домашние насекомые. — Не допускайте появления мух и комаров с помощью сеток, но сначала убедитесь, что ваши помещения чисты, и делайте все возможное во всей округе.

Мухи размножаются в грязных конюшнях, а комары — в стоячей воде. Конюшни должны быть очищены и содержаться в чистоте, а вода должна быть осушена или на нее должен быть налит керосин. Комары будут размножаться в воде в пустой бутылке из-под молока или старой банке из-под помидоров. Если мухи проникли в дом, уничтожьте их каким-нибудь способом. Проволочные или сетчатые мухобойки стоят всего десять центов и хорошо работают. Если мух очень много, ловите их в проволочные ловушки или сжигайте порошок пиретрума в комнате. Ночью, когда они сидят на потолке, ловите их в стакан с горячей водой и мылом, не совсем полный, поднося стакан под муху и слегка постукивая стаканом по потолку. Если потолок высокий, прибейте пустую банку к концу старой палки от веника и поставьте стакан в нее.

Платяная моль предотвращается мерами предосторожности, уже упомянутыми.

Если появились постельные клопы, очень внимательно осмотрите кровать и проверьте каркас кровати. Промойте его керосином, хорошо заливая его в щели. Одно насекомое может быть занесено на одежде. Если они продолжают появляться, следует удалить все обои, а деревянные детали покрыть лаком или краской. Может потребоваться прибегнуть к фумигации, но это должен делать эксперт. Тараканов трудно уничтожить, если они однажды появились в доме. Не следует оставлять мусор, чтобы привлекать их ночью. Существуют порошки, которые отпугивают их, а другое средство — серная паста, которая продается для этой цели и которую можно намазывать на ломтики картофеля. Министерство сельского хозяйства США выпускает бесплатные бюллетени по борьбе с домашними насекомыми.

Меры предосторожности против пожара. — Так много катастрофических пожаров происходит в результате неосторожности, что нам нужно приучать себя к осторожности. Используемые спички должны быть безопасного типа. Их следует задувать, никогда не стряхивать и никогда не бросать в корзину с бумагами. Когда используются спички, всегда имейте в каждой комнате небольшую огнеупорную емкость. Курильщики часто неосторожны в отношении своих спичек, сигар и трубок. Будьте осторожны летом, чтобы ветер не мог задуть легкую занавеску на свечу или лампу.

Если загорелся котелок с жиром, засыпьте его песком, но никогда не водой. Как правило, тушите пламя, накрывая его, а не заливая водой.

Если одежда загорелась, плотно оберните тело ковром или любым большим шерстяным предметом. Бежать на воздух смертельно опасно.

Если загорелось полотенце или фартук, быстро сверните его, прежде чем пламя распространится. Это можно сделать без вреда для рук.

Небольшие огнетушители недороги. Большинство видов содержат раствор соды и бутылку серной кислоты, которые смешиваются при переворачивании огнетушителя и выбрасывают струю воды, заряженную газом, через небольшой шланг. Это хорошо работает в самом начале пожара. В продаже также есть огнетушители, выбрасывающие струю четыреххлористого углерода.

Ремонт. — Слишком часто при планировании бюджета и ежедневной работы хозяйка забывает предусмотреть постоянный износ самого дома и его обстановки; но для сохранения красоты и полезности как дома, так и мебели, требуется столько же размышлений и времени, сколько и для ремонта одежды. В дополнение к уходу и уборке, должно быть постоянное внимание к мелкому ремонту.

Осмотр и отчетность. — Имейте серию карточек в картотеке или страниц в блокноте, куда можно записывать необходимый ремонт. Имейте регулярное время для осмотра разных частей дома; и делайте краткий ежедневный осмотр, проходя из комнаты в комнату. Каждого члена семьи следует попросить сообщать обо всем, что выходит из строя в его ведении — протекающий кран, скрипучая дверь или сломанный ролик, разрыв в занавеске, неработающий механизм шторы.

Для крупного ремонта, такого как утечка в системе водоснабжения или канализации или черепица на крыше, нужен квалифицированный работник; но для мелкого ремонта специальный работник со стороны слишком дорог, и в доме должен быть мастер на все руки, который может вкрутить винт, воспользоваться разводным ключом, подкрасить краску или лак или подклеить обои. Это приятная работа, и в наши дни, когда школы преподают так много ремесел, в семье должен найтись кто-то, кто с радостью это сделает.

Ремонтный набор. — Имейте где-нибудь полку для ремонтного «комплекта». Посмотрите на деревянные детали вашего дома и посмотрите, что нужно; краска, лак, масляная смесь или морилка, или все вместе. Имейте под рукой небольшую банку каждого средства, а также бутылки со спиртом, скипидаром и клеем. Нужны две-три малярные кисти хорошего качества и разных размеров. Держите связку обоев, включая кусочки всех рисунков на стенах. Нужен ящик с инструментами, включая молоток, буравчик, отвертку, разводной ключ, острый нож, а также коробки с гвоздями и шурупами смешанных видов и размеров, которые можно найти в любом хозяйственном магазине.

УПРАЖНЕНИЯ

1. Каковы причины ведения описи домашнего имущества?

2. Как следует ухаживать за зимней одеждой летом?

3. Получите прайс-лист и оцените стоимость оборудования из веников и чистящих средств.

4. Каковы преимущества пылесоса перед веником?

5. Каковы лучшие методы удаления пыли? Чистки краски, деревянных деталей и стекла?

6. Как чистят металлы?

7. Каковы самые важные моменты в уходе за спальней?

8. Каков порядок работы при тщательной уборке комнаты и почему?

9. Как следует чистить сантехнику?

10. Является ли старомодный порядок работы лучшим сейчас — понедельник, стирка; вторник, глажка; среда, починка; четверг и пятница, уборка; суббота, выпечка?

11. Как вся семья может в некоторой степени помогать в работе по дому?

12. Можете ли вы спланировать лучший порядок работы на день для домашнего работника, у которого нет помощников, кроме кого-то для стирки и глажки?

13. Каковы опасности от различных домашних насекомых?

14. Если керосиновая лампа внезапно вспыхнула, что вы должны сделать?

15. В чем заключается принцип тушения пожара?

16. Каковы некоторые из простых методов предотвращения пожаров?

17. Какой простой ремонт могут выполнить члены семьи?

ГЛАВА XXIII

LAUNDERING AND DRY CLEANSING

«Стирка — необходимость, глажка — роскошь». Это краткое предложение очень четко выражает относительную ценность двух больших разделов процесса стирки. Тщательная стирка одежды является важнейшей отраслью домашней санитарии, от которой зависит здоровье семьи и всего общества, поскольку болезни передаются через загрязненную одежду и ту, которая некачественно выстирана в антисанитарных домах и, возможно, в коммерческих прачечных. В идеальном городе будет много больших и безупречно чистых прачечных, где квалифицированный труд, разумно направляемый, обеспечит одежду настолько чистой, насколько это возможно.

В стирке есть и эстетический элемент, так как хорошие методы стирки придают тканям оттенок белизны, на который приятно смотреть, а глажка придает гладкость, приятную на ощупь, и подчеркивает красоту дизайна, как в дамасте и вышивке. Есть и экономическая сторона, поскольку плохие и грубые методы работы как при стирке, так и при глажке повреждают ткани и сокращают срок их службы.

«День стирки» имеет дурную репутацию, которой он не заслуживает, ибо стирка — это наука и искусство, которыми приятно заниматься, если есть навыки. Сделайте это одним из видов домоводства, которые вы должны тщательно изучить, и вы найдете это приятным, а также необходимым.

Загрязнение одежды. — Пыль и грязь улиц и дома, которые пачкают нашу одежду, содержат неорганические частицы земли, ворс от текстиля, органические вещества от животных и людей, а также бактерии. Материал с нашего тела состоит из частиц кожи, кожных выделений и бактерий, которые скапливаются в нижнем белье, постельном белье и полотенцах. Пятна жира и грязи могут попасть на нашу верхнюю одежду, а фруктовые пятна особенно портят столовое белье.

Чистящие средства. — Вода — великий очиститель, и если она не доступна в изобилии и не используется свободно, стирка не удастся. Все остальные средства — лишь помощники воде или ее заменители. В примитивных методах на открытом воздухе, до сих пор широко используемых в некоторых странах, проточная вода является единственным средством, и все же результат довольно хорош. Мы помогаем процессу использованием мыла, стиральных порошков или нашатырного спирта.

Воздух и солнце также являются очистителями, и одежду следует подвергать их воздействию для сушки, когда это возможно. В высушенной на воздухе и солнце одежде есть свежесть, которую, кажется, не дает ни одна искусственная сушилка. Вероятно, происходит некоторое окисление примесей, присутствующих в очень малом количестве, и, кроме того, любые бактерии, все еще цепляющиеся за ткань, могут быть убиты солнечными лучами. Тепло — очиститель, маслянистые вещества легче удаляются горячей водой с мылом, чем холодной; а температура кипения воды делает бактерии и органические вещества безвредными.

Необходимо некоторое механическое воздействие, которое проталкивает воду через ткань, и метод достижения этого является одной из важных проблем стирки. Мы ищем метод, который будет тщательным, не повредит ткань и сэкономит мышечную энергию работника. Выбивание, постукивание и трение — старые методы, использование машины — новый, и лучшая машина та, которая отвечает всем требованиям правильно проводимого процесса стирки, как описано ниже.

Вода должна быть мягкой и чистой. Дождевая вода — совершенно мягкая вода и отлична для стирки, если цистерна содержится в чистоте и свободна от пыли с крыши. Озерная, речная и колодезная вода иногда бывают мягкими. На кранах можно использовать фильтры, если в какое-то время вода из этих источников становится мутной. (См. главу V для обсуждения мягкой и жесткой воды.)

Жесткая вода препятствует пенообразованию мыла, и это должно быть нейтрализовано для стирки. Временная жесткость удаляется кипячением. Постоянная жесткость не зависит от кипячения и может быть преодолена только добавлением какого-либо вещества, такого как нашатырный спирт, бура или сода. Их следует использовать только в таком количестве, чтобы позволить мылу выполнять свою работу, так как они могут повредить ткань и кожу работника.

Мыло — самое полезное из чистящих средств, добавляемых в воду. Возможно, оно было случайно изготовлено в первый раз какой-то хозяйкой, которая поставила жирный горшок отмокать с раствором щелока, сделанным из золы ее очага. Тепло и щелочь расщепляют жир на две части: глицерин и жирную кислоту. Жирная кислота соединяется со щелочью, образуя мыло, а глицерин остается свободным. Используются как животные, так и растительные жиры, а также различные формы щелочи, обычно поташ или каустическая сода, первая для мягкого, вторая для твердого мыла.

В наши дни мыло гораздо лучше изготавливать на фабрике, чем это можно сделать дома. На фабрике щелочь дозируется по весу, так что остается как можно меньше свободной щелочи. Такое мыло называется «нейтральным». В желтое хозяйственное мыло добавляется канифоль, которая, как предполагается, помогает образованию пены. Когда канифоли в избытке, как в некоторых дешевых сортах мыла, его трудно выполоскать, и оно окрашивает одежду. Бура иногда добавляется в мыло и полезна, когда вода жесткая, но не обязательна в мягкой воде. Нафта или другое нефтяное масло в мыле повышает очищающие свойства мыла, растворяя жировые или маслянистые примеси.

Мыльный раствор необходим для использования в баке и стиральных машинах, а также полезен для натирания пятен перед стиркой.

Чтобы приготовить мыльный раствор, нарежьте мыло и растворите его в горячей воде из расчета один фунт мыла на один галлон воды. Раствор должен быть достаточно концентрированным, чтобы при остывании превращаться в желе; его можно хранить в банках, готовым к использованию. Еще удобнее использовать мыльную стружку, которая поставляется бочками, но ее можно покупать и на вес.

Отбеливающие и подсинивающие средства. К этой группе можно отнести солнце, так как оно отбеливает белые ткани. Химические отбеливатели используются для придания белизны одежде, но к ним не следует прибегать, если только одежда не пожелтела из-за плохой стирки, поскольку в конечном итоге они ослабляют ткань. Коммерческие прачечные иногда используют избыток кислоты для этой цели. Винный камень — безвредный отбеливатель. Жавелевая вода — еще один бытовой отбеливатель, где действующим веществом является хлорная известь. Это также хорошее дезинфицирующее средство.

Использование винного камня. Растворите винный камень в горячей воде из расчета 1 чайная ложка на каждый кварт. После того как пожелтевшие ткани будут тщательно выстираны и прополосканы, оставьте их на ночь в растворе такой концентрации, а утром прополощите, подсиньте и высушите.

Жавелевая вода. 1/4 фунта хлорной извести, 1 фунт кальцинированной соды, 2 кварта холодной воды. Растворите хлорную известь в половине объема холодной воды, а кальцинированную соду — в другой половине кипящей воды. Тщательно перемешайте, дайте смеси постоять несколько часов, осторожно слейте прозрачную жидкость и разлейте по бутылкам. Используйте столовую ложку раствора на галлон воды и нагревайте пожелтевшую ткань в этой смеси после тщательной стирки в течение получаса, не допуская повышения температуры выше 100° F. Очень тщательно прополощите перед подсиниванием и сушкой.

Синька используется для нейтрализации слегка желтоватого оттенка ткани, когда его невозможно полностью устранить отбеливанием.

Ультрамариновая синька продается в виде небольших шариков и плиток.

Анилиновая синька — это сильный краситель, и в очень разбавленном растворе она придает ткани приятный жемчужный оттенок, особенно если используется фиолетовый оттенок. Смешайте унцию синьки с одним галлоном воды и разлейте в бутылки для использования.

Прусскую синьку следует избегать, так как она является солью железа и часто оставляет на одежде желтые пятна. Обычно она продается в жидком виде. Чтобы проверить, смешайте жидкую синьку с крепким раствором стиральной соды и нагрейте. Если смесь окрашивается в красный цвет и выпадает красноватый осадок, значит, эта синька является солью железа.

Крахмал используется для заполнения промежутков между волокнами ткани, придавая ей гладкость и жесткость, что предотвращает сминание одежды. Для стирки используются как пшеничный, так и кукурузный крахмал, если доступны только натуральные крахмалы, причем пшеничный крахмал лучше подходит для домашней стирки, так как кукурузный придает слишком жесткую и хрустящую текстуру. Однако в последнее время производители научились изготавливать «легкорастворимые» крахмалы из кукурузы и выпустили на рынок множество таких модификаций кукурузного крахмала для стирки. Рисовый крахмал или «рисовая вода» используются для очень тонкого муслина.

Приготовление крахмала. Способ приготовления см. в экспериментах с крахмалом, глава VIII. Крахмал должен быть совершенно однородным; его следует помешивать во время кипячения в течение нескольких минут, а затем процедить.

Пропорции.

1. For lingerie, 1 teaspoonful of starch to 1 quart water.

2. For medium fabrics, 11⁄2 to 3 tablespoonfuls starch to 1 quart water.

3. For stiff work, 5 tablespoonfuls starch to 1 quart water.

Глажение. Процесс глажения — самое сложное искусство в стирке, требующее хороших инструментов, практики и терпения. Летом это изнурительный труд, если нет электрического или газового утюга. В жаркую погоду можно сэкономить много сил, отказавшись от глажения некоторых вещей. Кухонные полотенца, даже туалетные полотенца и мягкое нижнее белье можно расправить и сложить — ими будет вполне удобно пользоваться. Некоторые женщины, которые выполняют работу по дому самостоятельно, даже складывают простыни и наволочки, не проглаживая их.

Разглаживание ткани осуществляется нагретыми утюгами или прессованием между валиками в каландре.

Подведем итоги. Основные этапы стирки: прохождение чистой воды сквозь ткань; удаление грязи и пятен с помощью мыла и соответствующих химикатов; стерилизация при температуре кипения; сушка и проветривание на воздухе, если это возможно. Менее важными являются подсинивание, крахмаление и, в некоторых случаях, глажение.

Оборудование для прачечной. Мы начинаем осознавать, что отдельное помещение для стирки является необходимым элементом хорошо оборудованного дома. Такая прачечная должна быть светлой и хорошо проветриваемой, иметь моющиеся полы, стены и потолки, водопровод и горячее водоснабжение, гигиеничные ванны и удобства в виде техники. У нас не будет идеальных прачечных, пока электроэнергия не станет доступной по разумной цене. Много говорят об электричестве на ферме, и прогрессивный фермер, у которого есть собственный двигатель, не должен упускать возможность использовать эту энергию для всех работ по стирке. Должна быть доступна энергия от троллейных линий, и такое использование электричества следует сделать кооперативным, когда это возможно. В некоторых общинах за рубежом и у нас дома энергия, доступная на маслозаводе, используется также для нужд прачечной.

Там, где невозможно выделить отдельную прачечную, постарайтесь сделать оборудование настолько хорошим, насколько позволяет пространство.

Ванны. По возможности имейте три ванны, так как это экономит время. Эмалированные ванны наиболее гигиеничны, и убедитесь, что они белого цвета. Вы не сможете определить, чистая ли одежда и приобрела ли она нужный оттенок после подсинивания в ванне желтоватого цвета, которую вы можете купить из-за того, что она дешевле.

Круглые переносные ванны, устанавливаемые на скамью, должны быть из оцинкованного железа, которое гигиенично и легко. Деревянные ванны — это пережиток прошлого, они негигиеничны и тяжелы.

Оборудование для прохождения воды сквозь ткань. Стиральная доска — это старинный метод, однако она изнашивает ткань и утомляет работника, поэтому ее следует использовать как можно реже. Если она все же считается необходимой, то должна быть стеклянной, установленной в деревянную раму. Деревянная доска негигиенична, а металлическая в любой момент может дать крошечную трещину, которая порвет ткань.

К счастью, многие женщины узнают, что стиральная машина при правильном использовании значительно экономит ткань, время и силы. На рынке представлено много машин, и нам нужно проявить разборчивость и выбрать машину, сконструированную так, чтобы прогонять воду через ткань без повреждения последней, с минимальными затратами мышечной энергии, приложенной без перенапряжения. Конечно, если доступна механическая энергия, проблема решается легко. Эти многочисленные стиральные машины можно разделить на четыре группы. Одна из них — вращающееся устройство, иногда состоящее из двух рифленых досок, установленных в центре бака с бельем; один из недостатков заключается в том, что одежда иногда рвется. Другой тип имеет вращающийся перфорированный внутренний цилиндр для одежды и внешний — для мыла и воды. Это гораздо дороже. Третий тип раскачивает одежду в мыльной воде и очень эффективен. Четвертый тип использует всасывание.

Принцип очистки с помощью давления и всасывания используется в нескольких машинах и ручных стиральных приспособлениях, и они, в целом, недороги и практичны для домашней работы. Работа выполняется перевернутым конусом, который вдавливается в одежду и поднимается. Такую стиральную машину можно увидеть стоящей на полу на рис. 80. На том же рисунке показана еще одна машина этого типа, стоящая на столе, и еще одна, предназначенная для использования в баке.

Большинство этих устройств могут работать от двигателя.

Бак. Переносной бак удобен. Он должен быть изготовлен из качественной жести с медным дном и должен быть тщательно вымыт и высушен после использования.

Отжимная машина (центрифуга) — большое подспорье в хорошей работе. Это должна быть качественная машина с роликами из твердой резины, шарикоподшипниками и сильными пружинами по бокам. Ее необходимо очищать после использования, сушить, ослаблять давление и держать всю конструкцию накрытой.

Сушилка. Если используется бельевая веревка или толстая проволока, они должны быть хорошего качества и содержаться в порядке. Бельевую веревку следует убирать после каждого использования. Удобна вращающаяся сушилка, которую можно использовать даже в многоквартирных домах. Паровая сушилка имеет стеллаж, на который вешается одежда, что экономит место и время.

Fig. 80.—Simple laundry equipment for the home. A. Fowler, Photographer.

Утюги. Ручной утюг нагревается несколькими способами. Старомодный утюг, нагреваемый на плите, и электрический утюг — наиболее удовлетворительны. При покупке ручных утюгов выбирайте те, что имеют хороший вес, так как это облегчает работу. Для обычной работы достаточно трех или четырех утюгов весом от 4-5 до 7 фунтов. Для тонкой работы необходим маленький остроносый утюг, а для рукавов есть специальный узкий утюг. Утюги должны содержаться в чистоте и быть совершенно сухими, когда они не используются. Воск, завязанный в ткань, — хорошее чистящее средство, которое должно быть под рукой во время глажения. Необходима подставка, на которой утюг может стоять, а также бумага или ткань, чтобы протирать утюг, когда его снимают с плиты.

Электрические утюги показывают себя очень хорошо, и, хотя их первоначальная стоимость высока, их следует использовать везде, где это возможно.

Каландр. Небольшие каландры, используемые в холодном или нагретом виде, теперь производятся для семейного пользования и значительно экономят труд при глажении плоских вещей. Полотенца и небольшие плоские изделия можно даже пропускать через отжимную машину, пока они еще влажные, с очень хорошим эффектом.

Гладильная доска. Она должна быть устойчивой, хорошо набитой и покрытой чистой тканью. Чехол можно сделать на завязках, чтобы его было легко менять. Гладильные доски следует размещать в хорошо освещенном месте. Доски могут крепиться к стене, и они имеют прочную опору. В маленькой комнате доску можно сделать откидной.

Другие приспособления. Корзина или мешок для грязного белья, корзина для чистого, ведро и ковш, палка для белья, большая кастрюля, маленькая и большая кастрюли, чайник для кипячения воды, нож, деревянная ложка, обычные ложки и мерные емкости, разбрызгиватель или щетка для увлажнения белья, сушилка для белья, вешалки для блузок и платьев. Мешок для грязного белья следует стирать еженедельно, а корзина также должна иметь съемную подкладку для еженедельной стирки.

Понедельник и вторник — традиционные дни для стирки и глажения, но женщина, которая выполняет работу сама или, возможно, имеет помощницу или одну служанку, может счесть хорошим планом в понедельник не делать ничего, кроме починки, выведения пятен и сортировки. Это дает время привести дом в порядок после воскресенья и приготовить еду, часть которой может остаться на следующие два дня. Часть одежды можно затем замочить на ночь.

Порядок работы. Починка, сортировка одежды, выведение пятен, замачивание, стирка, кипячение, полоскание, подсинивание, крахмаление, сушка, увлажнение и скатывание, глажение, складывание, проветривание, сортировка и распределение.

Методы. Починка и удаление пятен с тканей обсуждаются в разделе «Жилье и одежда». Несколько распространенных пятен удаляются следующим образом:

Пятна от фруктов и кофе. Плотно натяните испачканную ткань над миской и лейте через нее кипяток. Конечно, удаляйте пятна сразу, если это возможно.

Пятна от персиков удаляются жавелевой водой. Нанесите несколько капель и сразу лейте через ткань кипяток.

Пятна от какао и шоколада выводятся с помощью буры, а также мыла и холодной воды.

Чернила. Удобны жидкие пятновыводители для чернил, имеющиеся на библиотечном столе. Намочите пятно, используйте средство 1, промокните промокашкой, затем используйте средство 2 и сразу прополощите. То же самое делается путем смачивания, нанесения сначала раствора щавелевой кислоты, затем жавелевой воды и полоскания.

Пятна крови удаляются путем замачивания в тепловатой воде и стирки в мыльном растворе с небольшим количеством аммиака и керосина или с нафтовым мылом.

Сортировка. Отделите ткани: шерсть от хлопка и так далее, а также цветной хлопок от белого; также отделите нательное белье от постельного и столового.

Замачивание. Это ускоряет процесс, так как разрыхляет грязь, и один лабораторный эксперимент показал, что замоченная одежда более свободна от бактерий, чем та, что не была замочена.

Ткани, склонные к усадке, нельзя замачивать. Нательное и столовое белье следует замачивать отдельно. Вода должна быть холодной, смягченной небольшим количеством аммиака.

Стирка. Сначала стирайте шерстяные вещи и шелковое белье в теплой, не горячей мыльной пене, отожмите, прополощите и повесьте сушиться. Используйте белое нейтральное мыло. Температура воды для стирки и полоскания должна быть одинаковой. Кипяток дает усадку шерсти и желтит шелк. Шерстяные вязаные вещи, такие как шали и жакеты, растягиваются при сушке. Если сушить их в мешке или наволочке, это частично предотвращается, или же положите их на подкладку на столе.

Подготовьте горячую воду в ванне с растворенным в ней мылом, либо для ручной стирки, либо для машины. Сначала стирайте столовое белье, затем постельное белье и полотенца, а затем нательное белье. Хорошо намыльте вещи и потрите или используйте стиральную машину. Носовые платки лучше стирать отдельно, кипятя их в ведре в течение получаса. Если кто-то из членов семьи простужен или болен гриппом, замочите его носовые платки в растворе соли и воды, возможно, с добавлением небольшого количества отбеливающего порошка, перед стиркой и кипячением.

Чаще готовьте свежую мыльную пену. В случае с переносными ваннами это тяжелый труд, но одежду нельзя очистить в грязной воде.

Цветные хлопчатобумажные и льняные изделия можно стирать в последнюю очередь. Их следует сначала поместить в соленую воду для закрепления цвета, постирать в тепловатой воде с белым мылом, тщательно прополоскать и повесить в тени, вывернув наизнанку.

Кипячение. Кипятите выстиранную одежду в мыльном растворе в течение десяти минут. В случае инфекционного заболевания все белье больного следует кипятить час, и, конечно, одежда, подвергшаяся воздействию, держится отдельно на протяжении всего процесса.

Полоскание. Оно должно быть тщательным, и необходимо использовать две или три порции воды. Это этап, на котором многие прачки терпят неудачу. Здесь очень полезны всасывающие стиральные машины.

Отжим. Это должно происходить между каждыми двумя этапами процесса.

Подсинивание. Добавьте раствор синьки в чистую воду до желаемого оттенка, встряхните каждую вещь, пропустите ее через воду и сразу отожмите. Не используйте синьку в избытке.

Крахмаление. Затем можно накрахмалить ткани, требующие немного жидкого крахмала. Крахмал для жестких воротничков и рубашек втирается во время глажения.

Сушка. Развесьте одежду, группируя одинаковые вещи вместе и следя за тем, чтобы нити были прямыми. Если на улице, развешивайте так, чтобы воздух имел свободный доступ.

Снимите, когда высохнет, и слегка сложите в корзину.

Увлажните, плотно скатайте и оставьте до времени глажения. Тонкие ткани должны быть очень влажными, так как они быстро сохнут.

Глажение. Этому искусству нужно учиться, наблюдая за экспертом и практикуясь.

Fig. 81.—Folding of nightdresses. Courtesy of Balderston and Limerick.

Встряхните или расправьте вещь и положите ее прямо на доску. Гладьте справа налево, поправляя материал левой рукой, и гладьте вдоль долевой нити материала. Придвигайте вещь на доске к себе. Сначала гладьте те части, которые меньше всего мнутся, такие как оборки, отделка и рукава. Вышивку и дамаст следует гладить на очень мягком материале, например, на турецком полотенце, лицевой стороной вниз. Всегда гладьте до тех пор, пока ткань не станет сухой.

Все складки и защипы должны быть тщательно расправлены, и если они проглажены криво, их нужно сильно намочить и переделать. Когда вы гладите блузку, что вы будете гладить сначала: рукав или основную часть?

Крупные плоские вещи, полотенца и салфетки складываются во время глажения. Салфетки и центральные дорожки не следует складывать.

Складывание необходимо для того, чтобы придать одежде удобную форму для хранения. Рисунки 81 и 82 подскажут метод для некоторых предметов одежды.

Fig. 82.—Folding of corset covers. Courtesy of Balderston and Limerick.

Коммерческие прачечные. Удобство их уже упоминалось. Когда мы сможем сделать их все гигиеничными и когда будут использоваться методы, не повреждающие ткань, мы сможем безопасно отдавать такую работу вне дома, но в настоящее время многие коммерческие прачечные негигиеничны и портят одежду.

Стоимость стирки. Мы не можем получить хорошее обслуживание, не заплатив за него, и одной из причин плохой работы прачечных является общественный спрос на дешевую работу, что также сказывается на работнике прачечной. Хозяйка часто не успевает подготовить белье к приезду фургона, но требует быстрого возврата, что также приводит к плохой работе.

Если вы никогда не занимались стиркой и ожидаете, что прачка постирает тонкое белье по низкой цене, для вас станет откровением попытка прогладить рубашку или платье, а затем решить, какое вознаграждение вы сами хотели бы получить. Одна группа старшеклассниц после курса из шести уроков стирки решила, что доллар за дюжину — это справедливая плата за обычную работу! Это интересный вопрос для обсуждения в классе и дома.

Химическая чистка. Это выполняется с помощью бензина, нафты или бензола и не должно предприниматься городским жителем. В сельской местности или пригородах это следует делать на открытом воздухе, вдали от любого источника огня. Используйте таз или ванну и погрузите вещь в жидкость, используя столько же, сколько воды, осторожно поднимая вверх и вниз. Прополощите во второй порции. Для крупных вещей можно использовать всасывающую стиральную машину. Не трите ткань в жидкости. Поднимите, слейте и повесьте сушиться. Храните канистру в безопасном месте, безопасность обеспечивается прохладой.

Порошкообразный французский мел можно втирать в деликатный шелк и шерсть, если есть жирное пятно или сальность от кожи. Оставьте на двадцать четыре часа, затем встряхните и вычистите щеткой.

Можно использовать эфир и мел, но эфир неприятно воздействует на некоторых людей и растворяет некоторые деликатные цвета. Муку также можно использовать для чистки шерсти, особенно вязаных изделий, но ее трудно вытряхнуть, и ее нужно выдувать на бельевой веревке.

Лабораторное управление. Несколько уроков можно провести по стирке там, где нет полного оборудования. Кухонные полотенца, салфетки и скатерти можно, по крайней мере, постирать в посудных мисках на школьной кухне, и предоставить несколько утюгов. Несколько таких уроков полезны, по крайней мере, для развития понимания того, что означает хорошая стирка дома и для общества.

Предлагается следующий порядок практической работы при наличии школьного оборудования. (Из «Руководства по стирке», любезно предоставлено Болдерстон и Лимерик.)

First Course

I. Make Javelle water, detergent, soap, and give general notes.

II. Removal of stains.

Wash.

Table linen.

1 tablecloth for every four students.

1 napkin for each student.

1 doily for each student.

III. Wash.

Bed linen.

1 sheet for every four students.

1 pillow case for each student.

Iron.

Tablecloth, napkins, and doilies.

IV. Wash.

Drawers and stockings.

Iron.

Sheets and pillow cases.

V. Wash.

Towels and plain colored pieces.

Iron.

Drawers and stockings.

VI. Wash.

Nightdress and corset covers.

Iron.

Towel and colored clothes.

VII. Wash.

Flannel underwear.

Iron.

Nightdress and corset covers.

VIII. Wash.

Embroideries.

Iron.

Embroideries and flannels.

Second Course

I. Wash.

White skirts.

Wash and iron.

Doilies and drawn work.

II. Wash.

Shirtwaists.

Iron.

White skirts.

III. Wash.

Knit and crocheted articles and flannel waists.

Iron.

Shirtwaists.

IV. Wash.

Woolen dress goods, down quilt, and blankets.

Iron.

Flannel waists.

V. Wash.

Collars and cuffs, child’s dress, ribbons.

Finish quilt and blankets.

VI. Wash.

Silks.

Iron.

Silks, collars and cuffs, child’s dress.

VII. Wash.

Laces, lace curtains.

VIII. Wash.

Collarettes, stocks, handkerchiefs.

Iron.

Collarettes, stocks, handkerchiefs.

Finish lace curtains.

УПРАЖНЕНИЯ

1. Почему глажение менее необходимо, чем стирка?

2. Каковы основные очищающие и дезинфицирующие средства?

3. Объясните разницу между жесткой и мягкой водой. Средства от жесткости?

4. Что такое мыло и как оно действует?

5. Зачем мы подсиниваем и крахмалим одежду?

6. Опишите методы прохождения воды через одежду.

7. Почему одежду кипятят?

8. Каковы некоторые трудосберегающие устройства и методы при стирке и глажении?

9. Почему одежду нужно сортировать по тканям?

10. Каковы основные характеристики хорошей стиральной машины?

11. Составьте список чистящих средств и химикатов, необходимых на полке в прачечной.

12. Получите прайс-листы и оцените стоимость простого, но достаточного оборудования для прачечной.

13. Получите список услуг в коммерческой прачечной. Составьте список вещей, которые стираются дома, и сравните стоимость с затратами на сдачу одежды в прачечную, оценив топливо, чистящие средства, труд и некоторый износ оборудования.

ПРИЛОЖЕНИЕ

CLASSIFICATION OF FOODSTUFFS

Elements required by the body

Carbon Hydrogen Oxygen Nitrogen Sulphur Phosphorus Iron Calcium Magnesium Potassium Sodium Chlorine Iodine (traces) Fluorine (traces) Silicon (traces)

Foodstuffs furnishing these elements

Proteins—furnish carbon, hydrogen, oxygen, nitrogen, sulphur, and sometimes phosphorus and iron Fats—furnish carbon, hydrogen, and oxygen Carbohydrates—furnish carbon, hydrogen, and oxygen Mineral matter—furnishes phosphorus, iron, calcium, magnesium, sodium, potassium, chlorine, iodine, fluorine Water—furnishes hydrogen and oxygen

General functions of these foodstuffs

To supply energy To supply building material To regulate body processes

Special functions of each foodstuff

Proteins—supply energy; also nitrogen, sulphur, and sometimes phosphorus for body building Fats—supply energy in the most concentrated form Carbohydrates—supply energy in the most economical form Mineral matter—supplies building material and helps to regulate body processes Water—supplies necessary material (about 60 per cent of body being water) and helps to regulate body processes

Examples of food materials rich in each of the foodstuffs

Proteins Eggs Milk Cheese Lean meats Fish Fats Cream Butter Meat fats Vegetable oils Nuts Yolk of egg Carbohydrates Cereals and cereal products Potatoes and other starchy vegetables Chestnuts Sweet fruits Sugar Mineral matter Milk Green vegetables Fruits Whole wheat and other whole cereal products Egg yolk Water Fresh fruits Fresh vegetables Milk Beverages, including water as such

Digestion of the foodstuffs

Увидев, что каждый из пищевых компонентов делает для питания организма, мы теперь можем увидеть, как они подготавливаются для использования организмом в пищеварительном тракте.

Пищеварение углеводов. Простейший углевод — это сахар, который нельзя расщепить на другие сахара. Такой простой сахар называется моносахаридом. В пище распространены два из них: глюкоза и фруктоза; третий, галактоза, получается из более сложных сахаров. Два простых сахара, соединенные химически, образуют двойной сахар или дисахарид; так, тростниковый сахар или сахароза дает глюкозу и фруктозу, в то время как молочный сахар или лактоза дает глюкозу и галактозу, а мальтоза дает две порции глюкозы. Эти три дисахарида являются единственными распространенными. Крахмалы, декстрины и целлюлоза или растительная клетчатка состоят из многих простых групп глюкозы и поэтому называются полисахаридами. Все углеводы, которые должны использоваться организмом, должны быть восстановлены до простых сахаров. Глюкоза поэтому не нуждается в пищеварении, но двойные сахара должны быть расщеплены ферментами на два простых сахара в кишечном соке, по одному для каждого вида, а именно: сахараза (расщепляющая сахарозу), мальтаза (расщепляющая мальтозу) и лактаза (расщепляющая лактозу). Пищеварение крахмалов и декстринов начинается во рту, где амилаза (расщепляющая крахмал) превращает крахмал сначала в декстрин и, наконец, в мальтозу, а мальтаза может превратить немного образовавшейся мальтозы в глюкозу. В желудке нет ферментов, действующих на углеводы, но пищеварение может продолжаться под влиянием проглоченной слюны в течение некоторого времени. В панкреатическом соке есть другая амилаза, которая завершает расщепление крахмала до мальтозы, а затем кишечная мальтаза может восстановить это до глюкозы, которая будет поглощена. Целлюлоза не может быть переварена и просто служит для добавления объема рациону.

Пищеварение жиров. Жир состоит из двух частей: одна — жирная кислота, другая — глицерин. Жир не может быть усвоен организмом, пока он не будет расщеплен на эти две части. Жирорасщепляющий фермент называется липазой. Его нет во рту; один в желудке работает только на жир в состоянии эмульсии; самый мощный находится в панкреатическом соке. Поскольку жир не может быть переварен во рту или в значительной степени в желудке, плохо, когда пища покрыта им, так как белки и углеводы будут вынуждены ждать, пока жир не будет переварен, прежде чем они смогут быть переварены; то есть, пока не будет достигнут кишечник. Это одна из причин, почему выпечка и жареная пища трудно перевариваются.

Пищеварение белков. Во рту нет ферментов, действующих на белок. В желудке соляная кислота помогает ему размягчиться и набухнуть, а затем пепсин начинает его переваривание. Белок, как и жир и углеводы, может быть разделен на все более мелкие части, в конечном итоге сводясь к форме, которую организм может усвоить, а именно к аминокислотам, которых может быть 17 или 18 видов из одного белка.

Пищеварение в желудке производит в основном крупные фрагменты исходного белка, называемые протеозами. В панкреатическом соке содержится мощный фермент, называемый трипсином, который переваривает белки, сначала до фрагментов, меньших, чем протеозы, называемых пептонами, и, наконец, расщепляет эти пептоны на аминокислоты. В кишечном соке есть другой фермент, называемый эрепсином, который также образует аминокислоты из протеоз и пептонов, тем самым завершая любое переваривание белка, оставшееся незавершенным трипсином.

Fate of the absorbed foodstuffs

Углеводы, поглощенные в виде глюкозы или других моносахаридов, переносятся воротной кровью в печень, а оттуда поступают в кровь, чтобы сжигаться в мышцах, если они нужны в качестве топлива, или временно сохраняться в печени и мышцах в виде гликогена (полисахарида, дающего глюкозу) для будущего превращения в сахар, когда это потребуется в качестве топлива.

Жиры, проходя через стенку кишечника в виде жирных кислот и глицерина, в значительной степени снова превращаются в жир в лимфе и, наконец, поступают в кровь, чтобы сжигаться в мышцах в качестве топлива или сохраняться в виде жира до тех пор, пока это не потребуется.

Белки поступают в кровь в виде аминокислот. Те, что нужны для строительного материала, поглощаются клетками (особенно клетками мышц), а те, что не требуются для этой цели, освобождаются от своего азота (в печени или мышцах) и затем сжигаются в качестве топлива.

Для более полного обсуждения судьбы поглощенных пищевых компонентов см. главу IV книги Шермана «Химия пищи и питания».

ПРИЛОЖЕНИЕ

TABLE I

Edible Organic Nutrients and Fuel Values of Foods

Примечание 1. — Адаптировано из Таблицы I, Приложение, «Химия пищи и питания», Шерман. См. этот том для более полного списка. Также Бюллетень 28, Управление экспериментальных станций, Министерство сельского хозяйства США.

Примечание 2. — E. P. означает съедобную часть; A. P. означает «как куплено».

FoodProtein (N×6.25), Per CentFat, Per CentCarbo- hydrate, Per Cent Fuel Value Per Pound, Calories100-Calorie Portion, Grams ApplesE. P. .4 .5 14.2 235 159 A. P. .3 .3 10.8 214 212 Asparagus, freshA. P. 1.8 .2 3.3 100 450 cookedA. P. 2.1 3.3 2.2 213 213 Bacon, smokedE. P. 10.5 64.8 —— 2840 16 A. P. 9.5 59.4 —— 2372 19 BananasE. P. 1.3 .6 22.0 447 101 A. P. .8 .4 14.3 290 156 Beans, dried 22.5 1.8 59.6 1565 29 lima, dried 18.1 1.5 65.9 1586 29 string, freshE. P. 2.3 .3 7.4 184 241 A. P. 2.1 .3 6.9 176 259 baked, canned 6.9 2.5 19.6 583 78 Beef fore quarter, leanE. P. 18.9 12.2 —— 842 54 A. P. 14.7 9.5 —— 655 69 hind quarter, leanE. P. 20.0 13.4 —— 907 50 A. P. 16.7 11.2 —— 757 60 porterhouse steakE. P. 21.9 20.4 —— 1230 37 A. P. 19.1 17.9 —— 1077 42 roastA. P. 22.3 28.6 —— 1576 29 round, leanE. P. 21.3 7.9 —— 694 64 sirloin steakE. P. 18.9 18.5 —— 1099 41 A. P. 16.5 16.1 —— 960 48 Beets, cookedE. P. 2.3 .1 7.4 180 252 BluefishE. P. 19.4 1.2 —— 402 113 Bread, graham 8.9 1.8 52.1 1189 38 toasted 11.5 1.6 61.2 1385 33 white, homemade 9.1 1.6 53.3 1199 38 average 9.2 1.3 53.1 1182 38 whole wheat 9.7 .9 49.7 1113 41 Butter 1.0 85.0 —— 3491 13 CabbageE. P. 1.6 .3 5.6 143 317 A. P. 1.4 .2 4.8 121 376 Carrots, freshE. P. 1.1 .4 9.3 204 221 A. P. .9 .2 7.4 158 286 CeleryE. P. 1.1 .1 3.3 84 542 A. P. .9 .1 2.6 68 672 Cheese, American pale 28.8 35.9 .3 1990 23 Full cream 25.9 33.7 2.4 1890 24 Chicken, broilersE. P. 21.5 2.5 —— 493 92 A. P. 12.8 1.4 —— 289 157 Chocolate 12.9 48.7 30.3 2768 16 Cocoa 21.6 28.9 37.7 2258 20 Cod, dressedA. P. 11.1 .2 —— 209 217 Corn, green 2.8 1.2 19.0 455 102 Corn meal 9.2 1.9 75.4 1620 28 Crackers, butterA. P. 9.6 10.1 71.6 1887 23 sodaA. P. 9.8 9.1 73.1 1875 24 waterA. P. 10.7 8.8 71.9 1855 24 Cream 2.5 18.5 4.5 883 50 CucumbersE. P. .8 .2 3.1 79 575 A. P. .7 .2 2.6 68 666 Eggs, uncookedE. P. 13.4 10.5 —— 672 68 A. P. 11.9 9.3 —— 594 76 Farina 11.0 1.4 76.3 1640 28 Figs, dried 4.3 .3 74.2 1437 32 Flour, wheat, average high & med. grades 11.4 1.0 75.1 1610 28 FowlsE. P. 19.3 16.3 —— 1017 45 A. P. 13.7 12.3 —— 752 60 Gelatin 91.4 .1 —— 1660 27 GrapesE. P. 1.3 1.6 19.2 437 104 A. P. 1.0 1.2 14.4 328 138 HaddockE. P. 17.2 .3 —— 324 140 A. P. 8.4 .2 —— 160 283 Ham, fresh, leanE. P. 25.0 14.4 —— 1042 44 A. P. 24.8 14.2 —— 1030 44 Hominy 8.3 .6 79.0 1609 28 Honey .4 —— 81.2 1481 31 Kumyss 2.8 2.1 5.4 234 194 Lamb, chops, broiledE. P. 21.7 29.9 —— 1614 28 leg, roast 19.7 12.7 —— 876 52 LemonsE. P. 1.0 .7 8.5 201 226 A. P. .7 .5 5.9 140 323 LettuceE. P. 1.2 .3 2.9 87 525 A. P. 1.0 .2 2.5 72 633 Lobster, wholeE. P. 16.4 1.8 .4 379 120 A. P. 5.9 .7 .2 139 326 Macaroni 13.4 .9 74.1 1625 28 Milk, condensed, sweetened 8.8 8.3 54.1 1480 31 skimmed 3.4 .3 5.1 167 273 whole 3.3 4.0 5.0 314 145 Mutton, fore quarterE. P. 15.6 30.9 —— 1543 29 A. P. 12.3 24.5 —— 1223 37 hind quarterE. P. 16.7 28.1 —— 1450 31 A. P. 13.8 23.2 —— 1197 38 Oatmeal 16.1 7.2 67.5 1811 25 Olives, greenE. P. 1.1 27.6 11.6 1357 33 Onions, freshE. P. 1.6 .3 9.9 220 206 A. P. 1.4 .3 8.9 199 228 OrangesE. P. .8 .2 11.6 233 195 A. P. .6 .1 8.5 169 268 OystersE. P. 6.2 1.2 3.7 228 199 Pea soup, cannedA. P. 3.6 .7 7.6 232 196 Peaches, freshE. P. .7 .1 9.4 188 242 A. P. .5 .1 7.7 153 297 Peas, cannedA. P. 3.6 .2 9.8 252 180 greenE. P. 7.0 .5 16.9 454 100 Pies, apple 3.1 9.8 42.8 1233 37 squash 4.4 8.4 21.7 817 56 Potato chipsA. P. 6.8 39.8 46.7 2598 17 Potatoes, white, rawE. P. 2.2 .1 18.4 378 120 A. P. 1.8 .1 14.7 302 149 sweet, rawE. P. 1.8 .7 27.4 558 81 A. P. 1.4 .6 21.9 447 102 Prunes, driedE. P. 2.1 —— 73.3 1368 33 A. P. 1.8 —— 62.2 1160 39 RadishesE. P. 1.3 .1 5.8 133 341 A. P. .9 .1 4.0 91 488 RaisinsE. P. 2.6 3.3 76.1 1562 29 Rice 8.0 .3 79.0 1591 29 Salmon, dressedA. P. 13.8 8.1 —— 582 78 Shad, wholeE. P. 18.8 9.5 —— 727 61 A. P. 9.4 4.8 —— 367 127 Shredded wheat 10.5 1.4 77.9 1660 27 Spinach, freshA. P. 2.1 .3 3.2 109 417 SquashE. P. 1.4 .5 9.0 209 217 A. P. .7 .2 4.5 103 443 Strawberries 1.0 .6 7.4 169 269 Succotash, canned 3.6 1.0 18.6 444 102 Sugar —— —— 100.0 1815 25 Tomatoes, freshA. P. .9 .4 3.9 104 438 cannedA. P. 1.2 .2 4.0 103 443 TurkeyE. P. 21.1 22.9 —— 1320 34 A. P. 16.1 18.4 —— 1042 43 TurnipsE. P. 1.3 .2 8.1 178 256 Veal, cutletE. P. 20.3 7.7 —— 683 66 A. P. 20.1 7.5 —— 670 68 Wheat, cracked 11.1 1.7 75.5 1635 28

УКАЗАТЕЛЬ

Обложка выбранной аудиокниги Выберите главу Плеер готов к воспроизведению
0:00 0:00

Громкость