«Что должна знать каждая девушка»

Интересно, многие ли молодые женщины действительно знают, как дышать. «Как же», — скажете вы, — «мы всегда дышали!» А я отвечу: «Так-то оно так, до некоторой степени; но дышите ли вы на самом деле, или просто позволяете небольшому потоку воздуха мягко проходить через часть ваших легких, вовсе не достигая мельчайших воздушных мешочков, или же вы искалечили значительную часть своей дыхательной способности ограничениями тесной одежды?» Теперь вы пожимаете плечами и, возможно, с легким раздражением говорите: «О, сейчас она будет ругать корсеты и тугую шнуровку, а я не ношу тесную одежду». Но я сейчас буду говорить не о шнуровке; я буду говорить о пении, речи и настоящей жизни. Высший класс живых существ — это те, у кого больше всего сил для дыхания. Хладнокровные животные дышат мало и являются медлительными существами с недостаточной чувствительностью и малыми способностями к действию. Человек обладает большой емкостью легких и должен быть полон жизни и силы, и будет таким, если поймет себя. Одно из преимуществ физических упражнений — это дополнительный импульс, придаваемый сердцу и легким, что требует большего дыхания и приносит больше крови в легкие для получения дополнительного запаса кислорода.

Если бы мы были мудры, мы бы практиковали искусство глубокого, произвольного дыхания как ежедневную форму гимнастики. Что бы это нам дало? Удивительные вещи, если верить врачам. Еще в древнегреческие и римские времена врачи рекомендовали глубокое дыхание, произвольную задержку воздуха в легких, полагая, что это упражнение очищает организм от нечистот и придает силы. И все наши научные исследователи доказали, что они были правы, а современные врачи лишь больше узнали об этом процессе и приумножили мудрость древних. Профессор Левесс говорит, что он использует глубокое дыхание не только как лечебное средство, но и как лекарство от мышечных судорог, особенно хронических спазмов; и он говорит, что основывает свой метод лечения заикания главным образом на дыхательных и голосовых упражнениях, «благодаря которым», говорит он, «мы работаем над ослабленными мышцами и заставляем их функцию привести их в постоянную активность и сделать их послушными нашей воле». Таким образом, не только дыхательная система будет расширена и ускорена, а легкие укреплены, но и кровообращение будет улучшено, и будут преодолены те вредные влияния, которые часто отнимают у заикающегося мужество говорить.

Доктор Нимейер из Лейпцига призывает дышать такими словами: «Цените воздух; используйте хороший, чистый воздух; дышите свежим воздухом в своей комнате днем и ночью». Доктор Бикинг говорит, что дыхательная гимнастика — единственное эффективное средство от легочных заболеваний, особенно от чахотки. Маркиза Чикколина утверждает, что обучением дыхательной гимнастике она излечила людей от склонности легко простужаться; она принесла пользу при заболеваниях легких и сердца и излечила нервную астму даже в тех случаях, которые длились с детства до зрелости. Доктор Китчен утверждает, что если различные структуры тела, включая легкие, находятся в достаточно здоровом состоянии, чахотка не может найти почву, в которой начать свои разрушения, или, если они уже начались, может быть излечена вниманием к общему здоровью, чистым воздухом и глубоким дыханием.

Все это доказывает, что дыхание имеет огромное значение — такое же большое значение для женщин, как и для мужчин. Раньше считалось, что женщины дышат естественно верхней частью грудной клетки, а мужчины — брюшными мышцами, но теперь мы узнали, что при дыхании как мужчин, так и женщин должна использоваться диафрагма и расширяться нижняя часть грудной клетки. Дыхание не должно быть ни грудным — то есть верхней частью грудной клетки, — ни брюшным. Оно должно быть диафрагмальным; то есть с расширением боков нижней части грудной клетки, тем самым наполняя каждый воздушный мешочек и доставляя живительный кислород в кровь. Важность диафрагмы как дыхательной мышцы невозможно переоценить. Диафрагма, как вы знаете, — это перегородка поперек цилиндра; диафрагма — это мышечная перегородка поперек цилиндра тела, отделяющая легкие от брюшной полости. При дыхании диафрагма напрягается и, напрягаясь, также уплощается, точно так же, как зонтик при открытии. На самом деле открывание и закрывание зонтика дает очень хорошее представление о движении диафрагмы при дыхании. Мы можем понять, насколько больше станет окружность тела, когда легкие полностью надуты, по сравнению с тем, когда мы выдыхаем воздух и легкие пусты. Несколько минут, ежедневно затрачиваемых на упражнения в диафрагмальном дыхании, принесли бы большую пользу в увеличении красоты форм, в придании силы и мощи голосу, в улучшении цвета лица и укреплении здоровья, а следовательно, и счастья. Выполняя эти упражнения, следует либо стоять прямо, либо лежать плашмя на спине и втягивать воздух через нос, держа рот закрытым. Втягивайте мягко, позволяя грудной клетке расширяться по бокам, задержите воздух на некоторое время, а затем медленно выдохните.

Эти упражнения, выполняемые в хорошо проветриваемом помещении или, что еще лучше, на чистом воздухе вне дома, сделают многое для избавления от головных болей, прояснения ума, улучшения суждений, укрепления воли и формирования более ясного, счастливого и светлого характера.

ГЛАВА VI.

ПРЕПЯТСТВИЯ ДЛЯ ДЫХАНИЯ.

Этот небольшой разговор будет о препятствиях для глубокого дыхания, ибо если мы решим, что так важно дышать глубоко, мы будем очень стремиться узнать, как избежать препятствий для глубокого дыхания. Прежде всего, позвольте мне сказать об осанке. Если вы изучите физиологию и заметите расположение внутренних органов, вы очень легко увидите, что когда тело сжато в сидячем положении, должно быть препятствие для полного и глубокого дыхания. Девушка, работающая на пишущей машинке или швейной машине, или девушка, работающая бухгалтером или стенографисткой, или девушка за учебой сидит так, что глубоко дышать невозможно, ибо легкие стеснены скученностью других внутренностей (что означает жизненно важные органы), а действие дыхательных мышц затруднено сжатием. Как вы легко заметите, в этой сжатой позе не может быть подъема грудной клетки, полного уплощения диафрагмы, полного наполнения мельчайших воздушных мешочков; поэтому, как мы узнали, кровь не очищается полностью, а яды, создаваемые жизненными процессами, накапливаются в мозгу и тканях, пока вы не почувствуете себя ошеломляюще усталой и глупой. Вы не можете думать, потому что не можете полностью дышать.

Вы часто замечали, когда шили, что машина становилась, как вы говорите, заколдованной. Она не подавала ткань, нить рвалась или игла ломалась, и вся работа шла не так. Отложите машину, отдохните, и на следующий день, не делая с машиной ничего, вы обнаружите, что она работает идеально. Проблема была в вас самих. Так же и с девушкой, работающей на пишущей машинке. Она обнаруживает, что делает ошибки в правописании, все идет совсем не так. Она «капризничает», как она бы сказала. Так же и с девушкой-бухгалтером. Цифры не складываются правильно. Теперь, если бы в этих обстоятельствах девушка встала, подошла к двери, сделала несколько глубоких вдохов и полностью расширила легкие, она бы сняла внутреннее застойное явление, вызванное стесненным положением, мозг освободился бы от накопленного яда, и, как следствие, проблемные вопросы вскоре были бы решены, пишущая машинка писала бы правильно, цифры складывались бы точно, и жизнь сразу стала бы светлее. Пять минут, затрачиваемые каждый час на глубокое дыхание чистым воздухом, добавили бы как к качеству, так и к количеству выполненной работы, и тем самым стали бы экономией времени. Это, безусловно, имеет большую ценность для вас в вашей работе в мире.

После окончания рабочего дня девушке следует приложить особые усилия, чтобы сидеть прямо, и по другим причинам, помимо дыхания, хотя и этого достаточно.

Но неправильные позы при сидении — не единственные положения, которые мешают глубокому дыханию. Очень часто положение при стоянии также является нежелательным. Когда человек стоит, опираясь на пятки, тело выводится из равновесия, и, как следствие, плечи не находятся на вертикальной линии с бедрами. В этой позе невозможно проявить полноту жизни, потому что легкие не полностью наполняются воздухом при каждом вдохе. Мы живем, наслаждаемся, достигаем успеха только пропорционально нашей способности дышать. Как говорит один писатель: «Глубокий мыслитель, оратор, прекрасный певец по необходимости должен быть хорошим дышателем».

Самое серьезное препятствие для глубокого дыхания кроется в ограничениях одежды. Я не говорю о корсетах, потому что тугие пояса или лифы также могут сжимать тело и делать полное дыхание невозможным. Конечно, вы говорите, что ваши платья свободны, и проводите рукой под лифом, чтобы доказать мне это. Я не буду спорить с вами по этому вопросу, но попрошу вас поспорить об этом с самой собой.

Если дыхание — это мера вашей жизни и деятельности, то если вы хоть в малейшей степени ограничиваете свое дыхание одеждой, платье слишком тесное. «Ну», — спрашиваете вы, — «как мне узнать, мешаю ли я своему дыханию? Мое платье кажется удобным. Мне кажется, что я дышу. Есть ли какой-нибудь способ, которым я могу доказать, тесное мое платье или нет?»

Это правда, что человек привыкает к неудобным вещам и едва осознает, что они когда-либо были неудобными. Платье может казаться немного тесным, когда вы впервые надеваете его, затем оно начинает становиться удобным, а через некоторое время кажется свободным, и вы говорите, что оно, безусловно, свободное. Я дам простое правило, по которому вы можете узнать, достаточно ли свободна ваша одежда. Расстегните каждый предмет одежды; платье, корсет, пояса юбок, все. Теперь медленно вдохните, пока каждый воздушный мешочек не наполнится. Может потребоваться некоторая практика, чтобы сделать это, но будьте настойчивы, пока не обнаружите, что грудная клетка поднята и наполнена до предела. Она должна раздуваться по бокам вдоль линии прикрепления диафрагмы. Не должно быть никакого вздымания груди. Теперь, когда легкие так полностью наполнены воздухом, сведите края лифа платья, не натягивая ни на йоту. Застегнется ли оно, не вытеснив ни капли воздуха из легких? Если да, то оно достаточно свободное. Если же вам приходится натягивать его, чтобы свести края, даже в малейшей степени, вы вытеснили часть воздуха. Мельчайшие воздушные мешочки, которые таким образом были опорожнены, не могут быть снова наполнены, пока платье застегнуто. Следовательно, вы лишены положенного вам количества воздуха, и поскольку часть воздуха вытеснена, легкие занимают меньше места, и платье кажется свободнее. Вы можете понять, как это происходит.

Проблема в том, что наши платья обычно подгоняются по пустым легким. Портниха стягивает платье, выжимает воздух из легких и застегивает его. Теперь вы легко можете понять, что будет невозможно наполнить эти воздушные мешочки, пока платье надето, и все же оно может не казаться неудобным, потому что мы привыкаем к этому. Природа создала нас так, что мы можем привыкнуть ко многим вещам, которые не являются абсолютно здоровыми, но это не должно делать нас готовыми жить нездорово, когда этого можно избежать.

ГЛАВА VII.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ВРЕД ОТ ТЕСНОЙ ОДЕЖДЫ.

Мы говорили о влиянии тесной одежды на дыхательную способность. Давайте посмотрим, какой еще вред возникает от ношения слишком тесного платья. Во-первых, затрудняется работа сердца. Сердце — это полая мышца, которая должна постоянно наполняться кровью и снова опорожняться много раз в минуту с момента рождения до момента смерти. Вы лежали в течение часа; позвольте мне сосчитать ваш пульс. Теперь сядьте на несколько минут. Я обнаруживаю, что теперь он бьется быстрее. Теперь встаньте, и он бьется еще быстрее. Вы видите, он постоянно учащается, когда вы принимаете вертикальное положение. Теперь быстро пройдитесь по комнате, и вы увидите, насколько он снова увеличился в частоте.

Вы поймете, насколько платье мешает работе сердца, лучше на примере. Профессор Сарджент провел эксперимент с группой девушек. В один день они были одеты в совершенно свободную одежду. Он сосчитал пульс каждой. В среднем он бился восемьдесят четыре раза в минуту. Он заставил их пробежать пятьсот сорок ярдов за две с половиной минуты. Пульс был снова сосчитан. Он увеличился до ста пятидесяти шести ударов в минуту. Это иллюстрирует эффект физической нагрузки даже в свободной одежде. На следующий день в то же время, одетые в корсет, который уменьшал талию до двадцати четырех дюймов, они пробежали то же расстояние за то же время, и тогда он обнаружил, что пульс подскочил до ста шестидесяти восьми ударов в минуту, показывая, насколько труднее сердцу выполнять свою работу, когда оно ограничено тесной одеждой. Ни один акробат не попытался бы выполнять упражнения на силу или ловкость, если бы был ограничен даже так сильно, как поясом.

Российское правительство издало указ, что солдаты должны носить панталоны, поддерживаемые подтяжками, ибо было доказано, что когда они носят их, поддерживаемые поясом вокруг талии, они не способны выполнить положенный объем работы. Австрийское правительство также постановило, что панталоны солдат не должны поддерживаться поясами из-за увеличения заболеваний почек, вызванных этим.

Мы поймем, почему заболевания почек вызываются тесной одеждой, когда изучим расположение почек и то, как на них влияет сжатие ребер. Большинство людей думают, что почки лежат низко в спине, но в действительности они лежат под короткими ребрами, и давление тесной одежды заставляет ребра давить непосредственно на почки, повреждая их таким образом, что это часто вызывает болезнь.

Сердце и легкие защищены костным каркасом, называемым грудной клеткой, но ниже грудной клетки нет никакой защиты для внутренних органов, кроме мышц, поэтому корсет или тесная одежда могут нанести наибольший ущерб жизненно важным органам ниже диафрагмы. Самый большой из них — печень. Она должна лежать близко под диафрагмой, от которой она подвешена. Под влиянием тесной одежды она часто вдавливается в правую сторону, иногда распространяясь на всю переднюю часть тела или даже до самого пупка. Она изборождена давлением ребер. «Корсетная печень» хорошо известна в анатомическом театре. Иногда, когда корсеты не носят, а носят тесные юбки, поддерживаемые бедрами, печень почти разрезается пополам, и части удерживаются вместе лишь достаточной полоской ткани, чтобы не дать им отмереть.

Когда Хайрам Пауэрс, великий скульптор, был в этой стране, он однажды посетил элегантную вечеринку и был замечен за тем, как очень внимательно наблюдал за красиво одетой, модной женщиной. Друг, заметив его интерес, сказал ему: «Какая у нее элегантная фигура, не правда ли?»

«Ну», — сказал Пауэрс, — «я задавался вопросом, куда она дела свою печень».

Видите ли, Пауэрс изучал человеческое тело, и когда он видел такой силуэт, как фигура модной женщины, он знал, что какой-то внутренний орган должен быть смещен, чтобы создать эту сужающуюся талию, и его беспокойство было за внутренние органы. Как художник, он не восхищался сужающейся талией, что показано прекрасной мраморной статуей, которую он создал. Ни один художник не увековечил бы в мраморе фигуру модной женщины.

Не только печень смещается таким образом, но и желудок часто вытесняется из своего первоначального положения, которое также должно быть близко под диафрагмой, с левой стороны. Под давлением одежды он иногда опускается вниз, пока не окажется в брюшной полости, даже так низко, как пупок. Это утверждение доктора Дж. Х. Келлога, который в своем санатории в Батл-Крике осматривает сотни или даже тысячи женщин в год и утверждает, что почти невозможно найти женщину, чей желудок находится там, где ему положено. Это серьезный вопрос, потому что ни один орган не может выполнять свою работу должным образом, когда он находится не на своем законном месте. Мы понимаем это в любой технике, кроме человеческого тела. Мы не стали бы вмешиваться в созданную человеком машину, потому что это помешало бы ее идеальной работе, но мы не колеблясь вмешиваемся в работу тела, забывая, что оно тоже является машиной, божественно созданной, и обладающей силами, наиболее роковыми для нас, к добру или к худу.

Но вред причиняется не только смещением упомянутых органов. Страдают кишечник, и мы лучше всего поймем, что с ним происходит, когда поймем, как он расположен в брюшной полости.

Позвольте мне взять оборку, которую вы делаете. Брыжейка — это тонкая, узкая мембрана длиной около двадцати футов. Мы сравним ее с оборкой. Сложен в ней по одному краю тонкий кишечник, точно так же, как я могу продеть этот шило в подгиб этой оборки. Другой край брыжейки собран, как вы собрали оборку. Он собран в пространство длиной около шести дюймов и прикреплен вдоль позвоночника в области поясницы. Вы можете видеть, если я соберу двадцать футов этой оборки в пространство шести дюймов, как брыжейка с кишечником, сложенным в свободном крае, удерживаются в брюшной полости. Они удерживаются свободно, и в то же время так, что кишечник не может быть завязан в узлы или петли друг на друге. Таким образом, оборка расправляется в брюшную полость. Кишечник должен оставаться на своем месте близко под печенью и желудком, но если вокруг тела в этом месте оказывается давление, кишечник начинает провисать в брюшную полость. Брюшные стенки теряют свой тонус, потому что они настолько сжаты, что не могут иметь идеального кровообращения, кишечник опускается еще ниже в таз и тянет за свое прикрепление в пояснице, создавая боль в спине. Желудок провисает в полость; печень опускается, и все органы тянут за свои прикрепления; поэтому неудивительно, что у женщин болит спина и голова, глаза чувствуют себя плохо, и они не могут стоять или ходить. Мы не хотим маленьких комнат в наших жилых домах, нам не нравится, если у нас недостаточно места для нашей мебели; но в этом телесном доме, в котором мы живем, мы вполне готовы сузить комнаты, в которых размещены жизненно важные органы или мебель, пока все не будет сжато в теснейшем давлении, так что органы не могут выполнять свою работу. Не имело бы значения в наших гостиных, если бы стулья и столы были сдвинуты близко друг к другу, ибо они не меняются постоянно в размерах, но это имеет значение в комнате, где машины должны иметь пространство для работы, и такое пространство им не предоставлено; и мы не можем ожидать хорошей работы там, где мы тесним механизмы так, что у них нет адекватного места.

Влияние тесной одежды на органы малого таза заключается в том, чтобы сместить их и создать множество трудностей, которые мы знаем как «женские болезни». Но это, по моему мнению, не самые важные вещи. Важные вещи — это смещение жизненно важных органов тела — тех органов, без которых мы не можем жить, и тех органов, идеальная работа которых необходима как для нашего здоровья, так и для нашего счастья. Если мы мудры, мы будем чрезвычайно обеспокоены тем, чтобы каждому жизненно важному органу было позволено занимать свое собственное положение, выполнять свою собственную работу, имея много места.

Затруднение работы сердца тесной одеждой само по себе не является самым серьезным эффектом этого ограничения. Серьезная проблема заключается в нарушении кровообращения. От идеального кровообращения зависит идеальное питание. Кровь должна поступать в достаточном количестве к каждому органу, чтобы он мог быть полностью напитаны. Когда талия сжата, органы не получают своего полного количества крови. Она задерживается, и поэтому органы переполняются кровью. Ноги холодные, потому что кровь не доходит до них в достаточном количестве, а мозг, может быть, горячий, потому что кровь не отводится от головы с достаточной быстротой и не поставляется к другим органам. Таким образом, мы обнаруживаем, что тесная одежда мешает целостности и здоровью каждого органа в теле, и, следовательно, нашему счастью и нашей полезности.

Причина, по которой мы восхищаемся сужающейся талией, заключается в том, что мы были неправильно воспитаны. Мы приобрели неправильные представления о красоте. Мы приняли идеалы модных журналов, а не те, что у Творца. Мы обнаруживаем, что некоторая форма физической деформации сохраняется почти в каждой стране. Китайцы деформируют ноги, и мы думаем, что это варварство, но это на самом деле не так серьезно, как деформация жизненно важных частей тела. Индеец-плоскоголовый деформируется в младенчестве путем сжатия между досками, пока голова не изменит свою форму. Среди некоторых диких народов нога бинтуется на несколько дюймов выше лодыжки и на несколько дюймов ниже колена, а центральной части позволяют расширяться, как она хочет, и эта деформация для них составляет красоту. Среди других народов в ушах делаются отверстия и вставляются куски дерева. Размер этих кусков постепенно увеличивается, пока мочка уха не будет свисать на плечо, а кусок дерева размером с руку человека не будет носиться в ушах. Все эти вещи кажутся нам ужасными; однако, в конце концов, они не являются таким оскорблением Божественного Архитектора тела, как деформация, практикуемая цивилизованными и так называемыми христианскими людьми, которые ограничением талии мешают жизненно важным органам и препятствуют телу быть совершенным в своем развитии или совершенным в своем действии. Активность тела — это свидетельство его жизни, и если оно так связано, что не может быть активным, оно, безусловно, не находится в самом полном состоянии жизни.

ГЛАВА VIII.

УПРАЖНЕНИЯ.

Ты сказала мне, моя дочь, что хочешь записаться в класс физической культуры. Я спросила тебя, почему, и ты сказала, потому что думала, что тебе нужно укрепить определенные части тела. Ты была дефектна в мышечном развитии; ты также нуждалась в приобретении грации, как ты думала. И я сказала: «Является ли мышечное развитие главной целью физического воспитания?» Ты, казалось, думала, что это так. Теперь я хочу немного поговорить с тобой в этом направлении и продемонстрировать тебе, если смогу, что физическое воспитание не предназначено в первую очередь для наращивания больших мышц или для получения силы для совершения великих подвигов физической силы или мастерства. Цель физического воспитания — развить быстро реагирующий, гибкий инструмент для использования душой, ибо именно этим и является тело. Физическая культура, правильно проводимая, стремится обеспечить наивысшее состояние тела через упражнения, которые требуются законами тела. Закон, физический закон, управляет телом, и упражнения должны быть в соответствии с этим законом. Первая цель упражнений — создать жизненно важный запас для всего тела. Это в первую очередь обеспечивается правильной осанкой. Если мы стоим или сидим правильно, мы получаем правильное положение жизненно важных органов, и тогда они будут хорошо выполнять свою работу, и результатом будет более идеальное питание.

Использование одних органов увеличивает запас, а использование других ускоряет отходы; баланс должен поддерживаться между ними. Мы должны питать жизнеподдерживающие органы перед использованием органов, которые расходуют запас мозга, поэтому мы хотим быть уверены, что работаем в соответствии с этими законами. Очень многие люди имеют представление, что физическая культура означает наращивание больших мышц. Они измеряют мышцы руки и ноги и судят по их увеличению в размере о ценности упражнения. Это не правильное измерение. Индивидуумы могут отягощать себя развитием мышц, пока у них не будет достаточной внутренней жизненной силы, чтобы нести такой вес. Если бы мы могли только сбалансировать между органами, которые поставляют питание, и органами, которые его расходуют, мы бы сохраняли идеальное здоровье.

Мы хотим научиться, как обеспечить максимум результатов с минимумом силы. То есть мы хотим, чтобы тело было быстро реагирующим, гибким, чтобы мы могли использовать его для вещей, которые хотим делать, не тратя силы, и в то же время не будучи отягощенными избытком мышечной ткани.

Первое пожелание при выполнении упражнений — иметь каждый орган тела свободным, поэтому гимнастическое платье является необходимостью. Затем мы должны иметь упражнения, проводимые кем-то, кто понимает особенности каждого индивидуума и знает точно, какие упражнения подходят для нее в ее особом физическом состоянии. Они также должны быть направлены тем, кто понимает идеально, что девушка с анемичным мозгом, то есть с мозгом, имеющим слишком мало крови, не может быть проведена по тому же плану, как упражнение девушки, которая имеет избыток крови в мозгу.

Лучшее упражнение — это то, которое занимает ум приятно. Хорошее количество упражнений может быть получено в домашней работе, и, если проводится с удовольствием в работе, может быть большим физическим преимуществом. Не так давно я слушала очень очаровательную беседу дамы, чье платье выдавало в ней женщину из общества. Она носила белые лайковые перчатки, изящную цветочную шляпку и сама по себе казалась воплощением досуга и счастья. Ее обращение называлось «Домашняя гимнастика», и я предполагала, что оно будет состоять из описаний механизмов, которые можно было бы установить в собственном жилище для гимнастических целей, но я вскоре обнаружила, что ее домашняя гимнастика означала домашние обязанности. Она сказала, что можно скрести стол и получить лучшее упражнение для рук и груди, и в то же время произвести предмет или часть мебели, которая была бы наслаждением для глаза в своей белизне и яркости. Она сказала, что при скребении пола получаешь очень похожее движение, которое было бы дано в гимнастическом зале, в то же время упражнение способствовало бы не только личной выгоде, но и счастью семьи. Она говорила о подметании, и вытирании пыли, и застилании кроватей, и выразила себя как компетентную делать все эти виды работы, на самом деле, как делающую их. И она сказала, что никогда не чувствовала себя больше леди, чем когда скребла свой кухонный пол, и она не стыдилась быть увиденной своими друзьями за этой работой. Если кто-то звонил в дверной звонок, она сказала, что она просто наденет чистый фартук и пойдет к двери, и заметит без колебаний, что она только что скребла свой кухонный пол, но она рада видеть своих друзей.

Этот вид домашней гимнастики находится в распоряжении почти каждой девушки, и если она может привести себя к чувству интереса к этому домашнему гимнастическому упражнению, она может найти его способствующим не только ее собственному физическому благополучию, но и комфорту и счастью всех вокруг нее.

Вопрос часто задается, является ли езда на велосипеде вредной для девушек, и я бы сказала, что, по моему мнению, это зависит в значительной степени от девушки. Есть ли у нее хороший здравый смысл? Конечно, я говорю о девушке, которая находится в нормальном состоянии здоровья. Девушка крайней деликатности, или которая подвержена какой-то функциональной трудности, или жертва какой-то органической болезни, могла бы не найти выгодным ездить. Врач должен, в этих случаях, быть проконсультирован. Но для обычной девушки, девушки довольно хорошего здоровья, если она научится, как сидеть правильно на своем седле, будет иметь здравый смысл ездить с суждением, мне кажется, что упражнение должно быть продуктивным большого блага.

Мой собственный опыт несколько ограничен. Я сделала некоторые открытия в моих попытках ездить. Во-первых, я узнала, что важно знать, как сидеть. В чтении книги о «Физической культуре и гигиене для женщин», доктором Анной Гэлбрейт, я нашла это предложение: «Сидите на ягодичных мышцах, а не на промежности». Это было откровением для меня. Я обнаружила, что я делала вещь, которая не была правильной, и несение веса почти полностью на промежности вызвало постоянное ректальное раздражение. Ягодичные мышцы, тесно удерживаемые вместе, образуют твердую поддержку для тела, не повреждая ни одного из жизненно важных органов. Я обнаружила, что распределяя вес — немного на руль, и немного на ноги — я была способна сидеть с меньшим весом и тяжестью на седле. Я обнаружила, также, что было довольно важно иметь седло достаточно высоко, чтобы ноги могли быть полностью вытянуты при каждом ударе, и с этими предосторожностями я нашла колесо источником как наслаждения, так и силы.

Вред, причиняемый колесом, я верю в большинстве случаев быть из-за плохо адаптированного седла или отсутствия хорошего суждения в количестве взятого упражнения. Это такое увлекательное упражнение, один кажется летящим и едва осознает, сколько нервной силы расходуется. Если девушка, учащаяся ездить, будет благоразумной, измеряя количество упражнения по ее количеству силы; если она будет постепенно приобретать нужную силу перед попыткой долгих поездок на колесе; если она будет рассудительной и не ездить, возможно, в течение первых двух или трех дней менструации, кажется, нет причины, почему обычная девушка не должна быть полностью выгодоприобретателем от этой самой восхитительной формы упражнения. Это не так нежелательно, в любой степени, как упражнение танцев. Танцы — это самое увлекательное развлечение, и если бы только оно могло быть проведено при правильных обстоятельствах, оно было бы очень восхитительным. Само по себе оно не так нежелательно, как в своих сопутствующих вещах; поздние часы, неправильное одевание, сытные ужины в середине ночи, беспорядочная ассоциация и неуместная фамильярность отношения круглого танца — это то, что делает танцы нежелательными. Если бы танцы могли быть проведены вне дома, при дневном свете, с близкими друзьями, без круглых танцев, только те формы танцев, которые могут быть уподоблены гимнастике, как контра-танец, котильон, возражения против танцев были бы в значительной степени удалены, но я того мнения, что большая доля увлечения танцами ушла бы в то же время.

Катание на коньках — это восхитительная, бодрящая форма упражнения, если проводится с суждением. Одно возражение против него — это то, что девушка будет кататься, пока не устанет, а затем, в этом истощенном состоянии, возможно, ехать домой, или совершить долгую, утомительную прогулку от пруда до своего места жительства, все из чего истощает ее чрезмерно и аннулирует ценность катания как упражнения.

Лаун-теннис восхитителен и полезен, при условии, что он предпринят с должным суждением и девушка правильно одета. На самом деле, предмет одежды так тесно связан с предметом упражнения, что они никогда не могут быть рассмотрены отдельно. Даже умеренное упражнение ходьбы, проводимое в одежде модной женщины, является само по себе элементом опасности, тогда как более насильственное упражнение в свободном платье становится средством увеличенной силы и бодрости.

Меня часто спрашивают, должны ли девушки быть позволены бегать вверх и вниз по лестнице. Я не вижу причины, почему девушки не должны ходить вверх и вниз по лестнице так же свободно, как мальчики, если они правильно одеты; но ходьба вверх и вниз по лестнице в тесной одежде, безусловно, очень вредна.

ГЛАВА IX.

КУПАНИЕ.

Вы и ваши подруги-девушки уделяете много усилий вашему личному украшению. Вы тратите время на завивку ваших волос и на надевание лент и кружев, но я иногда думаю, что вы не уделяете столько внимания личной чистоте, сколько должны. Казалось бы, как если бы некоторые из вас думали, что пудра покроет дефект в чистоте, а парфюмерия скроет запахи персоны; но на самом деле мне кажется, что стильный макияж вашего платья или завиток ваших волос имеет очень мало важности по сравнению с заботой о вашем здоровье.

Вы каждая желаете иметь красивый цвет лица. Мне говорили в моем детстве, что красота только поверхностна, но я узнала лучше. Я знаю, что даже красота цвета лица зависит от целостности питательных органов, так же как и от заботы и внимания, уделяемых вопросам личной чистоты.

Я читала на днях о дискуссии между двумя молодыми людьми относительно чистоты девушек их знакомства. Один молодой человек заметил, что хотя одна из девушек носила очень красивое платье-халат, она забыла почистить свои ногти на пальцах. Другой заметил, что многие вещи в отношении личной чистоты девушки могут быть изучены, катаясь позади нее на тандеме. Двое затем прокомментировали благоприятно о девушке, чьи ногти были розовыми, чьи уши и шея были чистыми, ее зубы белыми и ослепительными, и ее волосы хорошо расчесанными. Я могла бы сказать, мимоходом, что это время расчесывания волос ночью может быть хорошо использовано в обзоре опыта дня, чтобы изучить уроки, которые они преподают, и тем самым избежать завтра ошибок сегодняшнего дня.

Эти же молодые люди также сказали, что цвета лица некоторых девушек предполагали идею слишком малого количества свежего воздуха и слишком большого количества конфет. Это, они согласились, было невозможно скрыть пудрой. Так мы видим, что забота о коже довольно важна, если кто-то хотел бы иметь уважение и восхищение своих соратников.

Кожа — это очень красивое, сложное и деликатное покрытие тела. Она состоит из шести слоев и содержит артерии, капилляры, лимфатические сосуды, нервы, потовые железы, сальные железы, пигмент и т.д. Так вы видите, что забота о коже вовлекает многое. Один писатель сказал: «На коже человек заканчивается, и начинается внешняя вселенная».

Кожа, наполненная нервами, постоянно сообщает мозгу о том, каково состояние всех частей тела. Состояние кожи отражает состояние пищеварительных органов. Многие девушки пытаются вылечить прыщи на лице использованием мазей и лосьонов, когда по всей вероятности все, что им нужно было бы сделать, чтобы получить хороший цвет лица, — это обратить внимание на диету, прекратить есть между приемами пищи и не есть так много выпечки, солений или сладостей. Наши атлеты и кулачные бойцы учатся, что они должны заботиться о коже, если они хотят оставаться в хорошем состоянии, и они являются тем, что у лошадей называлось бы хорошо ухоженными. Кожа натирается, о ней заботятся, ее держат активной, потому что понимается, что она является органом ощущения, секреции, экскреции, абсорбции и дыхания. Больше твердого вещества выбрасывается из кожи, чем из легких, в пропорции одиннадцати к семи. Это даже больше, чем экскреция из кишечника.

Кожа — это орган дыхания. Это кажется странным для нас, но она действительно поглощает кислород и отдает углекислый газ, так что от состояния кожи будет зависеть в значительной степени состояние общего здоровья. Мы можем обнаружить запорное состояние кишечника через цвет и запах кожи.

Многие девушки чувствуют, что более деликатно пренебрегать заботой о кишечнике, чем посещать ежедневную эвакуацию, но если бы они помнили, что так же не деликатно носить эфемерную или мертвую материю в кишечнике, как было бы носить ее на персоне любым другим способом, они бы осознали, что это только вежливость и утонченность — видеть, что эта часть их телесного домохозяйства должным образом посещается. Если кишечник не делает свою работу, кожа будет обязана взять дополнительную работу на себя; так, как мы сказали, по запаху кожи мы можем обнаружить факт, что кожа делает работу, которая должна быть сделана кишечником. Когда человек болен, состояние внутренних органов показано в цвете лица, и ничто более ясно не указывает на здоровье, чем состояние кожи.

Если это так важно, как мы должны заботиться о коже? Во-первых, купанием. Жестяная ванна англичанина сопровождает его во всех его путешествиях и проникла даже в джунгли Африки. Купальные приспособления — это знаки цивилизации, и ванная комната становится необходимостью. Где ванная комната не существует, легко купаться тщательно и полностью. Умывальник с водой, с губкой и полотенцем, предоставляют все, что абсолютно необходимо. Самая удобная ванна — это портативная термическая ванна, устройство из резиновой ткани, которое может быть открыто, чтобы сформировать квадратное ограждение, в котором сидит персона, с головой в свободном внешнем воздухе, тело окутано паром, генерируемым спиртовой лампой. Это, сопровождаемое быстрым губчатым купанием прохладной водой, является самым эффективным способом очистки кожи; и эта ванна может быть использована в любой комнате, неважно как красиво обставленной, без загрязнения ковра или мебели в малейшей степени.

Один великий секрет здорового купания — это, когда используется теплая или горячая вода, следовать за ней немедленным применением холодной воды, которая оставляет кожу в тоническом состоянии. В подготовке к выходу в холодную погоду, ничто не является такой эффективной защитой от холода, как ножная ванна. Замочите ноги на несколько минут в воде такой теплой, как комфортно, затем погрузите их в холодную воду и удалите немедленно, или бросьте холодную воду на них, вытрите их тщательно сухими, натрите их небольшим количеством оливкового масла, наденьте пару чистых, теплых чулок, и ноги не только согреты, но и защищены против холода и останутся теплыми. Эти предосторожности предотвратят взятие простуды от ножной ванны. Забота о ногах — это большая необходимость не только для здоровья, для выравнивания кровообращения, но и для предотвращения неприятных запахов.

Что касается времени купания, я предполагаю, что тело находится в своей наивысшей точке жизненной силы около десяти часов утра, но это, для большинства людей, самое неудобное время для ванны. Обстоятельства индивидуума должны быть проконсультированы, а также эффект купания. Есть те, кто сделаны нервными взятием ванны, следовательно, они не будут выгодоприобретателями от взятия ее прямо перед отходом ко сну. В других случаях ванна способствует дремоте. Это зависит в значительной степени от количества крови в мозгу. Персона с анемичным мозгом не будет выгодоприобретателем от ванны перед сном, но персона, чей мозг перегружен кровью, найдет вечернюю ванну успокаивающей.

Я бы не советовала каждому брать ежедневную ванну. Есть те, кто выгодоприобретатели от нее; есть другие, кто могли бы быть повреждены ею. Лучше всего изучить личные особенности и наблюдать эффект ванны. Если, в течение нескольких часов, или на следующий день, есть большое истощение, можно было бы естественно заключить, что ванна не была полностью благотворной. Есть те в таком деликатном здоровье, что холодная ванна в любое время не кажется желательной; но постоянное внимание обеспечит идеальную чистоту, так как руки и грудь могут быть выкупаны в один день, живот и спина в другой, нижние конечности еще в другой день, и так все тело быть охвачено дважды или более в пространстве недели.

Что касается использования мыла для купания, следует применять только самое качественное и чистое мыло. Принято считать, что лучше всего подходит чистое белое кастильское мыло. Широко рекламируются различные сорта мыла, однако некоторые из них, претендующие на звание лучших, не всегда соответствуют необходимым стандартам. Тем не менее, по небольшому опыту можно определить, является ли мыло качественным, и такое мыло можно без вреда использовать даже для лица.

При умывании лица рука, вероятно, является лучшим инструментом: большой палец находится под подбородком, а пальцы направлены к верхней части лица. Массажные движения следует выполнять против направления образования морщин везде, где есть склонность к их появлению. Их можно сдерживать разумными движениями пальцев в противоположном направлении. Морщины возникают из-за нарушения капиллярного кровообращения кожи. Массаж усиливает кровообращение и тем самым помогает бороться с морщинами. Мимика лица может способствовать образованию морщин. На днях в трамвае я видела девушку, которая постоянно держала брови приподнятыми, из-за чего на ее лбу образовались продольные линии, ставшие такими же глубокими на ее юном лице, как если бы ей было семьдесят лет. Это было следствием отсутствия контроля за выражением лица, а также недостаточного поддержания капиллярного кровообращения.

При обсуждении вопросов купания можно также рассмотреть уход за руками. Руки следует содержать в чистоте, а ногтям уделять особое внимание, поскольку красота рук во многом зависит от ухоженного вида ногтей. Маникюрные наборы, доступные сегодня почти каждой молодой женщине, являются прекрасным дополнением к туалетным принадлежностям. Изогнутые ножницы, полировщик, тупой инструмент из слоновой кости для отодвигания кожной складки у основания ногтя — все это, при использовании всего несколько минут в день, будет способствовать красоте рук даже у тех, кто занимается домашним хозяйством.

ЧАСТЬ II.

НЕОБХОДИМОСТЬ СПЕЦИАЛЬНЫХ ЗНАНИЙ; НЕКОТОРЫЕ ФОРМЫ ПРЕДОТВРАТИМЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ИХ ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА.

ГЛАВА X. Оглавление

ТВОРЧЕСКАЯ СИЛА.

Удивительно думать, что Бог делится Своими божественными дарами с человеком; что Он, будучи нашим Отцом, наделил нас силой проявлять Его качества. Мы гордимся этими богоподобными силами. Мы говорим о нашем богоподобном разуме, и он божественен. Мы знаем, что Бог мыслит. У нас есть тому доказательства в материальном мире вокруг нас, и когда мы используем наш разум, мы «мыслим мысли Божьи вслед за Ним».

Бог обладает чудесной силой воображения, если использовать это слово в его самом благородном смысле. Он обладает силой задумать что-то в мыслях до того, как оно реально появится. Он, должно быть, видел все великолепие материальной вселенной, миры за мирами, кружащиеся в пространстве, луну и звезды, красоту лесов и рек, окрашенных цветов и переливающихся крыльев насекомых, прежде чем они были воплощены в жизнь, и Он имел силу создать их. Человек обладает этим чудесным даром воображения. Изобретатель видит машину в своих мыслях, прежде чем пытается ее построить. У поэта зародыш стихотворения уже в уме, включая ритм и рифму, прежде чем он перенесет его на бумагу. В воображении художника холст сияет красками еще до того, как его коснулась кисть. Скульптор, глядя на грубую глыбу мрамора, видит внутри нее заточенную форму красоты, которую его гений освободит, чтобы радовать мир. Музыкант слышит, как в его мозгу звучат чудесные гармонии, которые, будучи перенесенными на бумагу, приведут в восторг всех слушателей. Безусловно, этот славный дар воображения богоподобен. Но он был бы бесполезен, если бы не сопровождался творческой силой. Изобретатель должен уметь не только вообразить двигатель, но и создать его. Поэт, музыкант, художник не заслуживает своего имени, если не может воплотить свою мысль в форму, которую другие могут распознать. Он должен не только воображать, но и создавать. В некоторой степени каждый разумный человек обладает этими силами. Хозяйка воображает свой обед, прежде чем приготовить его, и хорошо приготовленный обед, поданный на красиво накрытый стол с заботой и вкусом, проявляет нечто от способностей изобретателя и художника. То же самое можно сказать о той, кто проектирует и создает элегантный костюм или расставляет мебель в комнате со вкусом и мастерством.

Мы ценим кулинарное творение хозяйки; мы восхищаемся изысканным творением портнихи; мы удивляемся славному творению художника или музыканта; возможно, мы даже завидуем им. Но еда и одежда исчезают и забываются. Даже великая симфония, прекрасная картина, изящная статуя могут кануть в небытие, и человек забудет, что они когда-либо существовали.

Но человечество наделено творческими силами, которые не являются преходящими. Мозг, сформированный индивидуумом, передается его потомству из поколения в поколение.

Величайшая сила Бога — это сила дарования жизни, чувствующей жизни. Мы могли бы вообразить, что эту чудесную силу Он оставил бы только для Себя, но Он этого не сделал. Мы также обладаем силой даровать жизнь. Мы можем вызвать к существованию других людей и наделить их записью наших собственных жизней, передавая им нашу форму, наши черты, нашу меру жизнеспособности, наши склонности, наши привычки; и эти люди, которых мы таким образом призвали к жизни, никогда не умрут. Какой более божественный, более ответственный дар мог Бог даровать нам, чем этот? Что более достойно нашего благоговейного изучения? В этом благоговейном настрое ума давайте изучим этот дар творческой силы, узнавая все, что можем, о его масштабах, целях и материальных органах, через которые он действует.

При изучении физиологии в школе вы рассматривали органы индивидуальной жизни. Вы изучали строение тела, его механизмы, его внутренние жизненные процессы. Вы изучали пищеварение, питание, дыхание, выделение, и при этом вы не узнали ничего о физических различиях между индивидуумами. Все рассматривались как имеющие одни и те же органы, используемые одинаковым образом. У девочек такое же количество костей, как у мальчиков, такое же количество мышц и жизненно важных органов. Они спят, дышат, едят, переваривают пищу, растут по одному и тому же плану. До сих пор не видно причин, почему должно быть какое-либо различие между мужчиной и женщиной. Но когда мы переходим к изучению так называемой специальной физиологии, мы обнаруживаем физические различия и причины их существования.

Существуют определенные различия в форме, которые заметны с первого взгляда. Мужчины обычно крупнее женщин. У них более тяжелые кости и более крупные мышцы. У них широкие плечи и узкие бедра, а на лице растут волосы. У женщин лица гладкие, очертания более округлые, плечи уже, а бедра шире. У мужчины самая широкая часть тела — плечи, у женщины — бедра. Это указывает на великий факт, который станет вам ясен, когда вы поймете функции каждого пола. Хотя у каждого один и тот же общий план индивидуальной жизни, существуют особые функции, которые определяют направление их жизни. Широкие плечи мужчины указывают на то, что он должен нести тяжелое бремя жизни — борьбу за материальное обеспечение, — а широкие бедра женщины указывают на то, что она должна нести более тяжелое бремя рода.

Когда мы полностью поймем глубокое значение пола, мы найдем в нем чудесное откровение возможностей развития в богоподобие, которое взволнует наши сердца до самой глубины.

Человечество, столь слабое, столь лишенное понимания своих возможностей, столь пресмыкающееся там, где оно должно парить, было наделено силами, которые дают ему контроль над судьбой рода. Мы вполне можем воскликнуть вместе с Юнгом:

"How poor, how rich, how abject, how august,

How complicate, how wonderful is man!

How passing wonder He who made him such!

Who centred in his make such strange extremes!

From diff'rent natures, marvelously mix'd!

Connection exquisite of distant worlds!

Distinguish'd link in being's endless chain!

Midway from nothing to the Deity!"

ГЛАВА XI. Оглавление

СТРОИТЕЛЬСТВО МОЗГА.

Когда вы родились, вы, как и все младенцы, были глухими, немыми, слепыми и беспомощными, но немедленно внешний мир начал воздействовать на вас. Тогда начался процесс формирования разума. Вы начали испытывать ощущения тепла и холода, голода, боли. Глаза сразу начали распознавать свет, уши — осознавать звуки. Через некоторое время объекты стали четкими для вашего зрения, и определенные звуки стали узнаваемыми. Вы узнали лицо и голос своей матери и, мало-помалу, познакомились со всеми объектами в мире дома. Вы начали использовать свои конечности, и в этом вы также работали над созданием своего разума. Мы недостаточно осознаем, что каждое бесцельное движение младенца на самом деле имеет великую цель — создание умственной силы, достаточной для того, чтобы позволить младенцу контролировать себя во всех своих произвольных движениях. Мы не думаем, что порхающие ручки и маленькие дрыгающие ножки на самом деле строят мозг, но это так. И все жизненные опыты с тех пор строили мозг для вас.

Профессор Элмер Гейтс говорит нам, что только около десяти процентов нашего мозга развито, что в каждом из нас скрыто огромное поле возможностей мозга, остающихся неразвитыми, и что эти возможности должны быть развиты через тренировку чувств. Поэтому, пока я говорила вам об уходе за своим телом, я выступала за то, что в действительности разовьет разум.

Мы узнали, что определенные области мозга управляют определенными движениями тела. Например, анатомы знают не только то, где расположена общая моторная область, но и могут указать то самое место, где генерируется любая специальная двигательная сила.

В случае с работницей фабрики, которая страдала эпилепсией и испытывала боль в правом большом пальце при каждом приступе, было решено удалить часть мозга, управлявшую движениями этого пальца. Они могли это сделать, потому что точно знали, где находится этот моторный центр, и при этом смогли удалить не более того, что требовалось, ибо после заживления раны она полностью владела всей рукой, за исключением большого пальца.

Мы можем знать, что, упражняя определенный орган, мы развиваем определенную часть мозга. Например, человек, который развил свой слух до такой степени, что может слышать звуки, неслышимые для обычных людей, создал для себя больше клеток мозга в слуховой области. Если он усердно развивал свое зрение, он создал больше зрительных клеток. Если развивалось осязание, его мозг получил новые клетки осязательных ощущений. И профессор Гейтс утверждает, что его умственные способности благодаря этому увеличились. Вам будет интересно услышать о его экспериментах с животными и о том, что он из них узнал.

Он говорит, что доказал возможность дать животному или человеку больше мозга и, следовательно, лучшее использование умственных способностей. В течение двенадцати месяцев, по пять-шесть часов в день, он тренировал собак различать цвета. Он поместил во дворе с собаками несколько сотен жестяных кастрюль, выкрашенных в разные оттенки. В одно время он клал их еду под кастрюли определенного оттенка. Когда они научились сразу идти к этим кастрюлям за едой, он менял цвет. Снова он устраивал все так, что они получали удар электрическим током, если касались кастрюль любого цвета, кроме определенного. Они вскоре научились избегать всех кастрюль, кроме тех, что были этого оттенка. Так, с помощью многих различных методов, он тренировал их распознавать оттенки и полутона, пока они не смогли различать семь оттенков красного и столько же оттенков зеленого, и во многих отношениях они проявляли больше умственных способностей, чем любая нетренированная собака. Пока этих собак тренировали, другую группу собак лишали возможности видеть, держа их в затемненной комнате.

В конце года обе группы собак были умерщвлены, а их мозг препарирован. Он обнаружил, что у собак, содержавшихся в темноте, было меньше обычного количества клеток в зрительных областях, и клетки были меньше, в то время как у собак, которых много раз в день тренировали различать оттенки и полутона цвета, было гораздо большее количество более крупных и сложных клеток мозга в зрительных областях, чем у любой собаки такого возраста и вида когда-либо прежде. «Следовательно, — говорит профессор Гейтс, — умственная деятельность создает органическую структуру».

Профессор Гейтс обнаружил и другие вещи равной важности. Он перенес свои наблюдения на последующие поколения и обнаружил, что пятое поколение рождалось с гораздо большим количеством клеток мозга, чем можно было найти у животных, не происходящих от тренированных предков.

Это не только интересно, но и ценно. Вы помните, в нашей беседе о вашей ценности мы говорили о вашей ценности для рода и узнали, что, развивая себя в любом направлении, вы способствуете благополучию будущих поколений. Это было лишь общее утверждение, а теперь вы видите, как это может быть. Вы видите, что если вы можете создать больше мозга для себя, вы также создаете больше мозга для своего потомства. Или если вы не сумеете создать мозг для себя, потомство в равной степени будет обделено.

Многие люди имеют представление, что мы обязаны довольствоваться нашим даром умственных способностей и поэтому извинительны за то, что не достигаем такого же высокого уровня, как некоторые другие. Если бы мы действительно верили, что можем создавать мозг, мы бы не сидели и не вздыхали о малых умственных способностях, а сразу принялись бы за работу по созданию разума для себя.

И прежде всего, мы должны научиться контролировать свои мысли и направлять их туда, куда мы их посылаем. Слишком часто мысли блуждают туда и сюда, не имея силы, управляющей и направляющей их.

Когда мы прогуливаемся в лесу, мы иногда натыкаемся на тропинки, и мы сразу знаем, что потребовалось много-много шагов людей или животных, чтобы проложить эти пути. Если бы те, кто ходил здесь, блуждали каждый своим путем, тропинка не была бы создана. Одна пара ног, часто проходящая по одному и тому же месту, проложит путь. Так и мысли, проходя через одни и те же области мозга, оставят записи на клетках мозга, которые мы можем назвать путями. Каждый раз, когда мысль следует по одной и той же линии, она создает более глубокое впечатление и облегчает прохождение по той же территории снова. Таким образом формируются привычки. Если мысли хорошие, привычки будут хорошими; если злые, привычки будут плохими.

Нетрудно понять, насколько легче сформировать привычку, чем преодолеть ее. Эмоции, как и мысли, создают привычки; но, более того, они создают реальные физические состояния.

Мне однажды доставило удовольствие и пользу побеседовать с профессором Гейтсом в его лаборатории, и он показал мне прибор, в котором он конденсирует дыхание. Затем он подвергает его воздействию химического реагента, и по образовавшемуся осадку он узнает, каково было психическое состояние человека, был ли он сердит, опечален или испытывал угрызения совести. Через пять минут после приступа гнева он обнаруживает, что выделительные органы начинают выбрасывать яд, который создал гнев. Всего пять минут достаточно, чтобы создать яд, но полчаса — это минимум, чтобы вывести его.

Подумайте, каким должно быть физическое состояние того, кто постоянно раздражен или сердит, кто испытывает ревность, ненависть или жажду мести. С телом, отравленным этими злобными страстями, он не может чувствовать себя хорошо, ибо его физические органы не могут хорошо работать, если не питаются чистой кровью. Профессор Гейтс обнаруживает, что благожелательные эмоции создают в теле животворные элементы; поэтому любить других не только полезно для них, но и дает нам новую жизнь.

Гнев, беспокойство, ненависть, ревность — это самоубийственные эмоции. Мы не можем ради самих себя позволить себе предаваться им, в то время как из одних только эгоистичных побуждений мы должны быть побуждаемы к доброте, щедрости, сочувствию и любви.

ГЛАВА XII. Оглавление

ВЫ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТЕЛО ИЛИ РАЗУМ.

Мы говорили о вашем теле и вашем разуме, но пока не о вас самих. Вы не тело; вы не разум; но вы обладаете и тем, и другим. Вы — дух, созданный Богом, Который есть дух; поэтому вы — Его дитя. Вы, возможно, не много думали об этом факте, но это не изменило факта. Никакое непризнание Бога своим отцом не меняет Его отношения к вам. Никакое ваше поведение не может сделать вас в меньшей степени Его дитем.

«Что ж, — можете сказать вы, — если это так, то какое значение имеет, что я делаю? Если непослушание или грех не могут сделать меня в меньшей степени дитем Божьим, почему я должна быть доброй и послушной?» Потому что, дорогая, ваше поведение меняет ваше отношение к Нему. Вы могли бы не знать, что я ваша мать; вы могли бы знать это и решить ослушаться моих желаний; однако в обоих случаях я все равно оставалась бы вашей материю, и не более или менее в одном случае, чем в другом. Но у вас не будет затруднений в понимании того, что в одном случае вы были бы любящей, отзывчивой, послушной дочерью, утешением и радостью для меня; в другом — непослушной, своевольной, нелюбящей дочерью, заботой и бедой.