«Доверие: беседы с юной девушкой о ней самой»

ДОВЕРИТЕЛЬНЫЕ БЕСЕДЫ

Того же автора

ИСТИНЫ. Беседы с мальчиком о нем самом. 50 центов.

О НЕЙ САМОЙ. Беседы с женщинами о них самих. 1,00 доллар.

ЛОЖНАЯ СКРОМНОСТЬ. 50 центов.

ДОВЕРИТЕЛЬНЫЕ БЕСЕДЫ

БЕСЕДЫ С ЮНОЙ ДЕВУШКОЙ О НЕЙ САМОЙ

ЭДИТ Б. ЛОУРИ, доктор медицины

CHICAGO

1919

Дочерям моих друзей, но особенно МЭРИ ЛУИЗЕ, с любовью посвящается эта маленькая книга.

ПРЕДИСЛОВИЕ

Никто не может общаться с детьми и молодежью, не ощущая необходимости в совместных усилиях родителей, врачей и учителей, направленных на уменьшение аморальных тенденций и их разлагающего влияния, которым подвержено нынешнее поколение. Знания правильного толка помогут предотвратить множество сломанных судеб. Незнание фактов и того, как лучше их преподнести, мешает многим родителям осмелиться ступить на столь священную почву, и наставления откладываются изо дня в день, пока не становится слишком поздно.

Эта маленькая книга была написана с желанием помочь матерям дать необходимые наставления своим дочерям. Автор постаралась рассказать подходящим языком о фактах, которые должна знать каждая девочка от десяти до четырнадцати лет. Книга написана в таком стиле, что ее можно дать прочитать самой девочке, но еще лучше, если мать прочитает ее вслух своей дочери. Есть надежда, что эта книга послужит основой для более близких отношений между матерью и дочерью, а изложенные в ней знания предотвратят то, что может быть преподнесено в совершенно ином духе сверстниками девочки.

CONTENTS

I. Секрет

II. Цветочные детки

III. Птичьи детки

IV. Мамин ребенок

V. Гнездышко ребенка

VI. Строительство гнезда

VII. Язык знаков

VIII. Отдых и сон

IX. Повреждение гнезда

И повсюду, и во все времена,

Цветы расправляют свои легкие, подобные душе крылья,

Уча нас самыми убедительными доводами,

Как они близки всему человеческому.

Лонгфелло.

ГЛАВА I

СЕКРЕТ

Слушай, Вайолет, я собираюсь рассказать тебе удивительный секрет. И этот удивительный секрет касается твоих тезок — фиалок. Каждый маленький цветок, который растет, — это живое существо, как ты или я, и каждое растение — это целое семейство. Откуда я это знаю? Цветы сами рассказали мне, и теперь я открою этот секрет тебе.

Конечно, должна признаться, что цветы не разговаривают так, как мы. В отличие от нас, они не могут выражать свои мысли вслух. Они должны показывать свои мысли движениями или изменением выражения. Когда цветок хочет пить, как он нам об этом говорит? Опуская головку и выглядя печальным. А если мы дадим ему попить, как быстро он говорит «спасибо», поднимая головку и улыбаясь нам!

Если мы хотим, чтобы цветы рассказали нам свои секреты, мы должны очень внимательно наблюдать за ними, чтобы суметь услышать, что они говорят. Иногда, однако, мы должны узнавать от других, что любят растения, потому что поначалу, пока мы не познакомимся с ними поближе, мы не сможем их понять и можем совершить много ошибок; поэтому сегодня я расскажу тебе несколько вещей.

Во-первых, мы должны узнать кое-что о семье цветка и о том, откуда цветок берет пищу. Цветы — это часть растительного семейства, точно так же, как ты или любая маленькая девочка — лишь часть семьи. Ты не смогла бы хорошо жить без остальных членов семьи — отца и матери, которые так много делают для тебя и так заботятся о тебе, а также братьев и сестер, которые помогают сделать дом счастливым.

Цветок похож на маленькую девочку и нуждается в том, чтобы кто-то о нем заботился. Знаешь ли ты других членов растительного семейства?

Во-первых, это корни, чья работа — удерживать растение на месте, чтобы его не трепало ветром. Корни также должны впитывать воду и питательные вещества из почвы. Ты знаешь, когда идет дождь, он пропитывает землю, и тогда, когда растению нужна вода, маленькие корешки высасывают ее из земли, точно так же, как ты могла бы пить лимонад через соломинку, ведь каждый корень снабжен множеством волосяных трубочек, которые служат соломинками. Эти волосяные трубочки часто бывают такими маленькими, что мы не смогли бы увидеть их без микроскопа, но именно через эти крошечные трубочки растение получает почти всю воду, которую использует.

Другие члены семьи, листья, постоянно заняты, ведь они должны дышать за растение, а также переваривать пищу. Ты знаешь, что вода никогда не бывает совсем свободна от минеральных веществ, поэтому, когда корни впитывают воду из земли, они также впитывают немного минеральной пищи для растения, которая растворена в воде. Прежде чем растение сможет использовать эту пищу, она должна быть переварена листьями, почти так же, как твой желудок должен переваривать пищу, которую ты ешь. То есть, она должна превратиться в другую форму. Но чтобы листья могли это сделать, им нужно много хлорофилла, который является зеленым красящим веществом листьев. Этот хлорофилл будет расти в листьях, если у них много солнечного света, а если он не будет расти, листья не смогут переваривать пищу, и растение погибнет от голода. Так что ты видишь, как необходимо растениям много солнечного света, и почему они теряют свой зеленый цвет, а затем умирают, если их держать вдали от света. Они на самом деле умирают от голода.

Цветы — это слова,

Которые даже младенец может понять.

Епископ Кокс.

ГЛАВА II

ЦВЕТОЧНЫЕ ДЕТКИ

У самого цветка много частей, точно так же, как много частей у твоего тела. Когда цветок — это маленький бутон, или младенец, покачиваемый ветерком, он плотно завернут в маленький зеленый плащ. Мы называем этот плащ чашечкой, потому что, когда он открывается, он похож на чашечку, а слово «чашечка» означает кубок. Когда бутон вырастает, он открывает свой плащ и откидывает его назад. Тогда мы видим красивое платье под ним. Мы называем это платье венчиком. Иногда он состоит из одной части, но часто он разделен на несколько листовидных частей, которые мы называем лепестками.

Если мы заглянем внутрь платья, или венчика, мы найдем настоящее тело цветка, которое называется пестиком. Его форма сильно различается у разных растений, но он всегда состоит из двух или трех отдельных частей. Одна из них — это колыбель для семян, и она называется яичником. На одном конце яичника обычно находится маленькая трубочка, ведущая внутрь него. Эта трубочка называется столбиком, а отверстие на другом конце называется рыльцем. Каждый яичник, или колыбель, содержит одну или несколько яйцеклеток, которые со временем превратятся в семена. Сразу за пестиком цветка ты обычно найдешь ряд тонких, нитевидных стебельков, каждый из которых несет на вершине мягкое продолговатое тело, из которого высыпается мелкий желтый порошок, называемый пыльцой. Удивительный факт заключается в том, что эти семена никогда не смогут вырасти в новые растения, если они не будут оплодотворены, то есть, если они не получат немного пыльцы. Еще один удивительный факт заключается в том, что, хотя почти у каждого цветка эта пыльца растет прямо рядом с маленькими яйцеклетками, они не могут быть оплодотворены этой пыльцой, а должны получить ее от цветка другого растения того же семейства.

Эта пыльца переносится с одного растения на другое ветром или пчелами и бабочками, которые прилетают в поисках нектара. На самом деле, цветок заманивает пчел и бабочек, чтобы они принесли ей пыльцу. Вскоре после того, как семя оплодотворено, оно созревает; то есть оно готово покинуть свою колыбель, яичник. Теперь оно готово вырасти в новое растение. Но прежде чем оно сможет вырасти, оно должно быть помещено в маленькое гнездышко в земле. Но бедное растение настолько беспомощно, что не может само подготовить это гнездышко, поэтому все, что оно может сделать, — это разбросать своих семенных деток по земле и надеяться, что кто-то сжалится над ними и сделает для них хорошее гнездышко. Иногда ветер помогает ей, надувая немного грязи и сухих листьев поверх них, ведь ты знаешь, что семена не могут расти, если они не укрыты хорошо и тепло. Иногда дети и взрослые помогают ей, подготавливая хорошую цветочную клумбу.

Долгое время крошечное семя лежит очень тихо в своем теплом гнездышке, и если бы мы могли заглянуть на него, мы бы не увидели, как оно движется, но все это время оно очень медленно растет, пока, наконец, в какой-нибудь яркий день оно не выпустит свои маленькие ростки, и тогда мы увидим, что все то время, пока семя лежало так тихо, оно росло, превращаясь в цветок-младенца.

«Итак, синие птицы договорились о доме, не так ли?

И гнездо уже строится для маленького мистера Крапивника?»

«Тише, дорогая, тише! Будь тихой, дорогая! Тихой, как мышка.

Это важные секреты, и мы должны шептать их».

Сьюзан Кулидж.

ГЛАВА III

ПТИЧЬИ ДЕТКИ

Сегодня, Вайолет, я расскажу тебе еще один секрет, но на этот раз секрет не о цветах, а о чем-то другом, что мы очень сильно любим. Я собираюсь рассказать тебе несколько секретов о птицах. Интересно, знаешь ли ты, насколько они похожи на цветы?

Ты помнишь, у цветов был язык, который мы могли понять, даже если они не разговаривали вслух. У птиц тоже есть свой собственный язык, и они могут выражать себя лучше, чем цветы, потому что у них есть язык знаков, а также они способны издавать звуки. Как же нам нравится слушать, как поют птицы, не только потому, что они создают прекрасную музыку, но и потому, что они рассказывают нам, как они счастливы!

Если птицы испытывают боль или находятся в беде, их звуки сильно отличаются от тех, когда они поют; в то время как, если они или их малыши в опасности, они быстро издают предупреждающий сигнал. Молодые птицы, призывая пищу, издают совершенно другой звук, а ответом матери-птицы является сладкая колыбельная. Один из способов, которым птицы выражают себя на языке знаков, — это их перья. Если они больны, их перья опускаются. Когда они здоровы и счастливы, их перья кажутся намного ярче.

В птичьей семье, как и в цветочном семействе, у каждого члена есть особая работа. Мать-птица и отец-птица работают вместе, чтобы построить гнездо, но пока мать-птица откладывает яйца и должна сидеть на них несколько дней, отец-птица должен приносить ей еду и воду, а иногда брать на себя наблюдение за гнездом, пока мать отправляется немного размяться. Тело матери-птицы тоже напоминает растение, потому что ему нужны свежий воздух, еда и вода. Вместо листьев, чтобы впитывать воздух, у нее есть легкие, которые не только впитывают свежий воздух, но и выводят нечистый воздух. Вместо маленьких корешков, чтобы впитывать еду и воду из земли, у птицы есть рот, и так как птица не прикреплена к земле, а свободна летать или передвигаться, она сама добывает себе еду. Вместо сока у нее есть кровь, чтобы доставлять еду во все части тела.

У птиц есть яичники, точно так же, как у цветов, и внутри каждого яичника находится множество маленьких семян, или яйцеклеток, которые со временем вырастут в птичек. Требуется довольно много времени, чтобы яйцеклетки созрели, точно так же, как требовалось много времени, чтобы созрели семена, и когда они созревают, для них должно быть подготовлено гнездо, точно так же, как у цветов. Но птицы не так беспомощны, как цветы, и способны сами делать свои гнезда. Поэтому, когда яйцеклетки (которые называются яйцами, когда они созревают) готовы, птицы-родители выбирают хорошее место для дома.

Отец и мать очень усердно работают, пока гнездо не будет закончено. Часто мать выстилает его некоторыми из своих собственных перьев, чтобы оно было мягким и теплым. После того как гнездо готово, мать-птица откладывает в него крошечные яйца. Затем она должна сидеть на них, чтобы согревать их много дней, ведь яйца, как и семена, не могут расти, если их не держать в тепле. Если мы будем смотреть на яйца изо дня в день, мы не сможем увидеть в них никаких изменений, но изменение происходит внутри скорлупы, где мы не можем его видеть. Каждый день происходит преобразование, и яйцо постепенно превращается в маленькую птичку. Через некоторое время, когда наступает подходящий момент, птичка проклюнет крошечную дырочку в скорлупе. Она будет становиться все больше и больше, пока не станет достаточно большой, чтобы птичка могла выбраться, и вот она выходит!

Сладкий, новый цветок Человечества,

Только что упавший из Божьего дома, чтобы цвести на земле.

Джеральд Мэсси.

ГЛАВА IV

МАМИН РЕБЕНОК

Есть еще один удивительный секрет, который я должна тебе рассказать. Интересно, сможешь ли ты угадать, что это! Нет, это не о цветке и не о птице — но да, ты угадала правильно, это о девочке, такой же, как ты!

Разве не странно, насколько похожи цветы, птицы и маленькие девочки, в конце концов, даже если они совсем не похожи внешне?

У тебя есть легкие, точно такие же, как у птицы, и ты дышишь так же, как она. У тебя две ноги, но вместо крыльев у тебя руки и кисти. У тебя есть язык знаков, как у цветов, и у тебя есть язык звуков, который даже лучше, чем птичий язык. Когда ты счастлива, я могу сказать это по улыбке на твоем лице, а иногда, когда ты немного сердита, я узнаю это по крошечной морщинке, которая портит красоту твоего лица. Но, конечно, это случается не очень часто, потому что, знаешь, когда мы становимся старше, наши лица не меняют выражение так легко, как когда мы молоды. И разве не было бы ужасно, если бы, когда ты вырастешь, у тебя всегда была морщинка на лице и ты была бы совсем некрасивой? Ты знаешь, морщинки от хмурости пытаются остаться, и каждый раз, когда мы позволяем им появиться, они оставляют крошечный след.

Когда цветок впитывал свежий воздух, он создавал зеленое красящее вещество, но когда ты впитываешь свежий воздух, он создает красное красящее вещество. Поэтому, если ты хочешь иметь красные щеки и красные губы, ты должна получать много свежего воздуха. Я знаю, что ты получаешь его много днем, когда играешь, но ты должна обязательно получать его и ночью, иначе ты потеряешь весь свой красивый цвет. Обязательно открывай окно каждую ночь.

Ты помнишь, листья должны были не только дышать, но и переваривать пищу для растения, а у птицы для этой работы был желудок.

В этом ты похожа на птиц, потому что у тебя есть желудок, который заботится о пище, которую ты ешь. Если ты хочешь расти сильной и здоровой, чтобы иметь возможность бегать и играть, а также помогать маме по дому, ты должна есть много хорошей, питательной пищи. Ты знаешь, некоторая пища создает мышцы, но другие вещи не очень полезны для людей. Много хлеба, молока и каш, а также мясо, картофель и фрукты — очень хорошие вещи, чтобы девочки росли. Ты должна заботиться о своем желудке и давать ему время отдохнуть, потому что он очень усердно работает и может устать. Тогда что бы ты делала?

Ты видела, Вайолет, что во многих отношениях ты похожа на птиц и цветы, но теперь я собираюсь рассказать тебе кое-что, чего ты, возможно, не знала. У девочек есть яичники, точно так же, как у цветов и птиц, и внутри каждого яичника находится множество маленьких яйцеклеток, которые через некоторое время созреют, как семена, только вместо того, чтобы вырасти в цветы или птиц, они вырастут в детей. Разве это не прекрасно, и разве ты не рада, что, возможно, когда-нибудь ты сможешь иметь ребенка, своего собственного? Но, конечно, это будет еще не скоро, через много лет, потому что ты должна подождать, пока не вырастешь в сильную женщину и у тебя не будет своего дома и мужа, который поможет заботиться о ребенке.

Когда маленькие яйцеклетки созревают, для них должно быть подготовлено гнездо, точно так же, как оно было подготовлено для цветов и птиц. Но теперь я расскажу тебе еще один удивительный секрет. Матерям не нужно строить гнезда, потому что они уже подготовлены для них прямо внутри их тел, близко к их сердцам. Это гнездо называется маткой. Хотя нам не нужно строить гнездо, мы должны хорошо заботиться о нем, чтобы оно могло расти сильным.

Это гнездо и крошечные яйцеклетки постоянно растут с тех пор, как девочки были младенцами, но они растут так медленно, что ни одна из яйцеклеток не созревает, пока девочке не исполнится около двенадцати лет. После этого одна созревает каждый месяц и переходит в гнездо, или матку. В то же время дополнительное количество крови направляется в матку, чтобы обеспечить питательный материал для роста яйцеклетки. Но матка, или гнездо, еще недостаточно сильна, чтобы удерживать здорового ребенка, поэтому это дополнительное количество крови вместе с яйцеклеткой выводится из тела через влагалище, которое представляет собой мышечную трубку, ведущую от матки к внешним частям (интимным органам). Мы называем это менструацией. Это происходит каждый месяц, и каждый раз матка становится немного сильнее и лучше способна удерживать растущего ребенка. Но матка не полностью развита, пока остальная часть тела не созреет.

Менструация — это признак возможности материнства. Осознавая этот факт, нельзя не иметь высокого представления об этой функции. Большинство девочек, естественно, желают иметь детей. Маленькие девочки любят своих кукол-младенцев и проводят много времени, заботясь о них, но по мере того, как девочки превращаются в женщин, они желают настоящих детей. У женщины, которая не желает иметь детей, ум был извращен ложными идеями или страхом.

Построй меня прямо, о достойный Мастер!

Надежный и сильный, хороший корабль,

Который будет смеяться над всеми бедствиями,

И бороться с волной и вихрем!

Лонгфелло.

ГЛАВА V

ГНЕЗДЫШКО РЕБЕНКА

Ты помнишь, Вайолет, я говорила тебе, что, хотя матерям не нужно строить гнезда, они должны хорошо заботиться о них, чтобы они росли сильными.

Поскольку естественное желание каждой девочки — когда-нибудь стать матерью, она должна начать очень рано готовиться к этому. С помощью упражнений, свежего воздуха и хорошей, питательной пищи она должна сделать свое тело сильным и здоровым. Учась, она разовьет свой ум, чтобы быть готовой заботиться о своем ребенке и учить его. Рассказать тебе несколько способов, как ты можешь сделать гнездышко сильным?

Во-первых, я расскажу тебе еще кое-что об этом материнском гнездышке. Хотя оно и крошечные яйцеклетки растут все время, все же в них происходят большие изменения, когда девочке от двенадцати до четырнадцати лет. Примерно в это время они растут быстрее, чем в любое другое время. По мере роста этих органов таз, или часть тела, которая их содержит, также должен расти, чтобы освободить для них место. Поэтому бедра начинают становиться шире. Другие части тела в это время тоже растут быстрее, и часто некоторые части растут настолько быстрее других, что они не пропорциональны, и ребенок становится неуклюжим и чувствует себя неловко. Но это продлится недолго, потому что через некоторое время части, которые растут медленно, догонят те, что росли быстро, и тогда тело снова станет грациозным. Ты когда-нибудь наблюдала за молодым щенком? Ты знаешь, какой он неуклюжий и неловкий, пока растет, но через некоторое время, когда он полностью вырастет, он станет очень грациозным.

Мы знаем, что неразумно бегать, играть или усердно работать сразу после плотного обеда, потому что тогда желудок работает очень усердно и требует много дополнительной энергии, поэтому другие мышцы должны немного отдохнуть, чтобы дать ему ее.

Ты помнишь, я говорила тебе, Вайолет, что каждый месяц, или каждые двадцать восемь дней, в матку поступает дополнительное количество крови, которое она должна вывести из тела. Конечно, это требует от матки очень усердной работы в течение нескольких дней, поэтому, чтобы помочь ей, мы должны быть осторожны, чтобы не выполнять тяжелых упражнений в это время или не перенапрягаться каким-либо образом, потому что, если бы мы это сделали, матка не смогла бы должным образом выполнять свою дополнительную работу.

Ты помнишь, я говорила тебе, что это выделение, которое мы называем менструацией, было признаком возможности материнства, поэтому каждая девочка должна быть рада тому факту, что у нее есть менструация, и должна хорошо заботиться о себе в это время. Она должна уделять особое внимание чистоте в этот период. Она должна быть обеспечена круговым поясом из какого-нибудь прочного материала, выкроенным по косой, чтобы он был эластичным, и снабженным завязками, к которым можно приколоть сложенную ткань. У нее также должен быть запас гигиенических салфеток из впитывающей хлопчатобумажной ткани или прокладок из впитывающего хлопка, заключенных в марлю. Последние особенно удобны для девочки, которая вынуждена жить вне дома, потому что их можно сжечь, а стоимость новых не выше, чем стирка тканей. Эти прокладки или салфетки следует менять не реже двух раз в день. Также необходимо подмывать интимные органы теплой водой при каждой смене, так как неприятных запахов можно таким образом избежать. По окончании каждого периода она должна принять ванну и сменить всю одежду. Нельзя быть слишком осторожной в этих вопросах, столь важных для чистоты и здоровья.

В этот период девочки естественно испытывают чувство вялости или нежелание выполнять какую-либо большую умственную или физическую работу, сопровождаемое, возможно, легким чувством беспокойства в области таза (части тела, которая содержит матку и яичники). Поскольку многие страдают в это время, это часто считается «естественным» и позволяется продолжаться, но теперь, когда ты так много знаешь о теле, ты поймешь, что не обязательно испытывать какие-либо боли в этот период. Если есть боль, это показывает, что мы не заботимся о себе должным образом. Даже наш желудок причинит нам сильную боль, если мы не будем заботиться о нем должным образом или если мы перегрузим его.

Ежемесячные выделения различаются по количеству у разных людей. Обычно у полных девочек выделений больше, чем у худых, а у темноволосых — чем у светловолосых. Выделения длятся около четырех дней и являются единственным симптомом, который многие девочки испытывают при менструации. Обычно это бывает у тех, кто здоров и чья жизнь счастливо занята.

Я хотела, чтобы ты знала все эти вещи, Вайолет, потому что иногда, когда маленькие девочки не понимают, что означают эти выделения, они пугаются, когда видят кровь. Некоторые женщины даже боятся материнства, потому что не знают, чего ожидать в это время и как заботиться о себе. Все женщины естественно любят детей, и если бы их учили правильно, они хотели бы иметь их. Если они этого не делают, это обычно потому, что они знали о других женщинах, страдающих из-за невежества, и боятся. Если бы они узнали больше об этих наших удивительных телах и больше об уходе за маленькими детьми, они бы поняли, как заботиться о себе, чтобы иметь здоровых, счастливых детей. Не только это, но они бы увидели, что для них естественно и лучше всего иметь детей. В любой работе, за которую мы беремся, во всем, что мы делаем, есть вероятность несчастного случая. Так и в материнстве. Женщина в нормальном состоянии здоровья, чья домашняя жизнь гармонична, которая любит детей и желает иметь ребенка, никогда не должна иметь никаких серьезных проблем или сильной боли. Безболезненные роды возможны, если бы женщины только понимали, как заботиться о себе.

Современная спортивная девушка гордится своей силой. Она считает позором быть хрупким цветком, который не может в полной мере наслаждаться жизнью. Она гордится своим сильным, хорошо тренированным телом. Она ходит свободной, но грациозной походкой, высоко держа голову, потому что знает, что она королева своего королевства — своего тела. Ее легкие хорошо развиты, а тело ухожено, поэтому она не боится болезней. Но современная девушка на этом не останавливается. Она хочет иметь здоровые половые органы с местом для развития ребенка и сильные мышцы, чтобы выполнять свою работу по изгнанию ребенка. Поэтому она отказывается от одежды, которая ограничивает ее органы. Она носит удобную, хорошо сидящую одежду. Старомодные корсеты выталкивали органы из их положения, но современные, сделанные так, чтобы соответствовать линиям природы, служат только поддержкой. Поскольку природа не создала линию талии, особенно желательны цельные платья. Помимо развития каждого органа и мышцы своего тела и тренировки своего ума, современная девушка ходит в учебное заведение, чтобы подготовиться к призванию матери. Недавно в нескольких школах был предусмотрен курс обучения для девочек по уходу за детьми, гигиене и сестринскому делу. Даже женщины, которые сами никогда не становятся матерями, таким образом изучают общие принципы психологии, гигиены и ухода за больными, которые они могли бы использовать в любом положении в жизни. Я надеюсь, Вайолет, что через некоторое время ты сможешь узнать многие из этих вещей, чтобы, когда ты станешь взрослой женщиной и придет время выйти замуж и иметь ребенка, ты знала, как именно заботиться о нем.

Чтение для ума — то же, что упражнения для тела. Как с помощью одного сохраняется, укрепляется и бодрится здоровье; с помощью другого добродетель (которая есть здоровье ума) поддерживается, лелеется и утверждается.

Аддисон.

ГЛАВА VI

СТРОИТЕЛЬСТВО ГНЕЗДА

Теперь, когда я рассказала тебе так много вещей о материнском гнездышке, особенно о том, как оно постоянно растет, я должна рассказать тебе больше о многих помощниках, которые у тебя есть и которые помогают его росту. Они делают это, обеспечивая его пищей и унося отходы. Мы обнаружили, что тело состоит из многих частей, или органов, каждый из которых имеет свою особую работу. Если какой-либо один орган не может выполнять свою работу, какой-то другой должен будет помочь ему, но, хотя органы готовы помогать друг другу, было бы несправедливо заставлять один делать больше своей доли работы, за исключением короткого времени.

Ты помнишь, желудок должен был проделать большую работу по перевариванию пищи или подготовке ее, чтобы она могла быть усвоена кровью и доставлена в матку и все части тела. Но желудок не должен делать это в одиночку. У него есть несколько помощников. Один набор помощников — это зубы, которые разрезают и перемалывают пищу на мелкие частицы. Чтобы делать это, они должны содержаться в очень хорошем состоянии; в противном случае они не смогли бы выполнять свою работу. Ты знаешь, если бы твоя мама позволила кухонным ножам затупиться или заржаветь, она не смогла бы резать ими хлеб, мясо и другие продукты. То же самое верно и для зубов. Мы можем поддерживать их в хорошем состоянии, чистя их. Это так же важно, как мыть посуду. Затем, мы должны быть осторожны, чтобы не сломать зубы, кусая орехи и другие твердые вещи. Ничто так не портит внешний вид девочки и ничто так не способствует расстройству желудка, как плохо ухоженные зубы. Их следует чистить не реже двух раз в день, а рот после этого полоскать мягким антисептическим раствором. Зубы должны тщательно осматриваться хорошим стоматологом не реже одного раза в шесть месяцев.

Еще один помощник, который есть у желудка, — это кишечник, который не только помогает переваривать пищу, но и выводит отходы. Кишечник очень хороший, и он скажет нам, когда у него есть отходы, которые нужно удалить, но иногда люди слишком заняты и не обращают внимания. Если мы пренебрегаем ими много раз, кишечник устает говорить нам, и тогда его работа не выполняется. Мы думаем, что он ленив, и поэтому пытаемся подстегнуть его, принимая слабительное. Это кажется полезным поначалу, но вскоре мы обнаруживаем, что должны делать то же самое каждый день. Все это время вина была нашей собственной, потому что мы не понимали. Лучший способ — иметь регулярное время для посещения туалета, скажем, сразу после завтрака. Если мы всегда ходим в одно и то же время, кишечник запомнит это. Тогда у нас не будет проблем с запорами и не нужно будет принимать никакие ужасные лекарства, чтобы подстегивать кишечник. Регулярная ежедневная работа кишечника необходима для здоровья. Запор часто можно облегчить, выпивая стакан холодной воды после пробуждения, с интервалами в течение дня и перед сном. Фрукты на завтрак или инжир после еды часто облегчают склонность к запорам. Регулярность посещения туалета — одна из самых важных мер при лечении запоров. Слабительные или очищающие средства не следует принимать, за исключением случайной дозы или во время болезни, по совету врача. Настолько распространена практика приема ежедневных слабительных, что она стала «национальным проклятием». Люди не осознают, что они рабы этой привычки. Настолько искусно сформулирована реклама многих слабительных, что людей заставляют поверить, что если они пьют определенные «воды» или «чаи», они избегают лекарств, в то время как часто эти же чаи и воды содержат наркотики, более мощные и вредные, чем любая таблетка.

У кишечника тоже есть помощник, ведь почки выводят много отходов из организма. Действительно, они выводят так много, что их иногда называют канализацией. Часто необходимо промывать канализацию города, то есть пропускать через нее большое количество воды, чтобы очистить систему. Таким же образом необходимо промывать почки. Мы делаем это, выпивая много воды. Каждый должен выпивать около двух литров воды в день.

Есть еще один работник, который помогает и почкам, и кишечнику. Это кожа, которая выводит отходы через крошечные поры, или отверстия. Если грязь скапливается на коже, она забивает поры, поэтому кожа не может использовать их. Так что ты видишь, как необходимо часто принимать ванны, чтобы поры оставались открытыми.

Другие помощники, которые выводят часть отходов из организма, — это легкие, которые выводят нечистый воздух. Легкие также впитывают чистый воздух, который, ты помнишь, помогает создавать красное красящее вещество в крови. Если ты хочешь иметь красивые красные щеки, ты должна вдыхать много свежего воздуха. Также ты должна много двигаться, чтобы помочь крови разноситься по всему телу. Ты знаешь, когда ты бегаешь, кровь течет намного быстрее, чем когда ты спокойна. Хороший план — стоять у открытого окна каждое утро и каждый вечер и наполнять свои легкие хорошим, чистым воздухом, делая около двадцати пяти глубоких вдохов.

Я хочу помочь тебе вырасти такой красивой, какой Бог задумал тебя, когда Он впервые подумал о тебе.

Джордж Макдональд.

ГЛАВА VII

ЯЗЫК ЗНАКОВ

Знаешь ли ты один способ, как мы можем узнать, хорошо ли работают все органы? Наблюдая за языком знаков. Если кровь не доставляет коже достаточно питания, она будет очень бледной и тусклой на вид. Если отходы не выводятся, они могут скапливаться в коже и забивать поры. Тогда у нас будут прыщи или черные точки. Кожа каждого человека — это закон сама по себе, и то, что полезно одному, может не быть полезным другому. В общем, однако, будет полезно умывать лицо на ночь горячей водой, чтобы удалить всю грязь; затем, если кожа грубая, помассировать хорошим холодным кремом. Утром следует сделать быстрое растирание холодной водой (и не бойся немного потереть лицо). Если ты собираешься на солнце или ветер, используй немного хорошей тальковой или рисовой пудры, чтобы защитить лицо от резких ветров, или, если кожа склонна к сухости, нанеси немного холодного крема перед использованием пудры. Любые высыпания на лице показывают дефект в кровообращении. Кровь не выводит отходы должным образом, и они остаются, забивая поры кожи. Эти высыпания не следует игнорировать, так как они иногда указывают на серьезное состояние крови или кровообращения.

Глаза говорят, если мы устали или нездоровы, потому что тогда они будут тусклыми, в то время как, если мы злоупотребляем ими или перенапрягаем их, они часто бывают красными. Это не только делает их менее привлекательными, но и показывает, что мы должны позаботиться о них. Разве не было бы ужасно, если бы они стали такими уставшими или изношенными, что мы не могли бы видеть ими? Уход за глазами очень важен. Когда ты читаешь или пишешь, свет должен падать через левое плечо, и ты никогда не должна пытаться читать при плохом освещении. Иногда, если глаза устали, их успокоит купание в теплой кипяченой воде, в которой растворены кристаллы борной кислоты. Ты можешь даже капнуть несколько капель этого раствора прямо в глаз, но никогда не клади в него ничего другого, кроме как по указанию врача, так как глаза слишком драгоценны, чтобы рисковать, и иногда они повреждаются различными глазными каплями.

Волосы также показывают состояние здоровья, и они показывают, если мы небрежны. Ничто так не портит внешний вид девочки, как грязные или неопрятные волосы. Одно из самых сильных очарований, которое может иметь женщина, — это ухоженная, пышная, блестящая голова волос. Только подумай, как быстро замечаешь редкие, сухие, жесткие волосы на голове женщины. А что касается тех, кто носит с собой больную кожу головы, намазанную неприятными маслами, они совершенно отвратительны. Если бы люди только знали, как много уважения они теряют из-за таких дефектов, они уделяли бы больше внимания этому вопросу. Волосы следует мыть шампунем достаточно часто, чтобы они оставались чистыми и пушистыми. Как часто это делать, зависит от природы волос и занятий владельца. Обычно раз в две недели достаточно часто, но светлые, жирные волосы могут требовать этого чаще, потому что они теряют много своей красоты, когда жирные. Чтобы способствовать росту волос, массаж кожи головы обычно приносит очень удовлетворительные результаты, стимулируя новый рост и здоровый вид. Ценность тоников часто заключается в массаже. Многие из имеющихся в продаже тоников для волос и шампуней не только не полезны, но и опасны. Обычный яичный шампунь, который можно приготовить дома, пожалуй, лучший, потому что он не только очищает, но и питает волосы.

Я должна напомнить тебе о части твоего тела, которую многие люди замечают очень часто и по которой судят, небрежна ли ты. Это твои руки и ногти. Люди, которые заботятся о внешнем виде своих ногтей, обычно заботятся и о других вещах. Ты обнаружишь, когда станешь старше, что тебя судят во многом по мелочам. Тебе окупится встать на полчаса раньше, если необходимо, чтобы дать себе время на те маленькие личные внимания, которые помогают сделать девочку изящной. Ты будешь удивлена влиянием на твой ум особенно хорошо расчесанных волос, чистого, яркого цвета лица, отполированных ногтей и хорошо завязанного галстука, а также аккуратных перчаток и обуви.

Тише, дорогая, лежи спокойно и спи,

Святые ангелы охраняют твою постель!

Небесные благословения без числа

Мягко падают на твою голову.

Уоттс.

ГЛАВА VII

ОТДЫХ И СОН

Ты видела, Вайолет, как все части тела работают вместе, хотя каждая имеет свою особую часть работы. Ты помнишь, мы обнаружили, что желудок должен иметь время для отдыха между приемами пищи. Другие части тела тоже требуют отдыха. Это они обычно получают, пока мы спим. Мы не должны быть небрежными и не давать им достаточно отдыха, иначе они скоро износятся и доставят нам неприятности. Большинству маленьких девочек требуется восемь или десять часов отдыха каждую ночь.

Иногда, когда люди нездоровы или совсем устали, они обнаруживают, что не могут хорошо спать по ночам. Есть ряд маленьких вещей, которые можно сделать, чтобы вызвать сон. Теплая ванна перед сном, за которой следует легкий массаж, особенно вдоль позвоночника, часто, расслабляя нервы и мышцы, дает очень хорошие результаты. Горячая ножная ванна, которая отводит кровь от мозга, часто оказывается полезной. Стакан горячего молока или какао, выпитый прямо перед сном, часто имеет тот же эффект. Если бессонница является результатом расстройства желудка, простая диета принесет облегчение. Сон на жесткой кровати без подушки иногда дает желаемый эффект. Всегда имей много свежего воздуха в комнате. Держи ум свободным от забот дня. Если они будут вторгаться, вытесняй их, повторяя что-то другое — какую-нибудь успокаивающую фразу или кусочек поэзии. Один хороший план — закрыть левую ноздрю, нажав на нее пальцем, затем сделать четыре глубоких вдоха через правую ноздрю. Затем закрой правую ноздрю и сделай четыре глубоких вдоха через левую. Повтори это около четырех раз. Затем дыши медленно через обе ноздри, но считай свои вдохи. Ты редко насчитаешь очень много. Никогда не принимай никаких снотворных порошков или таблеток, кроме как по совету врача, потому что они обычно содержат наркотики, которые повредят сердцу.

Ты обнаружишь, Вайолет, что встретишь ряд женщин, которые нервны, что означает, что они не контролируют свои нервы, а позволяют им управлять собой. Иногда это проявляется в сердцебиении, головной боли, боли в спине и многих других расстройствах. Может быть склонность плакать по пустякам или чувство «хандры». Причину обычно можно найти в негармоничном окружении или занятии, потере друзей или реальных или воображаемых неприятностях. Какова бы ни была причина, ее следует устранить, если это возможно, и принять меры для восстановления изношенных нервов, которые взывают об отдыхе или пище. Тоники помогают, так же как и питательная пища, такая как яйца и молоко; также смена обстановки и занятия, если возможно. Женщина, которая нервничает, часто не осознает, в чем причина ее состояния, и учитывает только симптомы. Поэтому, когда у нее болит голова, она прибегает к порошкам от головной боли или различным шипучим напиткам. Принимая их, она только притупляет боль, а не устраняет причину, поэтому боль может вернуться. Большинство средств, принимаемых от головной боли, содержат какое-то вредное лекарство. Если ты внимательно посмотришь на этикетку, ты обычно обнаружишь, что они содержат морфин, фенацетин или ацетанилид, которые очень угнетают сердце. Боль — это крик измученных нервов, поэтому, если кто-то страдает от головных болей или болей в спине, она не должна принимать никакие из этих вредных лекарств, а должна искать причину боли и устранить ее.

Даже от чистоты тела ум

Получает тайную симпатическую помощь.

Томсон.

ГЛАВА IX

ПОВРЕЖДЕНИЕ ГНЕЗДА

Мы, кто любит птиц, не сделали бы ничего, чтобы повредить их дома, но есть некоторые дети, которые не научились любить птиц или которые бездумны и повреждают их гнезда, иногда даже разрывая их на части или ломая ветку дерева.

Есть также бездумные дети, которые делают вещи, повреждающие их тела. Ты бы посчитала очень глупым позволить кому-то посадить пчелу на твое лицо, которая ужалила бы тебя, и все же есть некоторые бездумные дети, которые сделали бы именно это, если бы ты позволила им. Они могли бы даже попытаться сказать тебе, что это не причинит тебе боли, но, конечно, ты знала бы лучше. Ты, кто знает, насколько необходима каждая часть тела, не позволила бы никому повредить какую-либо ее часть, особенно ту часть, которая содержит материнское гнездышко. Подумай, как плохо, должно быть, чувствовала себя мать-птица, когда ребенок разрушил гнездо, и подумай, как плохо ты чувствовала бы себя, когда пришло бы время выйти замуж и иметь ребенка, если бы ты обнаружила, что гнездо было настолько повреждено, что ты не могла иметь детей. Ты знаешь, гнездо, как и остальная часть тела, принадлежит только тебе, и никто не имеет права повреждать его, но иногда девочки бывают такими же небрежными или бездумными, как мальчик с пчелой, и делают вещи, которые вредны. Я рассказала тебе, как заботиться об этом материнском гнездышке, чтобы оно росло хорошо и сильно, но теперь я должна рассказать тебе кое-что еще. Когда ты выйдешь в мир, ты встретишь некоторых девочек и некоторых мальчиков, которым никогда не рассказывали эти вещи и которые не понимают всего того, что понимаешь ты. Иногда у них очень неправильные идеи, и они будут делать много вещей, которые вредны. Не только это, но они будут пытаться заставить тебя делать их. Некоторые маленькие девочки, которые не понимают, для чего нужны их органы, будут даже играть с ними, потому что они думают, что это доставляет им приятное ощущение. Я уверена, что они не делали бы этого, если бы понимали, что, делая так, они повреждают драгоценное гнездышко. Ты знаешь, если бы ты или кто-то другой положили вещи в свои глаза или уши или играли с ними каким-либо образом, ты могла бы потерять зрение или слух. То же самое и с материнским гнездышком и другими органами. Лучший план — просто держать их в чистоте, а затем не прикасаться к ним в любое другое время и не позволять никому другому делать это. Но при подмывании интимных органов ты должна быть осторожна, чтобы иметь свое собственное полотенце и не использовать никакие ткани, которые использовались другими людьми, потому что есть некоторые ужасные болезни, называемые венерическими заболеваниями, которые могут быть перенесены в эти органы всем, что не является строго чистым, и эти болезни иногда разрушают гнездо и яйцеклетки. Поэтому ты должна быть осторожна во всем, что делаешь.

Если в любое время, Вайолет, у тебя возникнут вопросы о том, что лучше всего сделать, помни, что мама будет рада ответить на них или поможет тебе получить книги, которые объяснят тебе вещи. Не ходи к своим сверстникам, потому что они могут не понять и дадут тебе неправильные идеи. В школе у нас есть учебники и учитель, который старше и опытнее нас, к которому мы можем обратиться за помощью в наших школьных проблемах. Мы знаем, что она скажет нам правильное решение, и мы знаем, что лучше пойти к ней, чем к другим ученикам. Так и в этом изучении наших тел и заботе о них мы должны учиться у кого-то старше и опытнее, или мы должны изучать книги, которые были написаны для этой цели. Тогда мы будем уверены, что получим правильные идеи.

Через некоторое время, когда ты вырастешь и приблизится время выйти замуж, я расскажу тебе кое-что об уходе за ребенком и о том, как ты можешь иметь доброго, здорового ребенка. Но сейчас все, что тебе нужно делать в течение ряда лет, — это хорошо заботиться об этом материнском гнездышке и остальной части твоего тела, чтобы оно росло сильным и здоровым.

ДЕВУШКА, КОТОРАЯ НУЖНА

НИКСОН УОТЕРМАН

Веселые, дружеские беседы с молодыми женщинами, рассказывающие им, как они могут формировать свои темпераменты и формировать свои характеры для самого сладкого и благородного влияния.

Каждая молодая женщина должна прочитать эту книгу. Каждый родитель должен сделать своей целью, чтобы она прочитала ее. Каждое учреждение, посвященное ее обучению, должно представить ей эту прекрасную книгу сердца и ума. — Boston Globe.

В этой книге нет ничего банального или безвкусного. Каждый абзац аппетитен. Девушка будет рада, что прочитала ее, и станет лучше, слаще, счастливее благодаря этому. — The Journal of Education.

Никто не может устоять перед ней. Прекрасная книга для подарка на выпускной, как из начальной, так и из средней школы. — The World's Chronicle.

Сразу завоюет сердце читателя. На этих страницах не сгребаешь сухие листья, а скорее бродишь по благоухающим лугам. — Christian Endeavor World.

Illustrated. Beautiful cover. Cloth, 8vo.

PRICE, $1.25

For sale by all booksellers or sent postpaid by the publishers

FORBES & COMPANY, ЧИКАГО

СЧАСТЛИВЫЕ ШКОЛЬНЫЕ ДНИ

КНИГА ДЛЯ ДЕВОЧЕК. АВТОР МАРГАРЕТ Э. САНГСТЕР

В этой книге миссис Сангстер пишет очаровательно и с сочувствием о вещах, наиболее близких сердцам девочек. Она обсуждает школу, дом и всю жизнь девочки-подростка.

Она должна попасть в руки каждой девочки. — St. Paul Pioneer Press.

Книга увлекательна, как рассказ. — Des Moines Register and Leader.

Мать каждой девочки должна сделать ей подарок в виде этой книги. — St. Louis Times.

Очаровательная книга, пронизанная духом сладкой дружелюбности, полного понимания и радостной готовности помочь. — Chicago News.

Интересная, наводящая на размышления, разумная книга, в которой миссис Сангстер проявляет себя с лучшей стороны. Это книга большой ценности, и тот, кто расширяет ее полезность, увеличивая число ее читателей, является общественным благодетелем. — The Journal of Education.

Handsome cover. Decorated box. Cloth, 12mo.

PRICE, $1.25

For sale by all booksellers or sent postpaid by the publishers

FORBES & COMPANY, ЧИКАГО