«Трактат по физиологии и гигиене»

Transcriber's note:

A few typographical errors have been corrected. They appear in the text like this, and the explanation will appear when the mouse pointer is moved over the marked passage.

THE VISCERA IN POSITION.

Т

РАКТАТ

О

Физиологии и гигиене

ДЛЯ

образовательных учреждений и широкого круга читателей.

С ПОЛНЫМ КОМПЛЕКТОМ ИЛЛЮСТРАЦИЙ.

АВТОР:

ДЖОЗЕФ К. ХАТЧИСОН, доктор медицины,

президент Нью-Йоркского патологического общества, вице-президент Нью-Йоркской медицинской академии, хирург Бруклинской городской больницы, бывший президент Медицинского общества штата Нью-Йорк и т. д.

НЬЮ-ЙОРК:

CLARK & MAYNARD, ИЗДАТЕЛИ,

БАРКЛИ-СТРИТ, 5.

1872.

Зарегистрировано в соответствии с Актом Конгресса в 1870 году издательством CLARK & MAYNARD в Бюро библиотекаря Конгресса в Вашингтоне.

Стереотипное издание Little, Rennie & Co.

Бродвей, 645 и 647.

МОЕЙ

ЖЕНЕ, ЧЬЕ СОЧУВСТВИЕ НА ПРОТЯЖЕНИИ БОЛЕЕ ЧЕМ ДВАДЦАТИ ЛЕТ ОБЛЕГЧАЛО ЗАБОТЫ, СВЯЗАННЫЕ С

АКТИВНОЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ЖИЗНЬЮ,

ЭТО СКРОМНОЕ ИЗДАНИЕ

ПОСВЯЩАЕТСЯ С ЛЮБОВЬЮ.

ПРЕДИСЛОВИЕ.

———•———

Данная работа призвана изложить основные факты и принципы физиологии человека и гигиены ясным и кратким языком, чтобы учащиеся школ и колледжей, а также читатели, не знакомые с этими предметами, могли легко их усвоить. Анатомия, или описание строения органа, безусловно, необходима для понимания его физиологии, или функций. Поэтому в книгу включено достаточно сведений по анатомии, чтобы позволить учащемуся осмысленно перейти к изучению физиологии.

По мере возможности использовался общедоступный язык, а не узкоспециализированная терминология. Тем не менее, чтобы восполнить то, что некоторым может показаться недостатком в этом отношении, был добавлен произносительный глоссарий, который поможет читателю понять значение многих научных терминов, не являющихся общеупотребительными.

При подготовке работы автор тщательно изучил все лучшие доступные ему материалы и свободно ими воспользовался; особая цель состояла в том, чтобы книга соответствовала современным знаниям по рассматриваемым предметам, насколько это возможно в столь элементарном труде. Обсуждение спорных вопросов было исключено, так как это явно неуместно в работе подобного рода.

Обучение основам физиологии в школах не требует повсеместной практики вскрытий или экспериментов на животных. Наиболее важные темы могут быть проиллюстрированы рисунками, подобными тем, что содержатся в этой книге. Также с пользой могут применяться модели, особенно изготовленные Озо в Париже, сухие препараты человеческого тела и органы низших животных.

Автор выражает признательность доктору медицины Р. М. Уикоффу за ценную помощь в подготовке рукописи к печати, а также доктору медицины Р. Крессону Стайлсу, искусным микроскописту и врачу, за главу «Об использовании микроскопа при изучении физиологии». Г-н Эйвон К. Бернем, известный преподаватель гимнастики, предоставил рисунок домашнего гимнастического зала и указания по его использованию.

Бруклин, штат Нью-Йорк, 1870 г.

СОДЕРЖАНИЕ.

CHAPTER I. PAGE THE FRAMEWORK OF THE BODY 15 The Bones—Their form and composition—The Properties of Bone—The Skeleton—The Joints—The Spinal Column—The Growth of Bone—The Repair of Bone. CHAPTER II. THE MUSCLES 25 The Muscles—Flexion and Extension—The Tendons—Contraction—Physical Strength—Necessity for Exercise—Its Effects—Forms of Exercise—Walking—Riding—Gymnastics—Open-air Exercise—Sleep—Recreation. CHAPTER III. THE INTEGUMENT, OR SKIN 41 The Integument—Its Structure—The Nails and Hair—The Complexion—The Sebaceous Glands—The Perspiratory Glands—Perspiration and its uses—Importance of Bathing—Different kinds of Baths—Manner of Bathing—The Benefits of the Sun—Importance of Warm Clothing—Poisonous Cosmetics. CHAPTER IV. THE CHEMISTRY OF FOOD 53 The Source of Food—Inorganic Substances—Water—Salt—Lime—Iron—Organic Substances—Albumen, Fibrin, and Casein—The Fats or Oils—The Sugars, Starch, and Gum—Stimulating Substances—Necessity of a Regulated Diet.

CHAPTER V. FOOD AND DRINK 64 Necessity for Food—Waste and Repair—Hunger and Thirst—Amount of Food—Renovation of the Body—Mixed Diet—Milk—Eggs—Meat—Cooking—Vegetable Food—Bread—The Potato—Fruits—Purity of Water—Action of Water upon Lead—Coffee, Tea, and Chocolate—Effects of Alcohol. CHAPTER VI. DIGESTION 80 The Principal Processes of Nutrition—The General Plan of Digestion—Mastication—The Teeth—Preservation of the Teeth—Insalivation—The Stomach and the Gastric Juice—The Movements of the Stomach—Gastric Digestion—The Intestines—The Bile and Pancreatic Juice—Intestinal Digestion—Absorption by means of Blood-vessels and Lacteals—The Lymphatic or Absorbent System—The Lymph—Conditions which affect Digestion—The Quality, Quantity, and Temperature of the Food—The Influence of Exercise and Sleep. CHAPTER VII. THE CIRCULATION 101 The Blood—Its Plasma and Corpuscles—Coagulation of the Blood—The Uses of the Blood—Transfusion—Change of Color—The Organs of the Circulation—The Heart, Arteries, and Veins—The Cavities and Valves of the Heart—Its Vital Energy—Passage of the Blood through the Heart—The Frequency and Activity of its Movements—The Pulse—The Sphygmograph—The Capillary Blood-vessels—The Rate of the Circulation—Assimilation—Injuries to the Blood-vessels. CHAPTER VIII. RESPIRATION 123 The Objects of Respiration—The Lungs—The Air-Passages—The Movements of Respiration—Expiration and Inspiration—The Frequency of Respiration—Capacity of the Lungs—The Air we Breathe—Changes in the Air from Respiration—Changes in the Blood—Interchange of Gases in the Lungs—Comparison between Arterial and

Venous Blood—Respiratory Labor—Impurities of the Air—Dust—Carbonic Acid—Effects of Impure Air—Nature's Provision for Purifying the Air—Ventilation—Animal Heat. CHAPTER IX. THE NERVOUS SYSTEM 148 Animal and Vegetative Functions—Sensation, Motion, and Volition—The Structure of the Nervous System—The White and Gray Substances—The Brain—Its Convolutions—Cerebellum—The Spinal Cord and its System of Nerves—The Anterior and Posterior Roots—The Sympathetic System of Nerves—The Properties of Nervous Tissue—Excitability of Nervous Tissues—The Functions of the Spinal Nerves and Cord—The Direction of the Fibres of the Cord—Reflex Activity and its Uses—The Functions of the Medulla Oblongata and the Cranial Ganglia—The Reflex Action of the Brain. CHAPTER X. THE SPECIAL SENSES 177 The Production of Sensations—Variety of Sensations—General Sensibility—Pain and its Function—Special Sensation, Touch, Taste, Smell, Sight, and Hearing—The Hand, the Organ of Touch—The Sense of Touch—Delicacy of Touch—Sensation of Temperature and Weight—The Tongue the Organ of Taste—The Nerves of Taste—The Sense of Taste, and its Relations with the other Senses—The Influence of Education on the Taste—The Nasal Cavities, or the Organs of Smell—The Olfactory Nerve—The Uses of the Sense of Smell—The Sense of Sight—Light—The Optic Nerve—The Eyeball and its Coverings—The Function of the Iris—The Sclerotic, Choroid, and Retina—The Tears and their Function—The Movements of the Eyeball—The Function of Accommodation—The Sense of Hearing and Sound—The Ear, or the organ of Hearing—The External, Middle, and Internal Ear. CHAPTER XI. THE VOICE 227 Voice and Speech—The Larynx, or the Organ of the Voice—The Vocal Cords—The Laryngoscope—The Production of the Voice—The Use of the Tongue—The different Varieties of Voice—The Change of Voice—Its Compass—Purity of Tone—Ventriloquy.

CHAPTER XII. THE USE OF THE MICROSCOPE IN THE STUDY OF PHYSIOLOGY 236 The Law of Tissues—Necessity of the Microscope—Different kinds of Microscopes—Additional Apparatus—Preliminary Studies—The Study of Human Tissues—Tissues of the Inferior Animals—Incentives to Study. APPENDIX. POISONS AND THEIR ANTIDOTES 247 GLOSSARY 252

СПИСОК ИЛЛЮСТРАЦИЙ

FIG. PAGE Frontispiece, Viscera in Position 1. Section of bone, 17 2. Structure of bone, magnified, 17 3. The skeleton, 18 4. Cells of cartilage, 20 5. Elbow-joint, 21 6. Spinal column, 22 7. The muscles, 24 8. Muscular tissue, magnified, 25 9. Biceps muscle of the arm, 26 10. View of knee-joint, 27 11. Appliance for strengthening the muscles, 35 12. Appliance for strengthening the muscles, 35 13. Parlor gymnasium, 36 14. Root and transverse section of hair, magnified, 43 15. Granules of potato starch, 61 16. Section of the trunk, 81 17. Section of a tooth, 82 18. Section of the jaws, 82 19. Section of the jaws—right side, 84 20. Structure of a salivary gland, 87 21. Head of a horse, showing salivary gland, etc. 87 22. Section of chest and abdomen, 90 23. Organs of digestion, 91 24. The lacteals, 97 25. Blood corpuscles, 102 26. Blood corpuscles of man and lower animals, 103 27. Circulation of the blood, 108

28. Heart and large vessels, 109 29. Section of the heart, 110 30. Form of the pulse, 116 31. Valves of the veins, 117 32. Web of frog's foot, magnified, 119 33. Circulation in a frog's foot, 119 34. Organs of the chest, 124 35. Larynx, trachea, and bronchial tubes, 125 36. Diagram of the structure of the air-cells, 125 37. Section of the lungs, 126 38. Section of mouth and throat, 127 39. Ciliated cells, 128 40. Cerebro-spinal system, 151 41. Upper surface of the cerebrum, 153 42. Vertical section of the brain, 154 43. Base of the brain, 155 44. Brain and spinal cord, 156 45. Sense of touch, 185 46. Section of nasal cavity, 193 47. Front view of the eye, 200 48. Vertical section of eye, 202 49. Diagram for blind point of eye, 207 50. Retinal image, 210 51. Different shapes of the globe of the eye, 212 52. Function of accommodation, 214 53. Diagram of the ear, 218 54. Section of the ear, 221 55. Section of larynx and trachea, 229 56. View of vocal cords by the laryngoscope, 232 57. Different positions of vocal cords, 232 58. Simple microscope, 238 59. Compound microscope, 239 60. Household microscope, 240 61. Popular microscope, 241

ВВЕДЕНИЕ.

———•———

Человеческое тело — это обитель бессмертного духа и самый совершенный и законченный образец творения Создателя. Изучение его строения, установление функций и способов действия его различных частей, а также способов защиты от повреждений и поддержания в здоровом состоянии — вот цель этой работы.

Области знаний, которые занимаются этими исследованиями, — это наука физиология человека и искусство гигиены.

Физиология изучает жизненные процессы и функции различных частей живых организмов, будь то растения или животные. Таким образом, каждое живое существо имеет свою физиологию. Существует физиология растений, относящаяся к представителям флоры, и физиология животных, относящаяся к царству животных. Последняя также подразделяется на сравнительную физиологию, которая изучает низшие виды животных, и физиологию человека, которая учит функциям различных частей человеческого тела.

Гигиена, или искусство сохранения здоровья, — это практическое применение физиологии. Она учит нас, как развивать наши телесные и умственные способности, чтобы увеличить силу и подготовить нас к более высокому наслаждению жизнью. Она также показывает нам, как предотвратить некоторые несчастные случаи, которые могут произойти с телом, и избежать болезней. Правильно, что мы должны понимать устройство и возможности наших тел; но наш долг, как разумных существ, — знать законы, с помощью которых можно поддерживать здоровье и силу и предотвращать болезни.

Существуют различные способы получения важной информации о физиологии человека. Растения помогают нам понять тонкое строение человеческого тела, его кровообращение и всасывание. От низших животных мы узнаем многое о работе различных органов, как мы называем те части системы, которые имеют определенную задачу для выполнения. На одном из них, например, на лапке лягушки, мы можем изучать кровообращение; на другом — действие мозга.

С помощью вивисекции, или обнажения какого-либо органа живого животного, мы можем исследовать определенные жизненные процессы, которые слишком глубоко скрыты в человеческом теле, чтобы их можно было изучать напрямую. Это не обязательно жестокая процедура, так как мы можем с помощью анестетиков настолько притупить чувствительность оперируемого животного, что оно не будет страдать во время проведения эксперимента. Существуют и другие способы сбора информации. Иногда встречаются люди, у которых из-за несчастного случая некоторые части тела, обычно скрытые от глаз, оказываются в открытом положении. В этих случаях наши знания имеют гораздо большую ценность, чем полученные от существ, стоящих ниже человека на лестнице бытия.

Нам также очень помогают различные инструменты современного изобретения. Главный из них — микроскоп, который, как мы узнаем далее, представляет собой устройство и комбинацию линз, позволяющих значительно увеличивать объекты, которые мы хотим рассмотреть.

В ходе изучения физиологии нам предстоит много говорить о жизни, или жизненной активности, но большая часть того, что мы о ней знаем, проявляется в ее результатах. Что такое жизнь или где именно она локализована, мы определить не в силах. Однако мы обнаруживаем одну вещь: все части тела связаны между собой удивительной симпатией, так что одна часть не может быть повреждена без того, чтобы другие части не пострадали. Кроме того, очевидно, что не все органы одинаково важны для поддержания работы жизни; некоторые могут временно приостановить свою деятельность без серьезных последствий для системы, в то время как другие никогда не должны прекращать действовать. И все же в нашем организме нет ничего лишнего или бесцельного, и ни одна часть или орган не может пострадать без реального ущерба для общего здоровья тела. В этом вопросе наука и Священное Писание строго согласуются.

Ф

И

Г.

ГЛАВА I.

Каркас тела.

Кости — их форма и состав — Свойства кости — Скелет — Суставы — Позвоночный столб — Рост кости — Восстановление кости.

1. The framework of the body? The superstructure? Softness and delicacy of the organs? How protected?

1. Кости. — Каркас, поддерживающий человеческое тело, состоит из костей. Надстройка состоит из различных органов, от которых зависят жизненные процессы. Эти органы мягкие и нежные по строению, и, если бы они не были защищены, в большинстве случаев они быстро разрушились бы при любом, даже самом незначительном, внешнем воздействии. Кости, обладая большой прочностью и способностью к сопротивлению, обеспечивают необходимую защиту.

2. The more delicate the organ? Example in relation to the brain? The eye? The lungs? The services performed by the bones?

2. Чем нежнее орган, тем надежнее природа защищает его. Например: мозг, имеющий мягкую структуру, со всех сторон заключен в прочную костную коробку; глаз, хотя он должен находиться близко к поверхности тела для обеспечения широкого обзора, защищен от повреждений глубокой костной впадиной; легкие, требующие свободы движения, а также защиты, окружены большим футляром из костей и мышц. Кости служат и другим полезным целям. Они придают телу постоянство формы, удерживая более мягкие части на своих местах. Они помогают движению, предоставляя точки прикрепления тем органам, которые обладают способностью к движению, — мышцам.

3. Their shape and size? Of what composed? Possibility of being separated? Effect of fire? Of dilute acid?

3. Форма и состав костей. — Их форма и размер сильно варьируются в разных частях тела, но, как правило, они расположены парами, по одной кости для каждой стороны тела. Они состоят как из минеральных, так и из органических веществ, соединенных в пропорции две части первых к одной части вторых; и мы можем отделить каждое из этих веществ друг от друга для исследования. Во-первых, если мы подвергнем кость воздействию огня, органическое вещество будет удалено или «выжжено». Теперь мы обнаружим, что, хотя форма кости полностью сохраняется, то, что осталось, уже не является прочным и не выдерживает вес, как прежде. Далее, мы можем удалить минеральную часть, которая представляет собой форму извести, поместив кость в разбавленную кислоту. Известь растворится, а форма кости останется прежней; но теперь ее твердость исчезла, и ее можно согнуть, не сломав.

4. Effect of deficiency of ingredient? Usefulness of the lime? Of the animal substance? Effect of their union? Condition, in youth? Old age?

4. Если по какой-либо причине любой из этих ингредиентов в кости при жизни находится в несоответствующей пропорции, тело подвергается опасности. Известь полезна для придания жесткости формы, в то время как органическое вещество обеспечивает прочность и эластичность. Благодаря их соединению мы способны выдерживать большие удары и более тяжелые падения, чем это было бы возможно с каждым из них по отдельности. В юности, в период наибольшей активности, органический компонент находится в избытке: кость тогда не ломается так легко, но, будучи сломанной, срастается с большой быстротой и прочностью. С другой стороны, кости пожилых людей ломаются легче, а в некоторых случаях не срастаются. Минеральное вещество, находящееся в это время в избытке, указывает на то, что период активных усилий подходит к концу.

Fig. 1.—Section of Bone.

Fig. 2. Строение кости в увеличенном виде.

5. In what respect admirably fashioned? Its formation? Microscopic examination? The inference? "Line of beauty?"

5. Строение костей. — Если мы рассмотрим одну из длинных костей, распиленную вдоль, мы заметим, что она удивительно приспособлена для обеспечения как легкости, так и прочности (рис. 1). Ее внешняя часть твердая и сопротивляющаяся, но на широких концах она пористая, в то время как через центральную часть проходит полость или канал, содержащий маслянистое вещество, называемое костным мозгом. Давайте теперь возьмем тонкий срез кости и рассмотрим его под микроскопом; мы обнаружим, что он пронизан многочисленными тонкими трубками (рис. 2), вокруг которых расположены слои костного вещества. Соответственно, хотя кость снаружи тверда, как камень, она отнюдь не так тяжела, как камень, благодаря своей легкой внутренней текстуре. Еще один элемент прочности обнаруживается в изогнутых очертаниях костей. Изогнутую линию называют «линией красоты», так как она, безусловно, является линией прочности и повсеместно используется в костях, положение которых подвергает их опасности.

Fig. 3.—The Skeleton

6. Number of bones? Skeleton? The skull? Chest? The trunk? The trunk and skull, how maintained? What of the arms? Legs?

6. Скелет. — Количество костей в человеческом теле превышает две сотни. Когда они соединены вместе в надлежащих местах, они образуют то, что называется скелетом (рис. 3). Он охватывает три важные полости. Первая, венчающая каркас, представляет собой костную коробку, называемую черепом; ниже находится костный футляр, или «грудная клетка»; а еще ниже — костный таз. Две последние составляют туловище. Туловище и череп поддерживаются в правильном соотношении «позвоночным столбом». От туловища отходят два набора конечностей: руки, которые прикреплены к грудной клетке с помощью «ключицы» и «лопатки», и ноги, непосредственно соединенные с нижней частью туловища.

7. Design of the cavities? Give the examples.

7. Полости, о которых мы говорили, предназначены для размещения и защиты наиболее нежных и уязвимых частей системы. Так, череп вместе с костями лица защищает мозг и органы четырех чувств — зрения, слуха, обоняния и вкуса. Грудная клетка содержит сердце, легкие и крупные кровеносные сосуды, в то время как нижняя часть туловища поддерживает печень, желудок и другие органы.

8. Joint or articulation? Movable joints, how compacted? The ligaments of the movable joints? What is a sprain? Consequence of a serious sprain?

8. Суставы. — Точка соединения двух или более костей образует сустав, или сочленение, причем соединение осуществляется различными способами в зависимости от вида и объема требуемого движения. Подвижные суставы скреплены вместе определенными прочными волокнистыми связками, называемыми связками. Эти связки имеют блестящий, серебристо-белый цвет и очень нерастяжимы; настолько, что при внезапном сильном воздействии вблизи сустава кость, к которой прикреплена связка, может сломаться, в то время как сама связка останется неповрежденной. Когда этот соединительный материал суставов растягивается или разрывается в результате несчастного случая, следствием является «растяжение». Подобная травма может быть, и часто бывает, столь же серьезной, как и перелом кости.

Fig. 4.—Cells of Cartilage.

9. Office of the ligament? What must it have? How accomplished? Describe it. Synovia?

9. Таким образом, связка обеспечивает прочность сустава; она также должна обладать гибкостью и плавностью движения. Это достигается с помощью прекрасного механизма, совершенство которого лишь слабо имитируется самыми искусными изобретениями человека. Концы костей покрыты тонким слоем хряща, который, будучи гладким и эластичным, делает все движения сустава очень легкими. В дополнение к этому предусмотрено устройство для «смазки» сустава с помощью нежного мешочка, содержащего жидкость. Эта жидкость постоянно поступает в небольших количествах, но только по мере того, как она расходуется при нагрузке. По внешнему виду она напоминает яичный белок, отсюда и ее название — синовиальная жидкость, или «яйцеподобная».

10. What do we observe as regards the composition of a joint? The ligament and cartilage? What varies? Example of the skull? Other examples? The ball-and-socket joint?

10. Таким образом, мы видим, что в состав сустава входят два совершенно разных вещества. Связка, очень нерастяжимая, обеспечивает прочность, в то время как хрящ, эластичный и влажный, придает легкость и плавность движения. Объем предусмотренного движения сильно варьируется в разных суставах. В некоторых его нет вовсе, как в черепе, где одна кость соединена с другой с помощью так называемых швов. Другие имеют шарнирное движение, например, суставы локтя, запястья, лодыжки и колена; наиболее совершенным из них является локтевой сустав (рис. 5). К другому классу, шаровидному суставу, относится сустав плеча, обладающий большей свободой движения, чем любой другой в теле.

Fig. 5.—Elbow Joint. A, Bone of the arm; B, C, Bones of the fore-arm.

11. What is the spinal column? What does it connect and form? Joints of the vertebræ? Amount of motion? Result?

11. Позвоночный столб. — О позвоночном столбе часто говорят как о «хребте», как будто это одна кость, тогда как в действительности он состоит из цепи двадцати шести маленьких костей, называемых позвонками. Позвоночный столб — это удивительный механизм. Он не только соединяет важные полости тела, как уже было показано, но и сам образует канал, в котором находится спинной мозг. Суставы позвонков примечательны толстыми слоями хряща, которые разделяют соседние поверхности костей. Объем движения между любыми двумя из этих костей невелик; но эти небольшие движения в совокупности допускают весьма значительную гибкость в нескольких направлениях, не подвергая опасности опорную функцию столба.

12. Elasticity of the frame? Protection of the brain from shocks? Tallness of persons? Effects of reclining?

Fig. 6—The Spinal Column.

12. Обильное наличие межпозвоночных хрящей имеет еще одно важное применение, а именно: оно значительно увеличивает эластичность каркаса. Отчасти благодаря этому эластичному материалу, а отчасти благодаря частым изгибам позвоночника мозг и другие нежные органы защищены от сотрясений при внезапных падениях или толчках. В течение дня постоянное давление на эти суставы, пока тело находится в вертикальном положении, уменьшает толщину хрящей; поэтому человек вечером не такой высокий, как утром. Эффекты этого сжатия проходят, когда тело принимает горизонтальное положение.

13. Change in bone? Example—animal and madder. Rapidity of change in color? Waste and repair?

13. Рост кости. — Кость, как и все другие ткани тела, постоянно претерпевает изменения: старый материал выводится, а новые частицы занимают его место. Это было убедительно доказано экспериментами. Если животное кормить мареной — красным красящим веществом — в течение дня или двух, кости вскоре окрашиваются; затем, если прекратить давать марену на несколько дней, первоначальный цвет возвращается. Если же этот материал давать и убирать попеременно через короткие промежутки времени, кость будет отмечена чередованием красных и белых колец. У очень молодых животных все кости окрашиваются за один день; у более старых требуется больше времени. Таким образом, процесс разрушения и восстановления постоянно происходит в этом твердом веществе, причем с поразительной быстротой.

14. Восстановление кости. — Природный механизм сращения сломанных костей очень совершенен. Сначала вокруг концов кости в результате травмы изливается кровь. Она постепенно всасывается и уступает место водянистой жидкости, которая, густея день ото дня, через две недели приобретает консистенцию желе. Она начинает твердеть за счет отложения нового костного вещества, пока по истечении пяти или шести недель сломанная кость не может считаться сросшейся. Однако она все еще хрупкая, и ее нужно беречь еще несколько недель. Процесс отвердения продолжается, и должны пройти месяцы, прежде чем сращение можно будет назвать полным.

ВОПРОСЫ ДЛЯ ТЕМАТИЧЕСКОГО ПОВТОРЕНИЯ.

PAGE 1. What useful purposes do the bones serve? 15, 16 2. State what you can of the composition of the bones. 16 3. Of the usefulness of lime in the bones. 16 4. Of the usefulness of animal substance in the bones. 16 5. State what you can of the structure of the bones. 17 6. Of the strength belonging to the bones. 15, 16, 17 7. What is meant by the human skeleton? 19 8. Give a description of its construction. 19 9. What is meant by a joint in the human frame? 19 10. State what you can of the movable joints. 19, 20 11. What office is performed by the ligaments of the joints? 19, 20 12. What by the cartilage at the joints? 20 13. What movable joints are there? 20, 21 14. Describe the construction of the spinal column. 21 15. What properties and powers does the spinal column possess? 21, 22 16. When is a person taller than at other times? 22 17. Give the reason for this. 22 18. What can you state of the growth of bone? 22 19. Describe the process by which a broken bone is repaired. 23

Fig. 7.—The Muscles.

ГЛАВА II.

Мышцы.

Мышцы — Сгибание и разгибание — Сухожилия — Сокращение — Физическая сила — Необходимость упражнений — Их эффекты — Формы упражнений — Ходьба — Верховая езда — Гимнастика — Упражнения на свежем воздухе — Сон — Отдых.

1. What are the muscles? Their number? The design of most of them? Of a few?

1. Мышцы. — Большая часть тела вне скелета состоит из плоти, или мышц, которые во многом определяют его контуры и вес. Мышцы — это органы движения. Их количество составляет около четырехсот, и каждой из них отведена отдельная и четкая функция. Все они были изучены одна за другой, и каждой из них анатомом было дано название. Каждая прикреплена к костям, которые она предназначена приводить в движение. Некоторые из них имеют круглую форму и окружают полости, размер которых они уменьшают путем сокращения.

Fig. 8.—Muscular Tissue. a, b, Поперечно-полосатые мышечные волокна: c, То же самое при большем увеличении.

2. The structure of flesh? Its color, etc.? The composition of the fibres? How marked?

2. Если мы рассмотрим кусок плоти, то заметим, что он мягкий и имеет темно-красный цвет. Его структура, по-видимому, состоит из слоев и пучков мелких волокон. Давайте рассмотрим эти волокна под микроскопом. Мы обнаружим, что они, в свою очередь, состоят из еще более тонких волокон, фибрилл: их можно увидеть на рис. 8. Волокна красиво отмечены параллельными волнистыми линиями, около десяти тысяч на дюйм, что и дало волокну название поперечно-полосатого мышечного волокна. Все произвольные мышцы имеют такой вид.

3. Arrangement of the muscles? Their action? Flexion and extension? Action of the muscles when we stand erect?

3. Сгибание и разгибание. — Мышцы по большей части расположены парами или соответствующими наборами так, что когда одним набором производится движение в одном направлении, напротив него находится другая мышца или группа мышц, которая возвращает конечность на место. Когда они действуют попеременно, возникает движение туда-сюда. Когда сустав сгибается, движение называется сгибанием; а когда он снова выпрямляется, это называется разгибанием. Когда оба набора действуют одинаково и в один и тот же момент, движение не производится, но тело или конечность поддерживаются в фиксированном положении: это происходит, когда мы стоим прямо. Мышцы, производящие разгибание, мощнее тех, что находятся напротив них.

Fig. 9.—A, Biceps muscle of the arm: B, C, Its tendons.

4. Kinds of muscles? The voluntary? Involuntary? The heart? Give the example. The hand? Arm?

4. Мышцы также различаются, с другой стороны, как произвольные и непроизвольные, в зависимости от того, находятся они или нет под контролем воли. Сердце — пример непроизвольной разновидности. Мы не можем ни на йоту изменить его действие усилием воли. Когда мы спим и воля перестает действовать, сердце продолжает биться без остановки. Произвольные мышцы, с другой стороны, — это те, которые используются только тогда, когда мы желаем или хотим их использовать, — как мышцы кисти или руки (рис. 9).

5. What are the tendons or sinews? Their strength? Color? Location? Tendon of Achilles? The fable? Muscles of the leg?

5. Сухожилия. — Сухожилия, или жилы, — это окончания мышц, компактно прикрепленные к кости. Они очень прочные и имеют серебристо-белый цвет. Их можно прощупать прямо под кожей в определенных частях тела, когда мышцы используются, например, в сгибе локтя или колена. Самое большое сухожилие в теле — это то, которое вставлено в пятку, называемое ахилловым сухожилием, в честь героя греческого поэта, согласно легенде, гласящей, что именно в эту точку он получил смертельную рану, так как никакая другая часть его тела не была уязвима. Мышцы, которые простираются в ногу, соединяются, образуя единственное и очень мощное сухожилие, и охватывают небольшую кость, называемую коленной чашечкой, которая, действуя как блок, значительно увеличивает их силу и в то же время защищает переднюю часть коленного сустава (рис. 10).

Fig. 10.—View of Knee-joint. A, Thigh bone: B, Knee-pan: C, D, Leg bones.

6. Contraction of the muscles? Bending of the arm or finger? Other agencies? Automatic movements? In cold-blooded animals?

6. Мышечное сокращение. — Мышцы, при воздействии на них соответствующего стимула, сокращаются или меняют свою форму так, что их концы сближаются. Сгибание руки или пальца осуществляется таким образом по воле; но воля — не единственный способ вызвать этот эффект. Электричество, резкий удар по мышце и другие стимулы также вызывают его. Сокращение не всегда прекращается со смертью. У человека после смерти от холеры наблюдались автоматические движения рук и ног, продолжавшиеся не менее часа. У некоторых холоднокровных животных, например, у черепахи, сокращение, как известно, происходило в течение нескольких дней после того, как голова была отсечена.

7. Contractility? Give the illustration. What was supposed? What is the case?

7. Свойство, которое в мышце позволяет происходить этим движениям, называется сократимостью. Если мы схватим мышцу во время упражнения (например, большую мышцу на передней части руки), мы заметим попеременное набухание и уменьшение мышцы, когда мы двигаем предплечьем туда-сюда. Одно время предполагалось, что мышца действительно увеличивается в объеме во время сокращения. Однако это не так; ибо мышца, увеличиваясь в толщине, теряет в длине в той же пропорции; и таким образом, объем остается неизменным как в действии, так и в покое.

8. What further in relation to contraction? Weariness of a muscle? Beating of the heart? Standing and walking?

8. Сокращение не является постоянным, или нормальным, состоянием мышцы. Она не может долго оставаться сокращенной, но через более или менее короткое время утомляется и вынуждена расслабиться. После короткого отдыха она может снова сократиться. Именно по этой причине сердце может биться всю жизнь, ночью и днем, имея, как мы увидим далее, короткий интервал отдыха между последовательными пульсациями. По той же причине утомительнее стоять долгое время в одном положении, чем ходить в течение того же периода.

9. Muscular power of animals? How tested? Man's power? Horse's? The comparison?

9. Относительная сила животных. — Количество мышечной силы, которую могут проявлять разные животные, было проверено экспериментально. Определив количество фунтов, которое животное может протащить по ровной поверхности, и сравнив это с его собственным весом, мы можем судить о его мышечной силе. Установлено, что человек способен протащить чуть меньше своего собственного веса. Тяжеловозная лошадь может развить силу, равную примерно двум третям своего веса. Лошадь, следовательно, хотя и значительно тяжелее человека, относительно не так сильна.

10. Power of insects? Beetles? Give the conclusion.

10. Насекомые примечательны своей способностью переносить объекты, которые больше и тяжелее их самих. Многие из них могут протащить в десять и даже в двадцать раз больше своего веса. Некоторые жуки, как известно, перемещали тела, превышающие их собственный вес более чем в сорок раз. Таким образом, утверждение о том, что животные обладают силой пропорционально их весу и объему, далеко от истины, и обратное утверждение, по-видимому, является законом.

11. Difference in strength of individuals? How caused?

11. Физическая сила. — Разница в силе, наблюдаемая у разных людей, не обусловлена какой-либо изначальной разницей в их мышцах. Природа дает по существу одинаковый вид и количество мышц каждому человеку, и сила одного или слабость другого проистекает, в значительной степени, от того, как эти органы используются или не используются.

12. Complaint in relation to degeneracy? How true? How determined by armor? The fair supposition?

12. Многие авторы жалуются на физическое вырождение людей в наши дни по сравнению с прошлыми поколениями. Есть основания сомневаться в правильности этого утверждения. Недавно были проведены эксперименты с металлическими доспехами, которые носили семьсот лет назад, в ходе которых выяснилось, что любой человек среднего роста и мышечного развития может носить эти доспехи и владеть оружием эпохи, которая считается значительно превосходящей нас по силе. Если учесть, что в те времена только очень сильные люди могли вынести тяготы солдатской жизни, справедливо предположить, что наш век не так уж сильно деградировал в отношении физической силы.

13 Action? Use of organs? Training of the mind? The child's brain? Education of the body?

13. Важность упражнений. — Действие — закон живого тела. Каждый орган требует использования, чтобы сохранить его в полной бодрости и получить от него наилучшую службу. Ценность тренировки ума, которую мы называем образованием, признана повсюду. Ребенка рано отдают в школу, и в течение многих лет он продолжает учиться, чтобы его мозг, который является великим центром умственной силы, мог действовать здорово и с силой. Важно, чтобы тело также получало свое образование через упражнения. Это особенно верно для лиц, принадлежащих к определенным слоям общества, чья профессия ограничивает их в помещении и требует главным образом умственной работы.

14 Work in the open air? A perfect business? The consequence of universal perfect business? Occupation of children?

14. Люди, занятые физическим трудом на открытом воздухе, получают все необходимые для здоровья тела упражнения в своей регулярной деятельности: их потребность скорее заключается в дисциплине или упражнении ума. Идеальным занятием в жизни, следовательно, было бы то, которое сочетало бы как физический, так и умственный труд в надлежащих пропорциях. Если бы такая деятельность была возможна для всего человечества, жизнь была бы значительно продлена. Такова, по сути, в значительной степени деятельность, относящаяся к одному периоду жизни — детству. Часть времени ребенок тратит на совершенствование своего ума с помощью учебы, а другую часть времени он получает физическую нагрузку в своих играх и спорте.

15 In what does exercise consist? Effects of it?

15. Эффекты упражнений. — Упражнение состоит в хорошо отрегулированном использовании произвольной мышечной системы. Эффекты, однако, не ограничиваются используемыми частями. Другие органы, которые не находятся под контролем воли, косвенно подвергаются его влиянию. Например, сердце бьется быстрее, кожа действует свободнее и становится горячее, как и части под ней, а аппетит и сила пищеварения увеличиваются. Усиленное дыхание легкими и кожей очищает ток кровообращения, и тело в целом процветает под его влиянием.

16. General effect upon the muscles? Special effect? Effects of inaction? Of excessive exercise?

16. Непосредственный эффект упражнений, однако, сказывается на самих мышцах; ибо при использовании они становятся твердыми и большими, и увеличиваются в силе. Если мы рассмотрим мышцу, таким образом улучшенную упражнениями, мы обнаружим, что ее волокна стали крупнее и теснее переплетены, что ее цвет стал темно-красным и что снабжение кровеносными сосудами увеличилось. Без упражнений мышца выглядит тонкой, дряблой и бледной. С другой стороны, чрезмерные упражнения, без достаточного расслабления, вызывают в мышце состояние, не очень отличающееся от того, которое следует за бездействием. Мышца изнашивается быстрее, чем природа ее восстанавливает, и она становится дряблой, бледной и слабой.

17. Of violent and spasmodic efforts? Strength, how attained? Give the particulars.

17. Бурные упражнения не полезны; и спазматические попытки увеличить мышечную силу не рассчитаны на достижение такого результата. Сила — это результат постепенного роста, и она вернее всего приобретается, если упражнения доводятся до точки, не доходящей до утомления, и после адекватного интервала отдыха. Чтобы получить наиболее полезные результаты, упражнения должны быть в регулярные часы и в течение регулярного периода. Активность упражнений и время, отведенное на них, должны, конечно, варьироваться в зависимости от силы человека и должны тщательно измеряться ею.

18. What may walking be called? What further is said of walking?

18. Различные виды упражнений. — Очень немногие не имеют возможности ходить. Для этого не требуется дорогостоящего оборудования, и оно не требует периода предварительной подготовки. Ходьбу можно назвать универсальным упражнением. У некоторых иностранных народов, особенно у англичан, это очень популярное упражнение, и оно практикуется привычно почти каждым слоем общества; богатыми так же, как и теми, у кого нет экипажей; женщинами так же, как и мужчинами.

19. What is said of running, and other like movements? What, as related to childhood? What instances are alluded to? Example?

19. Бег, прыжки и некоторые другие более быстрые и бурные движения — это формы упражнений, которые больше всего нравятся в детстве. Для ребенка они не слишком суровы, но они могут быть настолько затянуты, что станут вредными. Были зафиксированы случаи, когда внезапная смерть наступала после бурных игр из-за перенапряжения сердца: например, у нас есть случай молодой девушки, которая, прыгая через скакалку и стараясь превзойти своих товарищей по играм, прыгнув наибольшее количество раз, упала замертво от разрыва сердца.

20. Carriage-riding? Horseback-riding?

20. Езда в экипаже, как средство пассивных упражнений, особенно хорошо подходит для инвалидов и лиц пожилого возраста. Верховая езда задействует большее количество мышц, чем любое другое упражнение, и при этом возникает прилив чувств, который одновременно освежает ум. Это одно из самых мужественных упражнений, но не менее подходящее для женщин, чем для мужчин. Чтобы быть искусным в верховой езде, лучше всего начать практиковаться в юности; но есть очень немногие виды упражнений, о которых нельзя сказать то же самое.

21. Boating, swimming, and skating?

21. Для тех, кто живет рядом с ручьями или водоемами, существуют восхитительные виды отдыха: катание на лодках, плавание и катание на коньках. Некоторые из этих упражнений имеют практическое значение, помимо и выше их использования для увеличения физической бодрости. Это особенно верно для катания на лодках и плавания, так как они часто являются средством спасения жизни. Практика в этих упражнениях также учит уверенности в себе, мужеству и присутствию духа. Люди, которые стали искусными в этих энергичных упражнениях, как правило, являются теми, кто во времена опасности быстрее всех действует и наиболее уверенно делает это с рассудительностью.

22. What kind of exercise yields the best results? What advice is given?

22. Физическая культура. — Та форма упражнений, которая интересует и возбуждает ум, даст наилучшие результаты; но некоторым людям никакой вид усилий поначалу не приятен. Тем не менее, им следует попробовать какое-нибудь упражнение в ожидании того, что по мере того, как они станут искусными в нем, оно станет более приятным. В упражнениях следует задействовать как можно больше групп мышц, причем упражнения на открытом воздухе являются лучшими. Домашняя гимнастика и дисциплина в гимнастическом зале желательны, но они не должны быть единственной опорой для физической культуры. Никакие упражнения в помещении, какими бы превосходными они ни были сами по себе, не могут заменить сердечную и энергичную активность на открытом воздухе.

23. Physical culture among the ancients? In Greece? In schools and colleges at the present time? Result to the body and mind?

23. Гимнастические упражнения для школ и колледжей. — В системе образования у древних преобладала физическая культура. В Древней Греции физические упражнения в школах предписывались и регулировались законом, поэтому эти школы назывались гимнасиями. В настоящее время, напротив, эта культура почти полностью неизвестна как часть курса образования в наших школах и колледжах. Однако в некоторых наших учебных заведениях были введены физические упражнения с явной пользой для студентов, и они составляют часть регулярной учебной программы — в такой же степени, как уроки географии, грамматики или греческого языка. Хороший эффект от экспериментов, проявившийся в улучшении успеваемости, а также в увеличении телесной бодрости в учреждениях, где этот план был опробован, приведет, как мы надеемся, к его повсеместному принятию. Мы тогда реже слышали бы о том, что родители вынуждены забирать своих детей из школы, потому что они истощены или, возможно, потеряли здоровье от интенсивных и продолжительных умственных занятий.

24. The result of gymnastics in our colleges and other institutions of learning?

24. Если бы гимнастика была более распространена в наших образовательных учреждениях, мы бы не так часто наблюдали печальное зрелище молодых людей, покидающих наши колледжи и семинарии, возможно, с законченным образованием, но с настолько подорванным здоровьем, что жизнь, которая должна быть посвящена достижению благородных целей, должна быть потрачена на поиски здоровья. Искривления позвоночника, которые, по опыту врачей, сейчас чрезвычайно часты, особенно среди дам, уступили бы место твердой походке и прямой осанке, которые, как задумал Бог, должны поддерживать его человеческие создания.

25. Все упражнения, необходимые для правильного развития тела, могут быть получены с помощью нескольких простых приспособлений, которые каждый может иметь дома за небольшую стоимость — гораздо меньшую, чем тратится на бесполезные игрушки. Многие из них могут быть использованы в гостиной или комнате, хотя все упражнения гораздо полезнее на открытом воздухе. Небольшая часть дня, проведенная таким образом, обеспечит приятный отдых, а также полезные упражнения. Индийская булава, палка, кольцо и гантели вполне отвечают обычным целям. Здесь представлены иллюстрации нескольких простых приспособлений, которые могут быть полезны для общих упражнений и особенно подходят для лиц со слабым позвоночником или с позвоночником, подверженным боковому искривлению.

26. Одно из простейших приспособлений для укрепления мышц позвоночника, предназначенное главным образом для упражнения мышц по обе стороны позвоночника, состоит из двух деревянных ручек, прикрепленных к шнурам из индийской резины, один из которых прикреплен к крюку, закрепленному в потолке или в верхней части дверной коробки; а другой — к другому крюку, закрепленному в стене, дверном косяке или оконной раме, примерно на уровне плеча. Когда тяга производится левой рукой, это упражняет мышцы на левой стороне позвоночника, в то время как мышцы на противоположной стороне остаются почти в покое из-за косого направления, придаваемого плечам, когда правая рука захватывает горизонтальный шнур. (Это приспособление будет понятно при обращении к рис. 13.)

Fig. 11.

Fig. 12.

27. На рис. 11 показано приспособление, состоящее из двух прочных эластичных шнуров с ручками, закрепленных на крюке в полу, расположенных так, что пациенту приходится наклоняться вперед, чтобы дотянуться до них. При поднятии тела мышцы позвоночника мощно упражняются. На рис. 12 показаны другие способы использования эластичных шнуров для укрепления позвоночника и грудной клетки.

Fig. 13.

28. Эти различные приспособления были объединены для формирования системы гимнастики, подходящей для использования в гостиной; были добавлены другие приспособления, с помощью которых мышцы ног могут быть приведены в действие, а также мышцы позвоночника и верхней части тела (рис. 13). Комбинации шнуров, подходящие для конкретных случаев, также могут быть сделаны, и при использовании одного или нескольких шнуров на одном крюке их мощность может быть адаптирована к силе самого крепкого человека, а также к силе инвалида или самого нежного ребенка. Весь аппарат довольно прост в своей конструкции и недорог, требует мало места и в то же время обеспечивает большое разнообразие упражнений.

Упражнения, которые можно выполнять на этом аппарате.

Упражнение I. (Рис. 13). — Встаньте прямо под шнурами и поставьте пятки вместе. Крепко возьмитесь за ручки, держа колени и локти жесткими, и тяните вниз и вперед, пока пальцы почти не коснутся пальцев ног. Медленно вернитесь в вертикальное положение. Повторите.

Упражнение II. (Рис. 13). — Встаньте прямо и, крепко взявшись за ручки над головой, разведите их и медленно опускайте, пока они не коснутся боков: затем медленно верните их в исходное положение. Повторите.

Упражнение III. (Рис. 13). — Встаньте прямо, пятки вместе, возьмитесь за ручки над головой и сделайте выпад вперед правой ногой. Вернитесь в первое положение, а затем сделайте выпад левой. Повторите, используя правую и левую ногу попеременно.

Упражнение IV. (Рис. 13). — Встаньте прямо, пятки вместе. Возьмитесь за ручку над головой и сделайте выпад вперед правой ногой, согнув колено. Оставайтесь в этом положении и опустите руки по бокам так, чтобы плечо и предплечье образовали прямой угол. Все еще удерживая ручки, делайте толчки вперед, сначала правой рукой, а затем левой, пока рука не выпрямится. Повторите. Вернитесь в первое положение, затем сделайте выпад вперед левой ногой, выполняя те же движения, что и раньше.

Упражнение V. (Рис. 13). — В этом упражнении мы переходим к блокам, идущим от боковых стоек, которые можно использовать несколькими различными способами. 1-е. Встаньте прямо, пятки вместе, лицом к одной из стоек, возьмитесь за ручку правой рукой, рука вытянута, затем согните предплечье в локте. Повторите. Выполните те же движения левой рукой. 2-е. Встаньте спиной к стойке; возьмитесь за блок сзади правой рукой, затем постепенно выводите руку вперед, пока она не будет вытянута по прямой линии перед собой. Повторите. Выполните то же упражнение левой рукой.

Упражнение VI. (Рис. 13). — Это упражнение особенно адаптировано для ног. Стремена расположены так, что их можно прикрепить к блокам над головой, и они могут свисать до трех или четырех футов от пола. Поместите ногу в стремя, а затем надавите вниз, пока она не коснется пола. Повторите. Упражняйте левую ногу таким же образом.

Упражнение VII. (Рис. 13). — Это упражнение требует небольшого внимания при настройке аппарата. Под блоками в полу пропущены веревки, которые можно прикрепить к карабинам, удерживающим ручки над головой. Наклонитесь вперед с жесткими коленями, возьмитесь за ручки, а затем поднимите тело в вертикальное положение. Повторите.

Упражнение VIII. (Рис. 13). — Сядьте на пол или на сиденье высотой три или четыре дюйма; наклонитесь вперед, возьмитесь за ручки и выполните те же движения, что и при гребле на лодке.

Упражнение IX. (Рис. 13). — Трапецию теперь можно опустить; возьмитесь за нее обеими руками, поддерживая вес тела руками, затем вращайте тело сначала справа налево, затем слева направо попеременно. Это упражнение особенно подходит для женщин.

Упражнение X. (Рис. 13). — Возьмитесь за трапецию, как раньше, перенося весь вес на руки: затем медленно подтягивайте тело вверх, пока не сможете поместить подбородок над перекладинами. Это требует мышечной силы и может привести к растяжению, если делать слишком бурно; если выполнять медленно, опасности нет.

Это лишь некоторые из упражнений, которые можно практиковать с этим аппаратом. По мере того как они становятся привычными, их можно легко модифицировать, а новые можно организовать для удовлетворения требований конкретных случаев. Большинство описанных упражнений можно практиковать одной рукой, чтобы укрепить мышцы с одной стороны.

29. Need of repose? How do we obtain rest? Alfred the Great? The eight-hour division of time?

29. Отдых. — Мы не можем всегда быть активными: покой должен сменять труд. Мы получаем этот отдых частично путем приостановки всех усилий, как во время сна, и частично путем смены деятельности. Говорят, что Альфред Великий рекомендовал делить каждый день следующим образом: «Восемь часов на работу, восемь часов на отдых и восемь часов на сон». Это разделение времени так же хорошо, как любое другое, которое можно было бы сделать сейчас, если иметь в виду, что, когда работа физическая, время отдыха должно быть посвящено совершенствованию ума; а когда умственная, мы должны отдыхать с помощью физических упражнений.

30. Cessation of voluntary activity? Temperature of the body? Consequence? Body and mind during sleep? Nutrition? Describe it. Consequences of insufficient sleep?

30. Во время сна всякая произвольная активность прекращается, скорость кровообращения и дыхания уменьшается, а температура тела падает на один или два градуса. Вследствие этого телу нужны более теплые покрытия, чем в часы бодрствования. Во время сна тело кажется полностью отдыхающим, и ум также неактивен, если исключить те непроизвольные умственные блуждания, которые мы называем сновидениями. Тем не менее, происходит очень активный и важный физический процесс. Питание, или питание тканей, происходит сейчас. Пока тело находится в действии, процесс разрушения преобладает, но во время сна процесс созидания происходит более активно. Таким образом, мы освежаемся каждую ночь и готовимся к работе и удовольствиям следующего дня. Если сна недостаточно, последствия видны в вялости и слабости, которые следуют за этим. Бессонница очень часто является предвестником безумия, особенно среди тех, кто выполняет чрезмерную умственную работу.

31. Amount of sleep in different persons? Cases? Frederick the Great? Bonaparte? Instances of long deprivation of sleep?

31. Не всем людям требуется одинаковое количество сна, но в среднем человеку нужно от семи до девяти часов. Известны достоверно подтвержденные случаи, когда люди обходились без сна много дней без видимого вреда для здоровья. Фридриху Великому требовалось всего пять часов сна в сутки. Бонапарт мог проводить дни, отдыхая лишь несколько часов. Однако столь длительное отсутствие сна сопряжено с опасностью. После продолжительного периода лишения сна в некоторых случаях наступало состояние оцепенения, настолько глубокое, что человек не мог проснуться.

32. Instances of sailors? French soldiers? During torture?

32. Описаны случаи, когда матросы засыпали на орудийных палубах своих кораблей во время боя. При отступлении из Москвы французские солдаты засыпали на марше, и их можно было разбудить только криком: «Казаки идут!». Говорят, что пытаемые люди спали на дыбе в промежутках между пытками. В молодости, занимаясь тяжелой сельской врачебной практикой, автор нередко крепко спал, сидя в седле. Эти и другие примеры показывают, насколько настоятельно природа требует отдыха во время сна.

ВОПРОСЫ ДЛЯ ТЕМАТИЧЕСКОГО ПОВТОРЕНИЯ.

PAGE 1. What can you state of the number and division of the muscles? 25, 26 2. Describe the structure of the muscles. 25, 26 3. Their arrangement in pairs and consequent action. 26 4. What is the difference between the motion called flexion and that called extension? 26 5. Describe their action, and state which are the more powerful. 26 6. What is the difference between voluntary and involuntary muscles? 26 7. Illustrate the difference between the two. 26 8. State all you can of the tendons or sinews. 27 9. What is meant by contraction of the muscles? 27, 28 10. In how many and what ways may contraction be effected? 28 11. What is stated of after-death contraction? 28 12. Why cannot a muscle in life continue contracted a long time? 28 13. How then can the constant beating of the heart be explained? 28 14. How does the strength of a man compare with that of a horse? 29 15. What can you state in relation to the relative strength of animals? 28, 29 16. What, in relation to physical strength? 29 17. What, in relation to physical degeneracy? 29, 30 18. What, in relation to the importance of exercise? 30 19. What is the effect of exercise upon the heart, skin, and appetite? 30, 31 20. How does exercise affect the current of the body's circulation? 31 21. How does judicious exercise affect the muscles? 31 22. What is stated of violent and spasmodic exercise? 31 23. Of the exercise of walking? 31, 32, 33 24. Of running, leaping, and other modes of exercise? 32 25. Of physical culture, in connection with out-door exercises? 33 26. Of the importance of gymnastics in our schools and colleges? 33, 34 27. Of the importance of rest from labor or exercise? 38, 39 28. What processes take place during sleep? 39 29. What effects follow insufficient sleep? 39

ГЛАВА III.

Покров, или кожа.

Покров — Его строение — Ногти и волосы — Цвет лица — Сальные железы — Потовые железы — Потоотделение и его функции — Важность купания — Различные виды ванн — Правила купания — Польза солнца — Важность теплой одежды — Ядовитая косметика.

1. What is the skin? Parts directly beneath? What is shown?

1. Покров. — Кожа — это внешняя оболочка тела. Части, находящиеся непосредственно под ней, очень чувствительны и требуют защиты. Это становится очевидным всякий раз, когда кожа случайно повреждается, прокалывается или сдирается: обнаженная поверхность оказывается очень нежной и болезненной при прикосновении. Природа снабдила тело оболочкой, которая мягка, податлива, плотно прилегает и очень тонка, но при этом достаточно прочна, чтобы мы могли соприкасаться с окружающими нас предметами без неудобств или страданий.